Personlighedskontrol for depression og angst | DK.Superenlightme.com

Personlighedskontrol for depression og angst

Personlighedskontrol for depression og angst

De af jer, der lider af angst og depression forstå, at det kan være en ensom vej. Du kan føle sig isolerede, alene, og at du har nogen at henvende sig til for støtte eller kammeratskab. Du kan altid tænkte på om du håndteret din sidste social interaktion ordentligt og afspilning det i dit sind. Du undrer dig måske, hvorfor du ikke blev inviteret til en kollegaer ferie fest eller hvorfor du er udeladt af andre sammenkomster.

Social angst i særdeleshed kan være meget smertefuldt, hvis ikke invaliderende og ensomhed, der kan ledsage depression ofte åbner døren til fortvivlelse. Undersøgelser viser gentagne gange, at folk med god støtte systemer på plads lider mindre depression, lever længere og er lykkeligere end dem der ikke gør.

Arbejder på at opbygge dit selvværd ved at sørge for din personlighed er i orden bliver en afgørende nøgle til at afbryde dysfunktionelle personlighed adfærd, der kan være i vejen for dine relationer.

Hvis du er blevet rejst under en dysfunktionel hjem, er det almindeligt at lære eller udvikle personlighedstræk, der var adaptive i de hjem-træk, som du måske har brug for at tilpasse eller endda overleve i husstanden. Disse samme træk kan ikke være så adaptiv i det brede spektrum af verden med dine kammerater.

Du kan endda mangle i grundlæggende kendskab til etikette, som er let fås i enhver boghandel. Har denne information under bæltet giver dig selvtillid til at føle sig godt tilpas i enhver omgangskreds eller aktivitet, du kan finde dig selv.

Hvis du ser kvaliteter, der er anført her, at du ikke har tænkt på at udvikle, betyder det ikke, du er en taber, der aldrig vil have venner, det betyder blot, at du ikke har givet nogen tanker om dem.

Vi nogle gange vokser op i den tro, at vi er, hvem vi er, er vi ikke engang klar over, at visse kvaliteter kræver polsk eller udvikling. Sjældent gør vi opmærksom på, at disse træk kan påvirke vores mentale sundhed. Alligevel er de relateret til det.

Hvis du ikke har de sociale færdigheder til at blande med en ønsket gruppe, eller hvis du ikke er sikker på, hvordan man kan være i verden, hvordan kan du blive en succes? Mange erhvervsfolk vil passe godt at lære de skikke og manerer af lande, de er nærmer til forretningsforbindelser; i mellemtiden, vil de skæres i en linje, snakke over andre, lyve for folk, eller på anden måde uhøfligt at deres medborgere.

Dine personlighedstræk har alt at gøre med, hvordan du føler, hvordan du ser på livet, og hvordan andre opfatter dig (og hvis de beslutter, at de ønsker at være omkring dig eller ej). Det har alt at gøre med, hvem dine venner er, og de typer af mennesker, du tiltrække.

Spørgsmålet overflader:

Er du tiltrækker den type venner, du ønsker?

Hvis ikke, er det tid til at kigge ind i din personlighed spejl.

Der er de personer, der afviser tanken om personlighed udvikling eller acceptere sociale normer på grundlag de føler, det tager væk fra deres individualisme at være som alle andre. Jeg er uenig helhjertet med dette koncept og har aldrig mødt en glad kunde, der tænkte sådan. Ingen beder, at du mister din følelse af selvværd eller blive en af ​​tilskuerne.

Sted at adskille dig fra andre er i dine interesser, din karriere, dine intellektuelle og velgørende sysler, nogen af ​​de mange ting, du vælger at gøre, der gør dig unik. Din sans for mode og frisure, hvilken type bil du vælger at køre, alle dem er steder, hvor det er fint at skille sig ud.

Når det kommer til grundlæggende manerer og personlighedstræk, der giver dig mulighed for at bevæge sig frit og interagere godt sammen med andre, jo mindre eksperimenterende du gør, jo bedre. Disse ting er allerede blevet udtænkt og for det meste accepteret-du behøver ikke at revurdere dem. Hver art har adfærd, der er accepteret og er relevante for trivsel af gruppen.

Self-forbedring guruer samt motiverende og succes talere har længe kapret fordelene ved gode personlighedstræk, og de har identificeret dem anses for at være afgørende i vores personlige succes. Jeg tror færdigheder personlighed, der fremmer succes oversætte over til den enkelte forsøger at besejre følelsesmæssige dårligdomme også, såvel som til dem, at stræbe efter stor rigdom eller andre mål.

 Her er 10 vigtige personlighedstræk:

Vær positiv. Det betyder ikke, du er en ”Pollyanna”, som er det første stykke af resistens jeg typisk hører fra en klient, når jeg nævner dette træk. Det betyder, at du bo i en positiv referenceramme, når der beskæftiger sig med andre. Det giver dig mulighed for at præsentere dig selv med en åbenhed, der tiltrækker andre til dig. Det giver dig mulighed for at være åben for problemløsning som alle gør støder på problemer. Det påvirker hele dit væsen og udseende til andre. Det modsatte af dette, negativitet, vender andre væk.

