Mindfulness backlash: sandt eller falsk? | DK.Superenlightme.com

Mindfulness backlash: sandt eller falsk?

Mindfulness backlash: sandt eller falsk?

Det virker som hver dag interesse i mindfulness er ved at nå nye højder. Alle de store nyheder netværk har dækket det og for nylig Sharon Salzberg var på Katie Couric Show forklarer, hvordan man opnår mindfulness. Men spørgsmålet om mange folks bevidsthed er; er mindfulness blevet en anden form for slange olie, der hævder at kurere alt under solen fra angst til nysen? I sidste uge et indlæg brød ud på New York Times hævder der er en ”Mindfulness Backlash” opsejling, hvor nogle mennesker sætter spørgsmålstegn ved videnskaben, ser det pakket som en handelsvare, og selv advarer imod det.

En modreaktion: Sandt eller falsk?

Før vi besvare dette spørgsmål, ser det ud til den bekymring, som en række mindfulness eksperter er, at der bliver sensationalized og mindfulness videnskaben, som den transporteres i dag er en vare, der bliver solgt for alle de forkerte grunde. Når du sporer mindfulness tilbage til sine rødder, vil du opdage, at det er en praksis blandt mange i livet for at skabe frihed omkring lidelse. Når dette sker, er der fuldstændig ro og i sidste ende vil dette være helbredende for alle væsener.

Det første er det sandt, at mindfulness, som en praksis og livsform bliver sat som en kur alle? Ikke af de fleste dygtige mindfulness lærere, at jeg er klar over. Er banen for det bliver skræddersyet til en bred vifte af interesser. Absolut. Hvis du er i erhvervslivet, motivationen er stress reduktion, produktivitet og ydeevne. Hvis du er i uddannelse, motivationen er, at det vil hjælpe med fokus, læring og prøveresultater. Hvis du er en sundhedsperson, vil det være om følelser regulering, stress reduktion, og interpersonelle effektivitet. Hvis du er i sport, du vil gøre det, fordi det hjælper med perspektiv, ydeevne og fokus.

Som det 15. Århundrede indiske digter Kabir sagde: ”Uanset hvor du er, det er indgangspunktet.”

Faktum er folk befinder sig på forskellige steder i livet og vil komme ind i denne praksis på forskellige steder. Måske en person kommer ind for en ren interesse i opvågnen til en befriet liv og endnu en person træder ind i det med et behov for jordforbindelse og afstresning. Er det forkert? Eller måske en corporate advokat finder sig selv så spredt i løbet af dagen med et utal af opgaver og hører dette vil hjælpe hende fokus, så hun slutter sig til en klasse. Eller en person, der bare har lidt et hjerteanfald kommer i en mindfulness-baseret stress reduktion kursus på anmodning af sin læge.

De fleste troværdige lærere vil hurtigt hjælpe folk til at forstå, at de navne (stress reduktion, performance, følelsesmæssig intelligens) er bare for markedsføring, for at få folk i døren, og mens denne praksis kan hjælpe, er det hensigten er meget større. Min oplevelse er så folk ind i døren og begynde at udvikle denne bevidsthed, den praksis udvider fra de oprindelige grænser for stress reduktion og åbner dem op til et nyt forhold til livet. De begynder at se muligheden for at gøre klogere valg for at få afstand fra tanker og adfærd, der ikke tjener dem og udvikle evnen til at hælde sig til sundere levevis.

Det er godt efter min mening!

Er der farer?

Dr. Willoughby Britton, assisterende professor i psykiatri og menneskelig adfærd på Brown University arbejder med mennesker, der føler, de har været skadet af meditation (folk der har været på lange retreats). Ja, det er absolut muligt og kan ske. Desværre, mennesker, der går på lange tilbagetrækninger ikke altid vurderes korrekt og bør være. For eksempel, hvis en person ikke har haft meget praksis og er i en følelsesmæssigt turbulent tid i hans / hendes liv, en lang retræte for at gå indad er nok ikke den bedste idé. Dette kunne skabe en oversvømmelse af følelser, og der er ikke den rette uddannelse etableret for at holde den. Dette kunne også være tilfældet for nogen kommer ind i en mindfulness klasse med en baggrund i seksuel traumer og en enkel kropsscanning kan blusse op igen traumet.

Den praksis, vi udøver gør noget, men dette bør ikke skabe en modreaktion (heller ikke jeg tror, ​​der faktisk er én, mere sandsynligt en bidsk titel til NY Times at sælge nogle sæbe), men i stedet det kommer ned til en uddannelse på mindfulness (og en lang række faktorer, som det repræsenterer) og finde en erfaren lærer som en guide til at opfylde den praktiserende læge, hvor de er på.

Jeg vil igen understrege, at finde og uddannelse erfarne og troværdige lærere skal være det primære fokus her.

Ofte gange, ubehagelige følelser er vigtigt at få nysgerrig som vi lærer at udvikle et nyt forhold til dem. Som Rumi sagde, ”Du skal ikke vende blikket bort. Kig mod Bandaged sted, det er, hvor lyset kommer ind.”En erfaren lærer kan hjælpe med at guide en person ind i, hvordan man gør det sikkert og effektivt. Generelt stigningen i mindfulness er en vidunderlig ting. Er der charlataner i mindfulness profession? Selvfølgelig. Men hvad profession er fraværende af dette? Det er vigtigt at opsøge troværdige lærere i dit område, som kan findes via en online søgning eller kigger op lærere på Center for Mindfulness hjemmeside. Hvis der ikke er nogen lokale lærere eMindful.com er et godt sted at starte (Bemærk: Jeg har designet Mindfulness på arbejdsplads? Program til eMindful, så jeg har nogle insiderviden om deres troværdighed).

Er der en modreaktion?

Tvivlsomt, men det er vigtigt at være opmærksom på kvaliteten af ​​de lærere og lære. Det er også vigtigt at tage videnskaben med et gran salt til tider, men hvis det med til at skabe motivation til at komme ned fra dit sind og ind i dit liv, mere magt til dig. Mindfulness er ikke noget, der kun hører hjemme i de ashramerne og kan absolut blive bragt til klasseværelser, terapi kontor, de boldbaner og bestyrelseslokaler.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvor opmærksom spisning kan berolige et bekymret sind

Post Voksne lidelser

Et helt andet system

Post Voksne lidelser

7 opmærksomme ting du kan gøre i dag!

Post Voksne lidelser

Vil du være glad? Bring denne vigtige ingrediens tilbage i livet

Post Voksne lidelser

4 trin til stress management: et interview med jeffrey schwartz

Post Voksne lidelser

Merrily lave flere fejl på mandag!

Post Voksne lidelser

Hæmning Obsessiv-kompulsiv lidelse behandling: ikke den sædvanlige

Post Voksne lidelser

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Post Voksne lidelser

Står over for frygt

Post Voksne lidelser

Behovet for forælder med tilstedeværelse

Post Voksne lidelser

Senior tennis og præstationsangst

Post Voksne lidelser

5 ting at huske på din rejse for at helbrede et skadet selvværd