Seks grunde til ikke at behandle din angst eller tvangssyndrom | DK.Superenlightme.com

Seks grunde til ikke at behandle din angst eller tvangssyndrom

Seks grunde til ikke at behandle din angst eller tvangssyndrom

Du læser blogs hele tiden formanings dig at få behandling for angst, OCD, og ​​andre følelsesmæssige problemer. Men har du hørt, at råd og fået behandling? For mange mennesker, er svaret, at de ikke har.

Du vil måske undre, hvorfor det ville være tilfældet. Efter alt, hvis du har et problem, bør du vove sig ud og gøre noget ved det, ikke?

Jeg vil gerne foreslå, at hvis du har haft store problemer med angst eller OCD, men undgik at få behandling i årevis, har du sikkert gjort det i nogle ret gode grunde. Og det er mere fornuftigt at tage et kig på dine grunde til ikke at søge behandling end at slå dig op for ikke at have gjort noget ved dit problem. Der er seks store grunde eller overbevisninger, vi har hørt folk give for at undgå behandling. Se om noget af ovenstående gælder for dig:

  1. Jeg frygter forsøger at løse mine problemer og ikke gør fremskridt. Hvis det skete ville jeg føle værre end hvis jeg havde gjort noget overhovedet-i virkeligheden, ville jeg føler mig som en komplet fiasko.
  2. Jeg ved, at du ikke rigtig kan ændre følelser. De er, hvad de er. Du er bare narre dig selv, hvis du tror, ​​du rent faktisk kan gøre noget ved dem.
  3. Jeg ville ikke vide, hvem jeg var, hvis det ikke var for min OCD eller min angst. De definerer, hvem jeg er.
  4. Folk aldrig virkelig ændre. Jeg har været på denne måde hele mit liv; hvis jeg ikke har ændret ved nu, jeg sandsynligvis aldrig vil.
  5. Min angst føles for overvældende til at gøre noget ved det. Jeg har hørt, at behandlingen gør du føle angst. Det er sikrere at bare lade tingene forblive, som de er.
  6. Jeg har for travlt til at gå til behandling. Terapi tager tid, og det er noget, jeg har simpelthen ikke.

 

Så gør et eller flere af disse overbevisninger forklare, hvorfor du har undgået behandling? Måske kan du komme med andre årsager-regning, besvær, uanset hvad. Jeg anbefaler, at du skriver alle de grunde, du har for at undgå behandling ned. Tag et godt hårdt kig på dem. Du sandsynligvis ikke har opholdt sig væk fra behandling lige ud af dovenskab. I stedet har du haft nogle ret stærke grunde til opholder sig fast.

Hvad spørger du? Er jeg faktisk vil fortælle dig at bare leve med dine problemer og ikke gøre noget ved dem? Au contraire. Behandlingen er som regel en meget god idé, hvis angst eller OCD er signifikant forstyrrer dit liv. Men du er ikke sandsynligt, at gøre noget ved dine problemer, indtil du har taget et nærmere blik på de grunde, du har været forsinke at handle.

Når du ved, hvad disse grunde er, kan du gøre noget ved dem. Bliv hængende. Vores næste blog giver dig råd om dette emne.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Forandring i dig selv, forandring i verden

Post Voksne lidelser

Alleviating kids distress

Post Voksne lidelser

En øvelse til at vaske væk stress og elendighed

Post Voksne lidelser

Depression og ensomhed

Post Voksne lidelser

Osama bin laden er død: et opmærksomt svar

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Hvad er min undskyldning?

Post Voksne lidelser

Overvåg dine tanker om følelsesmæssig succes

Post Voksne lidelser

4 måder at slappe af ved hjælp af vand og is

Post Voksne lidelser

Hold dine store børnebørn i tankerne

Post Voksne lidelser

Frygten og angstløsningen: et interview med friedemann schaub, md, phd

Post Voksne lidelser

Intet barn efterladt udiagnostiseret