Være fleksible. Stivhed af tænkning begrænser dig, og det kan bringe med det meget ulykkelighed. Hvis du ikke er i stand til at ”gå med strømmen” lidt, vil du opleve angst og nød.

Bestem dig. Megen forskning er blevet gjort i beslutningsprocessen, og resultaterne er gentagne gange det samme. Succesfulde mennesker træffe beslutninger afgjort og hurtigt. Succesfulde mennesker ændre deres sind og beslutninger langsomt, hvis overhovedet, mens undersøgelser viser, at mennesker, der er ude af stand til at træffe hurtige beslutninger ændre deres mening ofte og hurtigt. Praksis gør beslutninger hurtigt-ikke uansvarligt. Men når du har alle de nødvendige oplysninger, trykke på aftrækkeren.

Praktisere Høflighed og Tact. Lær at anerkende og respektere andres følelser. Vær forsigtig med hvad du siger og hvordan du siger det. Nogle gange er det bedre at sige noget overhovedet! Må ikke monopolisere samtaler eller tale om ubehagelige ting, herunder lægelige oplysninger fra din sidste sygdom eller operation.

Vær opmærksom på, hvordan du taler til andre. Tale er medium for kommunikation til verden. Dit tonefald kan formidle mange ting til lytteren som kan valget af ord, du bruger. Toner, der lyder whiny, meget nervøse eller Bossy sandsynligvis fremkalde et negativt svar fra personen i den anden ende af denne meddelelse. Hvis du bruger slang eller dårlig grammatik eller stødende metaforer, du er også sandsynligt, at sætte andres slukket. Det samme gælder for forbandelse.

Smil. Bare gør det. Smilende er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at gøre dig selv har en behagelig personlighed. Andre mennesker fornemmer smilende selv på telefonen og reagere mere positivt på dig.

Vær opmærksom på dit ansigtsudtryk og fagter. Hvad sker der med dit ansigt? Er du tilbøjelig til rynker brynene eller slå din mund nedad som normen? Ser du mistænkelige eller på vagt? Ligesom du lyttede til din tale, se på dit ansigt og se, om dine ansigtsudtryk er dem, at nogen ville blive tiltrukket af. Ser du åbne og venlige, eller har du et udtryk, der siger, ”Kom væk fra mig”? Før du overhovedet tale, folk se dit ansigt og forsøger at læse, hvad det siger. Et andet aspekt af dette er at være opmærksom på dine bevægelser. Er du picking på dine hænder eller negle, mens de taler? Ser andre steder?

Respektere andre. Vær tolerant over for andres tro og ideer. Hvis du ikke er enig med deres tro, ignorere det, eller hvis det påvirker dig eller dine rettigheder på en eller anden måde, så er uenige på en hensigtsmæssig måde.

Giv Andre Din udelte opmærksomhed. Evnen til at lytte til andre er en præstation i sig selv, og det rent faktisk gør dig mere attraktiv for andre. Hvis du giver nogen den idé, at du ikke er interesseret i dem, vil de finde en anden til at tale med eller gøre forretninger med. Et hurtigt blik rundt, idet telefonopkald, sms'er eller stirrede på din iPhone eller en anden enhed er uhøfligt, og du vil fornærme dem, med hvem du interagerer.

Være interessant. Find nogle interesser, som du kan diskutere, og forsøge at holde lidt op med, hvad der foregår i verden. Et par godbidder af viden kan hjælpe dig med at bære samtalen i en akavet sociale situation.

Ingen af ​​disse er svære at udføre, og de er bestemt værd at den tid og indsats, hvis du ikke allerede gør dem. Lav et mål for dig selv til 2017 for at øge dine sociale cirkler og bygge selv en "stamme".

Hvis du ønsker nogle gratis ressourcer på dysfunktionelle tankemønstre og relationer besøge os på PsychSkills.com. Vi kan hjælpe med at få dig i gang i den rigtige retning.

Feel Good For Life!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvordan følelsesmæssig intelligens kan hjælpe os med at tabe sig: et interview med dr. Susan Albers

Post Voksne lidelser

7 vigtige lektioner, jeg har lært som en psykoterapeut

Post Voksne lidelser

Lær at tilgive dig selv, uanset hvad

Post Voksne lidelser

Buprenorphin til Borderline personlighedsforstyrrelse?

Post Voksne lidelser

En opmærksom måde gennem depression

Post Voksne lidelser

Hvordan man vågner op! et interview med toni bernhard

Post Voksne lidelser

Mindful opsving i løbet af ferien

Post Voksne lidelser

Intet der er menneske er fremmed: maya angelou og terence

Post Voksne lidelser

Efter farens passerer

Post Voksne lidelser

Bridging hjerter og sind for ungdom: et interview med susan kaiser greenland

Post Voksne lidelser

En gammel kvinde og livets største lektioner

Post Voksne lidelser

Hvordan man besejrer dårlige coping færdigheder og selvdestruktiv adfærd