Pakke angst | DK.Superenlightme.com

Pakke angst

Pakke angst

Som jeg skriver, er vi forlader for en tur i denne weekend i udlandet. Vejret kunne regner og koldt eller varm og fugtig. Jeg planlagde at begynde at pakke i dag. Imidlertid besluttede jeg at rense mikroskopisk sæberester fra bruser dør i stedet. Det føles meget bedre at bruge en tandbørste til at rense de små sprækker i brusebadet, end at overveje pakning. Intet som lidt af obsessiv-kompulsiv adfærd at afværge angst!

Jeg ved ikke, om dig, men efter tusinder af ture, jeg stadig frygter pakning. Selv om de fleste af vores ture involverer rejse til den civiliserede verden, hvor du kan købe de fleste noget, du har glemt, jeg bekymre sig om hvad at bringe og derefter bekymre sig om hvad jeg muligvis har glemt. Har jeg pakke de rigtige stik på mine elektroniske enheder? Jeg er nødt til at bringe en telefon og en oplader, hvis vi strander i en lufthavn i USA. Så jeg er nødt til at tage min iPad med sin oplader og en adapter til brug i et andet land. Teknologi tilføjer kompleksitet til pakning.

I de senere år er udfordringen blevet forværret af den aktuelle situation i min garderobe (fyre kan stoppe læsningen nu). Jeg vil tilstå-for de seneste tre år har jeg været et ophold-at-home arbejdstager. I dag, ligesom de fleste dage, min karriere tøj inkluderer en 15 år gammel XL t-shirt med New Mexico Psychological Association skrevet tværs hen foran. Jeg har på et par gamle workout capris og et par plastik træsko. Det er temmelig meget, hvad jeg bære de fleste dage. Mine tøj køb over de seneste tre år har været hovedsageligt begrænset til at finde den perfekte tennis shorts med lommer (til at holde tre bolde i hver), sportssko og tøj til at bære til gymnastik. Så nu, skal jeg være pakning til en 12 dages tur, der involverer iført ”elegant casual.”

Tja, jeg kan gøre afslappet meget godt, men elegant? Den synonymordbog tilbyder disse synonymer for elegant: sofistikeret, intelligent, stilfuld, godt designet, godt klædt, smarte, klassiske, raffineret. Disse adjektiver passer ikke min garderobe. Og jeg hader shopping. Okay, hvordan kunne jeg, som en kognitiv adfærdsterapi terapeut, beskæftiger sig med dette dilemma? Jeg vil stille spørgsmål for at hjælpe mig opdage en mere adaptiv måde at håndtere dette problem.

Spørgsmål: Hvis man ser tilbage og forsøge at huske alle dine ture, hvor mange outfits af andre mennesker kan du huske?

Svar: Ingen. Jeg kan ikke tænke på ethvert outfit båret af en anden person, selv når jeg tænker over tider, der krævede dressing op.

Spørgsmål: Hvor vigtigt er det, at du har en ny stilfuld outfit til hver dag?

Svar: Ikke meget. Jeg vil hellere bruge mine penge på noget andet.

Spørgsmål: Kan du finde nok i dit skab, der vil få dig igennem dette på en præsentabel måde?

Svar: Ja, jeg har nogle sorte bukser og brune bukser, som jeg kan bære en pæn jakke over. Jeg har nok jakker og skaller fra da jeg arbejdede på et kontor for at klare sig.

Spørgsmål: Når du kommer tilbage fra din rejse, hvad vil du huske?

Svar: Bestemt ikke hvad jeg havde. Jeg vil huske det sjove af at se nye ting, taler med interessante mennesker, og oplever en anden kultur.

Note til selv: Tak. Jeg vil gå ud og pakke. Jeg ved, at med hensyn til opbygningen af ​​lykke, det er den erfaring, der tæller.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hold dine store børnebørn i tankerne

Post Voksne lidelser

Misinformation om suboxone

Post Voksne lidelser

Besvær over din krop

Post Voksne lidelser

5 grunde kan du stadig være deprimeret

Post Voksne lidelser

Er vi opmærksomhedsforstyrrelser forstyrret på vores telefoner? En opmærksom check-in

Post Voksne lidelser

Samme gamle historie

Post Voksne lidelser

Kraften i et opmærksomt minut i skolerne (og hjemme)

Post Voksne lidelser

Tolerere dette, del II

Post Voksne lidelser

Hindring Obsessiv-kompulsiv lidelse: Obsessiv-kompulsiv lidelse eller noget andet?

Post Voksne lidelser

Enneagramets magt: et interview med dr. David Daniels

Post Voksne lidelser

At håndtere vanskelige mennesker: sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Når der sker dårlige ting med gode mennesker?