Lykke er et indvendigt job: et interview med sylvia boorstein | DK.Superenlightme.com

Lykke er et indvendigt job: et interview med sylvia boorstein

Lykke er et indvendigt job: et interview med sylvia boorstein

Jeg er begejstret for at bringe dig en person, der har været en inspiration for mig. Sylvia Boorstein er en hustru, mor, bedstemor, psykoterapeut, forfatter og stiftende lærer på Spirit Rock Meditation Center i Bay Area. Hendes bøger omfatter Det er nemmere end du tror: Den buddhistiske Vejen til lykke; Må ikke bare gøre noget, sidde der: En Mindfulness Retreat med Sylvia Boorstein; Det er sjovt, Du ser ikke buddhistiske: på at være en trofast Jøde og en Passionate buddhistisk; Vær opmærksom, for Guds skyld: Den buddhistiske Path of Kindness; og hendes seneste bog, lykke er en Inside Job: Øve for en Joyful Life.

I dag er Sylvia vil fortælle os lidt om skæringspunktet mellem Mindfulness og lykke. Hvad er mindfulness?

Sylvia: Én måde at definere mindfulness er så den stadige og fuld balanceret anerkendelse af nuet (en erkendelse ankom gennem nysgerrighed og velvilje), som begge fastholder klarhed og lethed i sindet, da den afslører og giver mandat den klogeste svar. Opmærksom fører til kloge valg, som er de valg, der afbøder lidelse og skaber glæde.

Spørgsmål: Sylvia, hvad der gør os lykkelige?

Sylvia: Jeg føler mig lykkelig, når jeg føler i varm og hjertelig forbindelse med mig selv, min slægt, mine medarbejdere, med hvad jeg gør, med verden. Jeg tror lykke er sindet ikke er i strid med noget. Jeg tror lykke er ikke betinget af eksterne begivenheder (som alligevel altid skiftende og alligevel ofte trist) men på den sind evne til at opfylde alle situationer med kærlighed eller medfølelse, vel vidende, at selvom tingene ikke kan være anderledes nu, vil de ændre, og min pleje kunne være en del af ændringen.

Spørgsmål: Hvis du skulle give praktiske råd om, hvad vi kan gøre i vores daglige liv til at dyrke lykke, hvad ville det være?

Sylvia: Buddha fortalte sin discipel Ananda, "Noble venner er hele den hellige liv." Jeg forsøger at holde mit sind i en kraftig nok humør til at bo afbalanceret og vågen og interesseret i mit liv og min verden. Til den ende, jeg opretholde kontakt med masser af venner. Jeg underviser.

Jeg mediterer. Jeg ride min cykel. Jeg grand-forældre. Jeg besøger mine venner, der er syge. Jeg prøver ikke at se nyheder på andet end ved særlige lejligheder TV: for nogle mennesker nyheden er ikke et problem. For mig er det et rusmiddel, der begynder til cloud mit sind med frygt og irritation.

Spørgsmål: Du har en sektion i din nyeste bog Happiness Er An Inside Job titlen Composure som Understøttelse af Sadness. Så mange af vores læsere kæmper med sorg, kan du fortælle os lidt om, hvad fatning er, og hvordan det kan være en støtte til sorg?

Sylvia: Jeg tænker ikke tristhed som et sind-hindring, som en afflictive vane, som slører sindet og gør det klart beslutningsprocessen vanskelig. Tristhed er ikke en vane. Det er den naturlige reaktion på ægte tab. Den passerer hvis det er fuldt stødt ved bevidsthed, og holdt medfølelse. Vi alle er kede af tab, selv om vi ved, at det er uundgåeligt. Der er en periode med imødekommende over for tab, forskellig for alle. Venner, jeg finder, er den største støtte i tider med tabe.

Spørgsmål: I din erfaring som psykoterapeut, på hvilken måde har du indarbejdet mindfulness i det arbejde, du har gjort med klienter?

Sylvia: Jeg tror, ​​det vigtigste måde at mindfulness påvirker mit arbejde som terapeut er min øget evne til virkelig at holde til stede til, hvad min klient siger eller følelse, at ikke føler sig sat ud eller skræmt af det eller på anden måde blive frigjort fra forbindelsen klienten og jeg deler. Jeg tror grundlæggende, at alle behandlinger, der lykkes, lykkes som et resultat af en kærlig og troværdig forbindelse have været at etablere og plejes. Vi føler bedre, når vi føler, at en anden "får" hvem vi virkelig er. Jeg ved, jeg gør.

Spørgsmål: Sylvia, hvis du sad over bordet fra en person, der har kæmpet og tænde med depression og angst og der føler de sjældent føler lykke, hvilke ord ville du give ham eller hende?

Sylvia: Hvis vi var i selskab med andre, ville jeg kun kunne være varm og venlig og håber, at kunne være beroligende. Hvis vi var alene, eller i en terapeutisk situation ville jeg leve sig ind i, hvor svært det er at kæmpe med angst og depression (det er! Og jeg ved det!), Og jeg håber, at den person, over for mig, at være blevet set af en anden, og værdsat for hvem hun (eller han) var, ville føle sig mindre isolerede, og trøstet.

Tak Sylvia. Og som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Dine interaktioner her giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Du kan træne dit sind for at være glad

Post Voksne lidelser

En dag uden en smartphone: en kort satire

Post Voksne lidelser

Vedhæftning og succes

Post Voksne lidelser

En besked at huske: Martin Luther King

Post Voksne lidelser

At finde et afbalanceret sind og hjerte midt i en tumult verden

Post Voksne lidelser

Hjælpe vores børn og teenagere (og os) at opnå excellence i det nye år!

Post Voksne lidelser

Et ædle erhverv

Post Voksne lidelser

Bare fordi du føler noget, gør det ikke så!

Post Voksne lidelser

Du har måske fomo, eller er det foku?

Post Voksne lidelser

Hvordan man besejrer dårlige coping færdigheder og selvdestruktiv adfærd

Post Voksne lidelser

7 opmærksomme ting du kan gøre i dag!

Post Voksne lidelser

De 5 myter omgiver depression og angst, der kan holde dig fast