Medfølelse: Hjernemad til lykke | DK.Superenlightme.com

Medfølelse: Hjernemad til lykke

Medfølelse: Hjernemad til lykke

Vidste du, at medfølelse, den handling at anerkende en andens lidelser med tilbøjelighed til at ville støtte dem, skaber vigtig aktivitet forskydninger i hjernen, der er forbundet med elasticitet og velvære?

Jeg deltog for nylig i en tale på en fundraiser, hvor studievært, Amy McLaren, havde befordres hendes historie om at gå til Kenya sammen med sin mand og gøre en aftale med et barn der, at hvis han deler sin rapport kort med dem i slutningen af ​​måneden, de ville betale for en måned af sin skolegang.

De havde ikke forventet ham til at følge igennem, men efter at de vendte tilbage til Canada, en måned senere modtog de et brev med et billede af denne dreng holder sin rapport kort.

Han fulgte igennem og det gjorde de.

Hver måned vil han sende sin rapport kort, og hver måned de ville betale for en anden måned skole. År senere denne dreng er nu i business school og har developeda virksomhed skaber armbånd af "Hope," med en gruppe af andre mennesker. Amy og hendes mand har nu stiftet verden Lærere Aid, en organisation dedikeret til at forbedre uddannelse i underudviklede lande.

Ved at skrive Afsløring Happiness mange mennesker har spurgt mig, hvad jeg mener med lykke. Den slags lykke jeg henviser til er, hvad grækerne kalder eudaimonic lykke, dette er en dybere, mere meningsfuld form for lykke end, lad os sige, den lykke, du oplever, når du har en positiv følelse efter at have vundet en gryde med penge. Du kan få fejet op med de mentale og følelsesmæssige bølger fra tid til anden, men nedenunder er denne kerne følelse af selv-kærlighed og tillid til at vide, at du kan klare det, og tingene kommer til at være okay.

Det er interessant; forskning viser, at mennesker, der har et højt niveau af hedoniske trivsel - simpelthen, positive følelser - har en meget højere pro-inflammatorisk genekspression end folk med at kerne følelse af eudaimonic velvære. Depression og sygdom er forbundet med cellulære inflammation.

Så hvis vi vil afdække lykke, ønsker vi, at det er den meningsfuld og målrettet type.

En af de naturlige antidepressiva (kilder af lykke) i Afdækning Lykke er ved at udvikle formål, medfølelse og tilslutning.

Det kan være en enorm kilde til lykke til at begynde at sætte vores værdier til handling. Ikke kun det, forestille sig, hvad forskel det kan gøre i livet for andre. Til det kenyanske dreng de krusning effekter er dybe.

Overvej et øjeblik, hvad årsagerne er du involveret i ud over din egen? Hvis ikke meget kommer op, overveje, hvad der betyder noget for dig i denne verden og ser op, hvordan du kan støtte den årsag. Dette aktiverer de neurale kredsløb af medfølelse, en naturlig anti-depressivt og kilde til sand lykke.

Uanset hvad der opstår, begynder engagerende, der regelmæssigt selv i små skridt.

Som du går, lad din oplevelse at være din guide.

Varmt,

Elisha Goldstein, ph.d.

PS - Medfølelse skaber forbindelse; her er en 1-minutters video på The Power of Connection, god fornøjelse!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Neuroscience of happiness: et interview med rick hanson

Post Voksne lidelser

Skyld ved forening?

Post Voksne lidelser

Betydningen af Attention Deficit Disorderiction som sygdom

Post Voksne lidelser

Hvad betyder ikke-fordømmende opmærksomhed virkelig?

Post Voksne lidelser

Mindfulness og Attention Deficit Disorderiction: Del I

Post Voksne lidelser

Bare en lille opmærksomhed underskud Disordericted

Post Voksne lidelser

Vær 10% kinder

Post Voksne lidelser

Hemmelighederne til ledninger en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Hvad er ægte lykke? Et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Venlighed og mental sundhed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Mindfulness og Attention Deficit Disorderiction: del 2

Post Voksne lidelser

Du fortjener ikke at være glad? Et interview med David Simon