Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein | DK.Superenlightme.com

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Der er en tradition på Mindfulness og psykoterapi Blog. Hver mandag, jeg citere et citat eller et digt, der er relateret til mindfulness og psykoterapi på en eller anden måde, og derefter udforske det lidt, og hvordan det er relevant for vores liv. For mig kan citater og digte ofte synke mig i en tilstand af større forståelse. Så for i dag, her er et citat af Shantideva:

”Alt glæde i denne verden kommer fra ønsker andre til at være lykkelig, og al lidelse i denne verden kommer fra kun at ville sig selv at være lykkelig.”

Et eller andet sted undervejs mange af os med at udvikle denne forestilling om, at målet frem for alt andet i livet er for os, individuelt, at være lykkelig. Vi begynder at fokusere på os selv med udelukkelse af andre. Et stort problem i depression er denne smertefulde selv-fokus som de grublerier bare blive ved og ved. Og hvis vores mål er at være glad, men andre kommer til skade eller ignoreret i processen, jeg lover at der vil være nogen lykke.

Faktum er, er vi ikke øer.

Albert Einstein sagde, at det godt i et brev offentliggjort i New York Post (1972):

”Et menneske er en del af det hele, kaldes af os universet, en del begrænset i tid og rum. Han oplever sig selv, sine tanker og følelser, som noget adskilt fra resten-en slags optisk illusion af hans bevidsthed. Denne illusion er en slags fængsel for os, at begrænse os til vores personlige ønsker og hengivenhed for et par personer der er tættest på os. Vores opgave må være at frigøre os fra dette fængsel ved at udvide vores kreds af medfølelse til at omfavne alle levende væsener og hele naturen i dens skønhed.”

Jeg kan godt lide det stykke, hvor han siger, ”en slags optisk illusion af bevidsthed.” Vi går rundt som vrangforestilling mennesker til tider ikke anerkender forbundethed ting. Den energi, vi afgiver hjemme, i det offentlige, eller på kontoret absolut har en effekt på de mennesker omkring os på godt og ondt.

Så lad os få praktisk og begynde at skabe forandring i dag.

Her er en uformel praksis fra A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook:

”Mennesker er sociale dyr, og sødme af relationer med andre og den store verden, ja, universet-kan nære vores liv. Som du uddybe dine forbindelser, vil du finde stigende glæde i dette samspil mellem at give og modtage. Det kan endda blive mystisk om, hvem der rent faktisk giver, og hvem der modtager.

Der er mange ting, du kan gøre for at fremme forbindelsen. Prøv oprigtigt bede et familiemedlem, en ven, eller nogen overhovedet, hvordan han eller hun gør, og lytte dybt til, hvad den anden person siger. Alle elsker at blive hørt og forstået-to ”føler følte.” Eller øve tilfældige handlinger af venlighed mod nogen, herunder fremmede. Du kan melde sig frivilligt til at hjælpe et barn, en ældre person, eller nogen i nød. Du kan tilbyde tid og energi til en organisation, der er at hjælpe gøre verden til et bedre sted, eller bare nyde et kæledyr, dyrke en have, eller afhente kuld. Mærk sødme forbinder med verden og dens væsener uden at ville eller forventer noget fra dem.”

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Hvordan forholder du dig til dette emne, hvad gør du så? Din interaktion nedenfor giver et levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

5 ting du behøver at vide for at føle sig godt om dig selv lige nu

Post Voksne lidelser

Hesten er teknologi, men rytteren er på auto-pilot

Post Voksne lidelser

Venlighed og mental sundhed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Top 5 myter om mindfulness meditation

Post Voksne lidelser

5 videnskabsbaserede metoder til daglig lykke

Post Voksne lidelser

Prn pill-mill historie

Post Voksne lidelser

6 hårde spørgsmål for at spørge dig selv, før du medicinerer dit barn

Post Voksne lidelser

Arbejder for godt: et interview med jeff klein

Post Voksne lidelser

Vær venlig at uvenlige mennesker, de har brug for det mest

Post Voksne lidelser

Problemer med at ændre skiftstang? du kan altid begynde igen

Post Voksne lidelser

Kan du vælge lykke?

Post Voksne lidelser

Sæt mig ind, træner!