Sådan bliver du syg: et interview med toni bernhard | DK.Superenlightme.com

Sådan bliver du syg: et interview med toni bernhard

Sådan bliver du syg: et interview med toni bernhard

Da Toni Berhnard blev syg i Paris på en tur i 2001, lægerne fortalte hende, at hun havde en akut virusinfektion, men Toni aldrig genvundet.

Det er mig en stor glæde at bringe dig en kvinde, der virkelig går snakken og har giver stor visdom og indsigt i hendes nye bog Sådan være syg: En buddhistisk-inspireret vejledning til kronisk syge og deres pårørende. Hendes dybe erfaring med at anvende mindfulness til hendes kroniske sygdom har ført hende til at skrive denne bog til alle, der lider og deres pårørende. Men virkelig, hvad der er blevet skrevet her, kan anvendes til nogen.

I dette interview, Toni taler til os om, hvordan hun har lært at leve med kronisk sygdom, hvordan udviklingen sindsro kan hjælpe, og hendes favorit citat. Hun deler også nogle råd til dem, der lider.

Elisa: Der er så mange former for kronisk sygdom, der kommer i form af fysiske og følelsesmæssige manifestationer. Hvordan har du lært ”hvordan at være syg?”

Toni: Til en stor udstrækning, Buddha lærte mig ”hvordan at være syg.” Han har ofte kaldt den store psykolog, fordi han havde sådan en stor forståelse for, hvordan sindet fungerer. Alles liv har sin unikke blanding af glæde og lidelse. Buddha fokuserede på at lide, fordi det er en sandhed om livet, at vi har en tendens til at vende sig væk fra. For mig har det inkluderet denne sygdom. For andre kan det være svært på arbejdspladsen, spænding i et forhold, selv ikke at kunne finde dine bilnøgler!

Vi kan ikke altid løse vores fysiske lidelser - Buddha oplevede stor kropslig smerte til tider - men han sagde, at vi kan lindre vores mentale lidelser. Mental lidelse omfatter både smertefulde følelser (bekymring, vrede, bitterhed) og stressende tanker (tanker, når venstre ubestridt, kan føre os spinde kunstfærdige historier om vores liv og vores fremtid, der har lidt hold i virkeligheden).

Bogen indeholder mange praksis, der hjælper løsne grebet af smertefulde følelser. Vi kan bringe dem i bevidstheden (undertiden kaldet mindfulness). Dette giver os mulighed for at se dem for hvad de er - (! Gudskelov) forgængelig for én ting. Vi kan også løsne deres greb ved at lære at dyrke rolige og blide sind stater såsom venlighed, medfølelse (for os selv først), og sindsro. (Og da følelser manifestere i kroppen, dette kan endda mindske vores fysiske symptomer.)

Bogen indeholder også praksis for at hjælpe os spørgsmålstegn ved, om vores stressende tanker - de historier, vi spinde om vores liv - har noget hold i virkeligheden. Der er et kapitel i bogen helliget Byron Katies bemærkelsesværdige teknik til at sætte spørgsmålstegn ved gyldigheden af ​​vores tanker. Nogle Zen praksis er nyttige her også. ”Er jeg sikker?” Jeg altid spørge mig selv (tak til Thich NAHT Hanh). Er jeg sikker på lægen så jeg er ligeglad om mig? Måske hun frygtelig overbooket i dag. Er jeg sikker på min ven har mistet interessen for mig? Måske hun har problemer i familien af ​​hendes egen.

At være syg eller på anden måde deaktiveret er hårdt nok uden at tilføje psykisk lidelse til det. At lære at arbejde med smertefulde følelser og stressende tanker er den vigtigste måde, jeg har lært ”hvordan at være syg.”

Elisa: I din bog, du siger, at ”Dwelling i sindsro, er vi i stand til at klare livets vanskeligheder med et sind, der er i fred.” Det er lettere sagt end gjort. Fortæl os lidt, hvordan du har arbejdet gennem dette.

