Mindful forældre: buck stopper her | DK.Superenlightme.com

Mindful forældre: buck stopper her

Mindful forældre: buck stopper her

Selvom der kan være mange bøger derude på forældre, der er virkelig ikke nogen endegyldige guide fordi hver baby og barn er unikt og alle forældre kommer med vores egen unikke bagage fra barndommen og genetik.

At blive en forælder er vidunderligt for omrøring op alle de gamle minder og tilslutninger fra vores egen opvækst for os at beskæftige sig med.

Bland dette i med vores kontinuerlige splittede opmærksomhed, og vi begynder at se, hvorfor det bliver mere og mere vigtigt for os at lære at afstemme til vores egne tanker, følelser og følelser, så vi kan have evnen til at gøre det med vores børn.

For mange barndom var en tid med forræderi og ugyldiggørelse hvor forældrene blev potentielt afbrudt fra deres indre verden af ​​tanker, følelser og følelser. Som et resultat, sikkerhed og tillid ikke blev fostret og det blødte i vores intime relationer, og vi svor, at det ville være anderledes med vores børn.

Faktum er, en af ​​de vigtigste gaver en forælder kan give et barn er deres tilstedeværelse, validering og sikkerhed. Når vi er til stede med vores børn det lægger vejen for attunement og resonans. Attunement er, når forældrene er klar over og til stede til barnets indre verden af ​​tanker, følelser og følelser. Når afstemt, en tilstand af resonans opstår, når barnet "føler følte." Tænk på når som helst du følte helt forstået. Den yngler en følelse af sikkerhed, og når en person føler sig tryg de dyrker evnen til at stole på.

Min ven og kollega Daniel Siegel, MD har en stor akronym for dette:

DEL (Presence, Attunement, Resonans, Trust)

Han bemærker, at denne attunement og resonans bygger regulatoriske kredsløb i hjernen, som understøtter barnets evne til at skabe empatiske relationer være robust i fremtiden.

Dette er en uvurderlig gave at give et barn.

Let nok, ikke?

Øh... Nej. Det kan enormt udfordrende til tider at være en forælder. Forfatter og professionel blog forfatter Therese Borchard ofte skriver om hendes kampe bliver en mor og lidelse med depression. Som forælder, er vi nu ansvarlig for en lang række nye ansvarsområder, forsøger at gøre det bedste, vi kan, mens dårlig samvittighed, at vi ikke laver nok.

Mindful forældre informerer os til først begynde at øve DEL i os selv. Nogle gange bare at tage et øjeblik eller to for at lade støvet bosætte og tune ind, hvordan vi føler fysisk, emotionall, og mentalt kan være en vidunderlig gave i at hjælpe til at dyrke selv attunement og resonans. Gennem denne proces kan vi begynde at komme ned fra kaos i vores sind og stoler på os selv.

Når øve med dig selv, kan du begynde at gøre dette med dine børn. Hvis du opdager, at hele dagen du har været febrilsk at løbe rundt, praktiserende kontinuerlig brækkede opmærksomhed og ikke opmærksom på dine børn, i stedet for rysterist dig selv med skyld, se om du kan genkende, at du nu er til stede, så lad det være, og invitere dig selv at være til stede for at dit barn nu.

Hvis den lille græder, fordi han flået hans knæ, vil du muligvis bemærke trang til at gøre en glad ansigt eller give ham en slikkepind til at lette hans problemer. Se om du i stedet kan validere sine følelser, lade ham vide, at hans svar er hensigtsmæssig, og lad den komme og gå. Dette lærer barnet, at det er OK at føle sig såret og det er OK at græde, når du komme til skade. Dette tjener barnet en følelse af sikkerhed i sig selv.

Dette kunne være mere vanskeligt, hvis du har mange børn og gråd bliver smitsom. Så når de stemmer opstår, at du ikke er egnet til at være en forælder, se om du kan være opmærksom på, at fælden, bliver nærværende og minde dig selv, at du er god nok.

Som det er sagt i den nu Effect, vil vi aldrig være den perfekte forældre, så lad gå af byrden af ​​denne fantasi. Men vi kan være godt nok som den velkendte Psykolog Donald Winnicott påpeget. Opmærksomme Forældre er ved at blive bevidst om, hvordan du var parented påvirker din stil af forældrerollen og også at gøre det til en praksis at være til stede og afstemt til dit barns indre verden. Hvis du afviger fra dette, der er helt fint, bare lad det være, og invitere dig selv nu at være sammen med dit barn.

Så snart du opdager dig selv drivende, du er til stede og kan skifte til at tune ind på dit barns indre verden. Det er nært. Vær medfølende til dig selv at vide dette er en praksis.

Som altid, kan du dele dine historier, tanker og spørgsmål. Din interaktion her giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hesten er teknologi, men rytteren er på auto-pilot

Post Voksne lidelser

Slap af din hjerne - du vil lære mere og være lykkeligere!

Post Voksne lidelser

Jack kornfield på ægteskabet af øst og vest psykologi

Post Voksne lidelser

De fem måder vi sørger på: et interview med Susan Berger

Post Voksne lidelser

12 slående billeder, der skildrer depression og angst

Post Voksne lidelser

Fire risici forbundet med obsessiv tvangssyndrom

Post Voksne lidelser

Mindfulness på arbejde: et interview med mirabai bush

Post Voksne lidelser

Opret forbindelse til dit liv i dag! et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Hvorfor følelse af sorg er godt for os

Post Voksne lidelser

Tolerere dette

Post Voksne lidelser

Hvad hjælper virkelig? Et interview med karen kissel wegela

Post Voksne lidelser

Marijuana: nyttig behandling eller pandoras boks?