Panik i ferien | DK.Superenlightme.com

Panik i ferien

Panik i ferien

Det er ikke ualmindeligt for folk med angst for at have episoder af panik. En panik angreb er defineret som en periode, hvor en person oplever intens ubehag eller frygt. Sammen med den følelse, der er en biologisk reaktion, såsom et bankende hjerte, rysten, svimmelhed, svedeture, kvalme, vejrtrækningsbesvær eller kuldegysninger.

Folk, der har panikanfald beskrive ofte deres erfaringer som forfærdelig. Nogle siger, at de følte, at de var ved at dø; andre siger, at de troede, de var ved at blive skør; nogle siger, at de bekymrede om at miste kontrollen over sig selv; stadig andre fortæller, at de følte, at de var uden for deres krop. Det er ganske forståeligt, at, efter at have oplevet en panik angreb, folk ønsker at undgå en anden.

Men det er der forsøg på at undgå panik, der rent faktisk gør panik vokse. Når mennesker med panik Undgå at gå steder, der kan være forbundet med deres panikanfald, de oplever lindring. Feeling lindring for at undgå noget gør det vanskeligere at enten forestille eller faktisk gå til disse steder. Som panik vokser, er flere og flere steder undgås.

Feriesæsonen kan være hårde på dem, der oplever panikanfald. Mennesker med panik ofte bange for at gå ud i overfyldte steder eller kørsel på trafikerede veje. Alligevel kan skarer og trafik være temmelig svært at undgå i løbet af ferien. Her er et eksempel på, hvordan en panik angreb kan blive et stort problem i feriesæsonen.

Jamie er shopping for julegaver til hendes børn tidligt om morgenen på sort fredag. The Mall er pakket med mennesker. Jamie forsøger at komme til skranken for at købe en legetøjsbil for sin søn, når en mand går lige foran hende. Han skubber brutalt hende til side og Jamie næsten falder ned. Jamie føler en flush af vrede og hendes ansigt bliver varm. Hun er ved at sige noget til manden, da han pludselig forlader butikken. Pludselig kan Jamie ikke få vejret. Hun svimmelhed og kvalme. En enorm følelse af skræk overvælder hende. Hun lægger legetøjet og vakler ud af butikken. Hun finder en plads i midten af ​​mall og famler efter hendes mobiltelefon i sin pung. Hun kalder hendes bedste ven, ”Jeg kan ikke trække vejret,” siger hun, ”hjælp mig”.

Hendes ven kalder 911 og Jamie er hastet til hospitalet. Efter mange timer i Skadestuen, føler hun bedre. Lægen fortæller hende, at hun skal være blevet overophedet og stresset af ferie skarer. Han kan ikke finde noget galt med hende. Han fortæller Jamie at hvile og drikke masser af væske.

Efter en begivenhedsløs uge, Jamie beslutter sig for at vende tilbage til mall at starte sin juleshopping. Men i det øjeblik hun beslutter, hendes mave begynder at kværne, hendes hjerte pounds, og hun begynder at svede. Skræmt, kalder hun sin ven til at bede hende om en tur til akut behandling center. Hun er sikker på, at hun skal være meget syg for at føle denne dårlige. Det påtrængende plejecenter er pakket med mennesker. Jamie og hendes ven vente næsten to timer. Igen, lægen siger, at alt tjekker. Han opfordrer Jamie at få mere hvile og drikke masser af vand.

I stedet for at gå til indkøbscenter igen, Jamie beordrer alle hendes gaver online. Jamie kan være i de tidlige stadier af udvikling af en panikangst. Hendes første kamp var sandsynligvis forårsaget af en kombination af stress, fortrængning, vrede og frygt. Panik starter lille og vokser. Hvis Jamie holder på at undgå, hvad der forårsager hendes nød, vil hendes frygt kun vokse. Stil ind senere for at læse om behandling af panikangst.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

En mindfulness-baseret stressreduktions-arbejdsbog: mandagens opmærksomme citat

Post Voksne lidelser

Hvad skal lægerne risikere for deres patienter?

Post Voksne lidelser

Dagligt nu øjeblikke til at dyrke mindfulness og lykke

Post Voksne lidelser

Den nye du-en øvelse i at omdanne dit liv

Post Voksne lidelser

Bring opmærksomhed til skolerne: Et interview med medstifter megan cowan

Post Voksne lidelser

10 problemer du ikke kan medicinere væk

Post Voksne lidelser

Kost: Det er ikke hvad du spiser, det er hvordan du spiser det

Post Voksne lidelser

Hvorfor følelse af sorg er godt for os

Post Voksne lidelser

Er helbredelse skammen, mangler båden?

Post Voksne lidelser

Livet er rutinemæssigt: 9 tips til at komme i kontakt med undringen

Post Voksne lidelser

Mindfulness, børn og forældre: et interview med amy saltzman, md

Post Voksne lidelser

Udsigt dit stress på arbejdspladsen: e-mail meditationen