Toni: I buddhismen, sindsro er en af ​​fire sublime følelsesmæssige tilstande. Ordbogen definerer det som ”mental ro og jævnhed af temperament, især i en vanskelig situation.” Nogle buddhistiske lærere selv sidestille sindsro med oplysning. Ikke underligt er det lettere sagt end gjort! Her er nogle af de måder, jeg dyrker sindsro.

Først Buddhas lære om forgængelighed (Anicca) hjælpe mig opretholde ”mental ro og jævnhed af temperament”, når det bliver ru. Hvis mine symptomer er i en dårlig flare, jeg tager op, hvad jeg kalder ”vejr praksis”, erkender, at mine fysiske symptomer og min mentale lidelser er så foranderligt og uforudsigeligt som vejret; de blæser ind og blæse ud som vinden. Bare vide dette er en stor lettelse, dels fordi det hjælper mig ikke at følge denne tendens til at identificere sig med en bestemt fysisk symptom eller negative følelser som alle, at jeg er. Når jeg ser, at jeg ikke bare smerte, jeg er ikke bare syg, jeg er ikke bare frustration, jeg er ikke bare sorg, det hjælper mig roligt vente på ting at ændre.

For det andet, jeg falde tilbage på Buddhas lære om lidelse. Ved lidelser, blev han med henvisning til utilfredshed med omstændighederne i vores liv. Vi er bekendt med denne utilfredshed, om vi er syge eller ej. Det er vores konstante længsel efter ting at være andet end de er. Jeg kan lide at bevidst dråbe, bare for et øjeblik, at ønsket om mit liv være andet end det er. Når jeg gør dette, jeg straks føle en stor følelse af lettelse. Jeg er i fred. Disse ”ønsker / ikke ønsker” (en sætning jeg bruger til at henvise til at ønske), kan næsten med det samme pop tilbage ind i mit sind, men smagen af ​​fredfyldthed klingende og inspirerer mig til at holde arbejder på at nå rolig accept af mit liv lige som det er.

For det tredje, jeg er tilfreds med at tage små skridt i retning af sindsro. I bogen, jeg hente inspiration fra dem, der har betræde denne vej før mig - fra thailandske skov munke til en kristen teolog til skuespillerinden Susan Saint James, der talte i et tv-interview om at finde fred med at have mistet sin teenageren søn døde i en flyulykke. Der er et citat på sindsro fra den thailandske skov munk, Ajahn Chah, at jeg havde forpligtet sig til hukommelsen, før jeg blev syg:

Hvis du slipper lidt, vil du have lidt fred. Hvis du slipper en masse, vil du have en masse fred. Hvis du slipper helt, vil du vide fuldstændig fred og frihed. Dine kampe med verden vil være kommet til en ende.

Lidt vidste jeg, at disse ord skulle blive afgørende for mig, da jeg står over for de vanskeligheder, kronisk sygdom. Hvis jeg ikke kan ”lad gå” en masse, så lad jeg gå lidt. Jeg kan næsten altid skubbe mit sind lidt i retning af at give slip på ønsket om mit liv at være andet end det er. Hvert barn trin gør det lidt lettere at tage den næste. Min personlige definition af oplysning er ikke at være utilfreds på nogen måde med omstændighederne i mit liv. Jeg er sikker på, at hvis dette var tilfældet, min ”vil kampe med verden er kommet til en ende.” (Jeg formoder, det er indlysende, at, på dette punkt, jeg er et arbejde i gang!)

Elisa: Du har mange gode citater i starten af ​​hvert kapitel. Hvad er din yndlings citat derinde og lad os ind på, hvad betyder det har for dig?

Toni:

Én, syv, tre, fem -

Intet at stole på i dette eller verden;

Nighttime falder og vandet er oversvømmet med måneskin.

Her i Drage kæber:

Mange udsøgte juveler.

