Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv | DK.Superenlightme.com

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

Nogle siger, at nøglen til lykke er at befri os fra uvidenhed og kommer i til at røre med dyrebare liv. Men ”vane energi”, som Thich Nhat Hanh kalder det, af vores hverdag er meget stærk trækker vores opmærksomhed i flere retninger, og gør det vanskeligt at realisere de mange rum af valg, vi er nødt til at leve et meningsfuldt liv.

Malcolm Gladwell, i sin bog Blink, taler til hvordan sindet gør en hurtig beslutning eller fortolkning inden for de første to sekunder af en begivenhed indtruffet. For de fleste af os, efter at blinke effekt, auto-pilot spark i og bærer os ind i en utilsigtet udfoldning af øjeblikke.

Jeg vil hævde, at da Viktor Frankl siger, der er mange rum, der opstår i vores liv mellem øjeblikke af stimulation og øjeblikke af reaktion, hvor der er mulighed for at vælge et svar. ”I dette svar ligger vores vækst og vores frihed.” I udfoldelsen af ​​øjeblikke, har vi styrken til at blive til stede, få klarhed, ændre vores sind, ændre vores hjerner, hælde vores sind mod det gode, og selv lære at forholde til vores vanskelige følelser forskelligt at realisere en frihed fra for rammerne af vore vanemæssige tanker og reaktioner.

Den nu Effekt: Hvordan dette øjeblik vil ændre resten af ​​dit liv er en bog baseret på bevæge sig ud over nogle lovede vej til oplysning og dreje rattet i mindfulness et skridt videre for at lære, hvordan man specifikt engagere rummet ”mellem stimulus og respons” til få mere klarhed og valg i forskellige facetter af hverdagen. Mit mål her er at skrive det på en meget praktisk og tilgængelig måde, så vi bevæger os ud over den intellektuelle spil med engagerende det nu og læserne kan realisere dens virkninger.

Jeg har ofte fortalt historien om, hvordan min far plejede at besøge folk på deres død senge og en mand havde en meget sigende historie. Han brugte hele sit liv at træde på andre mennesker til at komme til det, han opfattede som en mand med høj værdi (f.eks magt og rigdom). Desværre var der ingen mennesker omkring ham på dette tidspunkt. I slutningen af ​​sit liv blev han tvunget til at stoppe og nåede et øjebliks klarhed. Han indså, at det drejede sig om, hvem du elsker, og hvordan du elsker dem og resten af ​​det aldrig betød noget. Denne mand nåede denne klarhed i slutningen af ​​sit liv, men det var for sent at gøre brug af det.

Det handler om at få klarhed i vores liv om, hvad der virkelig er vigtigst lige nu, så vi kan leve livet med denne hensigt. Vi behøver ikke at vente på en 9 - 11 eller et hjerteanfald til at erkende, at vi ikke ”nødt til at” være en slave til denne vane energi farende rundt og distraktion. Men uden et praktisk at vide hvor disse rum ligger, er vi bestemt til at blive drevet af en auto-pilot i vores sind som det er bare den måde, tingene går.

Det giver mening. Vores hjerner er udviklet til at håndtere mere og mere komplekse oplysninger og som mere komplekse veje til information er blevet (f.eks PDA'er, internet osv) tilgængelig, vores hjerne tilpasser og vi kan ikke lade være med at leve i lavvandede støjende farvande og mangler en fornemmelse af dybde af hvad der er vigtigst. Det er ikke rigtig vores skyld, vores hjerner tilpasse til at håndtere kompleksiteten af ​​situationen og til tider blot forsøge at undgå smerte.

Men der er et andet valg, og den eneste måde, vi kan virkelig indse det er gennem en form for forsætlig praksis, der bringer os her.

Overvej dette:

Som du læser disse ord, du lever i et mellemrum mellem hvor du var tidligere, og til hvor du er ved at være.

Hvad er vigtigst for dig at være opmærksom på i denne næste øjeblik? Erkend lige nu, at du har et valg på, hvor du med vilje kan placere din opmærksomhed.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Forandring i dig selv, forandring i verden

Post Voksne lidelser

En mindfulness-baseret stressreduktions-arbejdsbog: mandagens opmærksomme citat

Post Voksne lidelser

Reaktioner på suboxon

Post Voksne lidelser

Hvorfor leve som en flod kan sætte os fri: et interview med bodhipaksa

Post Voksne lidelser

Methadon, for en ting eller en anden

Post Voksne lidelser

Den post-mindful æra: Jeg har en drøm

Post Voksne lidelser

Hold dine store børnebørn i tankerne

Post Voksne lidelser

Neurochem 101

Post Voksne lidelser

Hjernekirurgi for opioidafhængighed

Post Voksne lidelser

At finde et afbalanceret sind og hjerte midt i en tumult verden

Post Voksne lidelser

Find formål og mening i tider med forandring: interview med ronald alexander, phd

Post Voksne lidelser

Teenagere får mere end bedre testresultater med mindfulness