Overvåg dine tanker om følelsesmæssig succes | DK.Superenlightme.com

Overvåg dine tanker om følelsesmæssig succes

Overvåg dine tanker om følelsesmæssig succes

Hvis du er vokset op i en dysfunktionel familie eller anden dysfunktionel baggrund er det sandsynligt, at du ikke har modtaget alle de meddelelser og værktøjer du behov for følelsesmæssig succes. Du har måske i stedet lært det modsatte, adfærd og tankemønstre, der fører til depression, angst, vrede problemer og mere. Du har måske levet dit liv indtil videre meget ulykkelig og uopfyldte, ensom og spørger, hvorfor.

Det kan lyde som et bredt begreb, men det er virkelig ikke. Det indebærer simpelthen overvåge dine tanker efter mønstre, der er uproduktive og efterlader dig følelsen sidder fast, ude af stand til at træffe kvalificerede beslutninger og ulykkelig. Det er virkelig en meget klar proces med undersøgelse.

Forestil dig selv som centrum eller kontrol bord af dit liv. Handlinger, planer og beslutninger kommer indefra og har brug for at være bevidst, ikke kun reaktioner på brandene omkring dig. Hvordan behandler dig de oplysninger, som verden kaster på dig er afgørende for din følelsesmæssige succes. Dette omfatter, hvordan man vælger at se på, opfatter og reagerer på ting og oplevelser. Hvis du gør dette baseret på dysfunktionelle tankemønstre lært i et følelsesmæssigt fortvivlet baggrund så er du sandsynligvis ikke fungerer ved høj kapacitet. Dette faktisk påvirker dine relationer, dit job, dit velvære og endda din økonomi.

De fleste af de ideer omkring vores tænkning og dens forbindelse til vores følelser er baseret i Kognitiv Psykologi og fastholder, at hvordan du tror i høj grad bestemmer, hvordan du føler og opfører sig. Hvis du behandle oplysninger forkert, eller med en dysfunktionel tankemønster på plads, vil det medføre, at du følelsesmæssige vanskeligheder.

Personer fra misbrug eller neglectful hjem kan se verden som fuld af fare og nærme sig med frygt eller vrede. Deprimerede mennesker kan se deres liv som noget, de ikke har kontrol over, og føler sig hjælpeløse. De, opvokset i hjem, hvor de ikke var valideret eller gjort til at føle sig vigtig eller intelligent kan se verden som et sted, hvor de ikke bør deltage, bare overlade det til smartere mennesker til at håndtere. Du kan se hvor problematisk og begrænser disse tanker er.

Der er tolv store dysfunktionelle tankemønstre, der forårsager daglig elendighed. Vi er alle skyldige af dem på et eller andet tidspunkt, og måske endda have 4 eller 5 favoritter, vi bruger hele tiden! At lære at overvåge dig selv, genkende, når du er i gang med dem, og lægge mærke til, hvordan de gør du føler så du kan foretage ændringer er enorm i forhold til din følelsesmæssige succes og velvære.

Bare at tage dette første skridt mod at have det godt gør du føler mere kontrol over dit liv. At vælge, hvordan du ønsker at tænke i stedet for, hvordan du måske har lært at tænke sætter dig i førersædet i dit liv.

Hvis du føler, du måske har lært dysfunktionelle tankemønstre, der volder dig problemer, eller holder dig tilbage i dit nuværende liv, kan du besøge os på Psychskills og få den gratis ressource Sådan Break Free fra 12 Dysfunktionelle tankemønstre

 

Feel Good For Life !!

 

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Nogle gange er en slange bare en slange

Post Voksne lidelser

Sådan lærer du at stole på dig selv, når du er fra en dysfunktionel familie

Post Voksne lidelser

Skyld ved forening?

Post Voksne lidelser

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Post Voksne lidelser

Bare en anden uhelbredelig sygdom

Post Voksne lidelser

Ikke endnu

Post Voksne lidelser

Personlighedskontrol for depression og angst

Post Voksne lidelser

Sagde jeg epidemi?

Post Voksne lidelser

Giv en kraft boost til din taknemmelighed praksis

Post Voksne lidelser

5 nøgler til forberedelse til efterår og vinter blues

Post Voksne lidelser

En opmærksom sætning til at hjælpe med stress, angst, depression og opmærksomhedsforstyrrelser

Post Voksne lidelser

Seks måder at bekæmpe modstand mod forandring