Medfølelse: En stigende global bevægelse | DK.Superenlightme.com

Medfølelse: En stigende global bevægelse

Medfølelse: En stigende global bevægelse

Jeg deltog for nylig i en samtale med Joseph Goldstein, en af ​​de førende på området, der har indført mindfulness til Vesten. Et af de vigtigste temaer i hans tale omgivet til emnet medfølelse.

Medfølelse opstår, når nogen børster op mod lidelse og er en kombination af empati, følelse, hvad en anden føler, og også en åbning af hjertet, hvor der er en der ønsker at hjælpe på en eller anden måde. Som videnskab afslører fordelene ved at dyrke medfølelse, er det begyndt at få en mere fremtrædende plads som noget, der kunne have en positiv indflydelse ikke bare i vores personlige liv, men i hele verden.

Her er en kort liste over mainstream arbejde, der udføres med medfølelse og selv-medfølelse:

  • I 2008 modtog Dr. Richie Davidson en $ 2,5 millioner dollars tilskud fra Fetzer Institute at kigge ind i neurovidenskab af medfølelse. En undersøgelse har allerede vist, at erfarne mediterende udviser mere aktivitet i Insula som reaktion på stimuli, der var beregnet til at generere medfølelse. Den Insula er en del af hjernen, der er ansvarlig for bevidsthed om vores inkarnerede følelser. Dette tyder på, at vi kan drage fordel af hjernens plasticitet og ved at generere medfølelse, kan vi ændre vores hjerne.
  • Tan Chade-Meng, En af de tidligste ingeniører på Google, også kendt som Jolly God Fellow (som ingen kan benægte) har medstifter af Center for Medfølelse og Altruisme Forskning (CCARE) på Stanford University. Denne gruppe har en række forskningsprojekter i gang.
  • Den medfølende Action Network (CAN) er en stor grund af selvorganiserende grupper betød at sprede medfølelse rundt om i verden.
  • Self-Medfølelse - Kristin Neff kommer ud med en bog om Self-Compassion in 2017 og Christopher Germer har allerede udgivet Den Mindful Sti til Self-Medfølelse. Kristin og Christopher både føre værksteder rundt om i verden breder praktiske måder at dyrke medfølelse.

Der er så mange andre medfølelse helte derude som Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, fader Thomas Keating... Velkommen til at komme ind i nogle mennesker i kommentarfeltet nedenfor, så vi kan alle vide mere, endda anonyme handlinger.

Det ser ud til, at en fortsat og bevidst praksis af medfølelse ikke kun kan ændre vores liv hver for sig, men den bølgeeffekt kan være betydelig. Folk gør det hver dag ved at give donationer, hvilket gør sandwich til folk på gaden, hjælpe nogen på tværs af gaden, besøger dem, der er ved at dø, eller bare at tilbyde et smil til en person, der ser ud til at være at have en hård dag.

Er der nogen i dit liv, som lider, måske dig selv? Kan du fornemme, hvad følelsen er? Er der en autentisk ønsker eller trække for at hjælpe? Hvad er en lille ting du kan gøre i dag for at hjælpe os? Måske endda bare ønsker den person eller dig selv godt, sikkert fra skade, fri fra uanset denne lidelse er. Denne forsætlige opmærksomhed ikke kun primtal dit sind til at være mere medfølende, men tilsyneladende kan drage fordel af din hjernes plasticitet og ændre din hjerne.

Det tager kun intention og et øjeblik.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Foto af "Tony Misfit," til rådighed under en Creative Commons licens.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Eftertænksom og blå mand gruppe: et interview med daniel siegel

Post Voksne lidelser

5 grunde du kan være underachieving

Post Voksne lidelser

Giv en kraft boost til din taknemmelighed praksis

Post Voksne lidelser

Find formål og mening i tider med forandring: interview med ronald alexander, phd

Post Voksne lidelser

Mindful ny forældre: et interview med cassandra vieten

Post Voksne lidelser

Vær 10% kinder

Post Voksne lidelser

Senior tennis og præstationsangst

Post Voksne lidelser

Forældre: er vi afhængige af eksperter?

Post Voksne lidelser

Begrænsningerne af viljestyrke: første del

Post Voksne lidelser

En opmærksom måde gennem depression

Post Voksne lidelser

Normal versus unormal: ikke så sort og hvid

Post Voksne lidelser

Mindfulness for dummies: shamash alidina