-Setcho Juken

Jeg kan ikke huske hvor eller hvornår jeg fandt det på denne 1000 år gamle digt, men engang i midten af ​​1990'erne, jeg kopierede det i hånden på et stykke papir og stak den på væggen foran mit skrivebord på arbejdet. På det tidspunkt, det tjente som en taknemmelighed påmindelse. Selv i mørke nat, måneskin tændte min vej, giver mig meget at være taknemmelig for. Selv når jeg havde en hård tid, mit liv var fuld af udsøgte juveler hvis jeg bare tog sig tid til at se ud. Moonlight og juveler.

Så, i 2001, jeg blev syg. I seks måneder, har jeg ikke se min lille digt. Men, uvillig til at acceptere, at jeg ikke var at genvinde mit helbred, jeg vendte tilbage til at arbejde på en deltid. Der på væggen var Setcho Juken ord igen. Nu alt hvad jeg kunne se, var imidlertid natlig falder og Drage kæber knyttede stramt omkring min krop og mit sind. Når sygdom tvang mig til at handle mit kontor for mit soveværelse, jeg proppet den lille lap papir i en skuffe ved min seng, hvor det forblev i seks år.

Da jeg tænkt på at skrive en bog, titlen, hvordan man være syg, kom først. Men da jeg begyndte at skrive teksten, min Setcho Juken digt var det første, jeg lægger på siden. Den måneskin var begyndt at lyse min vej igen. Jeg var endnu en gang mærke de funklende juveler i mit liv: fuglene og træerne udenfor mit soveværelse vindue; en ny fundet kærlighed til klassisk musik; øget medfølelse for dem med kroniske sygdomme og tilstande; og overvældende taknemmelighed for min mand, der pludseligt og uden varsel var blevet den mest samvittighedsfulde og kærlig af plejepersonale.

Mit gæt er, at min rejse med dette digt er ikke til ende endnu!

Elisa: Hvis du sad på tværs af bordet fra en person, der lider med en kronisk tilstand lige nu, hvilket råd ville du give dem?

Først vil jeg sige: Prøv så godt du kan finde en læge, der ser dit forhold som et partnerskab, hvilket betyder en læge, der lytter til dig; er villig til at gøre forskning og rådføre sig med andre, hvis det er nødvendigt; og er fleksible om behandlingsmuligheder (der er, han eller hun ikke tage stilling, ”Dette og kun dette er, hvad du skal gøre”).

For det andet, vil jeg sige: Husk, at der lider af en kronisk sygdom eller tilstand er ikke en personlig mangel på din side. På trods af den spærreild af reklamer påstande om det modsatte, er alle kommer til at stå over for sundhedsproblemer på et tidspunkt i hans eller hendes liv. Dette er blot den måde, det er sket for dig. Med de rigtige værktøjer, kan du lære at leve med ynde og målrettet med denne uventede ændring i din situation.

Tak så meget, Toni, for visdom, du deler.

Til læserne: Venligst dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Ny undersøgelse om mindfulness: Drej lydstyrken ned i din hjerne

Post Voksne lidelser

Angst, realkreditlån og usikkerhed

Post Voksne lidelser

(un) påtænkte konsekvenser

Post Voksne lidelser

Hvad mangler vi med vores børn i dag?

Post Voksne lidelser

De stærke (lykke) bivirkninger af selvmedfølelse

Post Voksne lidelser

Mindfully taming vrede indenfor

Post Voksne lidelser

Undslippe ulykkefælden

Post Voksne lidelser

At komme ud af automatisk negativ tænkning

Post Voksne lidelser

Squash tvivl og gå i glæde

Post Voksne lidelser

Buprenorphin vs Methadon til Heroin Opmærksomhedsforstyrrelse Disorderiction

Post Voksne lidelser

Finde din sande tilflugt: et interview med tara brach, phd

Post Voksne lidelser

Bring opmærksomhed til skolerne: Et interview med medstifter megan cowan