Lav en vane med lykke og elasticitet | DK.Superenlightme.com

Lav en vane med lykke og elasticitet

Lav en vane med lykke og elasticitet

En af hemmelighederne til kabelføringen vores hjerne mod lykke er i den simple forståelse af, at det, vi praktiserer og gentag begynder at blive mere automatisk. Kald det en lykke eller elasticitet vane, og det er noget, som alle kan lave. Vi har alle tanker og adfærd i vores liv, der egner sig i retning af ulykkelighed, en neutral tilstand, eller lykke. Mens hjernen defaults mod at være opmærksom på de negative stimuli for at holde os sikkert, vi er aktive deltagere i vores sundhed og velvære og kan give næring til en gladere og mere modstandsdygtig hjerne.

Her er et forslag til at starte med, der kommer fra 365 Daglig Nu Moments:

 ”En af de ting, vi kan give i livet er kærlighed til os selv. Dette er ikke altid let, men det er nødvendigt at det godt.

Overvej i dag, hvad der er en måde du kan give kærlighed til dig selv?

Måske det tager en ferie fra den indre-kritiker for en dag, hengive sig til en godbid du normalt ikke give dig selv den luksus at, eller måske blot at sætte din hånd på dit hjerte og grunding dit sind for god ved at ønske dig selv at være glad , for at være sikker, at være sund og at være fri for frygt.”

Dette kan synes så enkelt og alligevel er det så stærkt. At lære at give mere kærlighed til os selv er en vigtig praksis, at når forvandlet til en vane, bliver en kilde til glæde og elasticitet.

Mens vores hjerner er utroligt komplekst og mystisk på nogle måder, de er også forholdsvis enkelt på andre måder. Tag processen med condition. Det tager ikke en hjernekirurg til at forstå på dette tidspunkt, hvorfor en hund savler ved lyden af ​​en klokke, efter at den var blevet indført talrige gange med hundemad. Det er den klassiske pavlovsk fortælling.

I samme ånd, når vi praktiserer og gentag indføre metoder til at elske os selv i visse sammenhænge, ​​de sammenhænge selv bliver stikord til at begynde at ske automatisk.

Tag et øjeblik til at virkelig overveje dette spørgsmål. Hvad ville dagene, ugerne og måneder se ud for dig, hvis elske dig selv kom mere naturligt?

Behandl dette som et eksperiment for den næste uge; overveje, hvad elske dig selv betyder for dig. Så begynder at drysse, at mere ind i din dag som en praksis for den næste uge. Sæt dine domme til side og være nysgerrig.

Hvad siger din erfaring lære dig?

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

7 trin for at gøre reel forandring sidst

Post Voksne lidelser

Ny undersøgelse om mindfulness: Drej lydstyrken ned i din hjerne

Post Voksne lidelser

Biofeedback for angst og stress relief

Post Voksne lidelser

Lektioner fra livets sidste øjeblikke

Post Voksne lidelser

Skyld ved forening?

Post Voksne lidelser

Kreativ snyd?

Post Voksne lidelser

Facing panikanfald hovedet på

Post Voksne lidelser

En besked at huske: Martin Luther King

Post Voksne lidelser

Venlighed og mental sundhed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

Vil du være glad? Bring denne vigtige ingrediens tilbage i livet

Post Voksne lidelser

En opmærksom sætning til at hjælpe med stress, angst, depression og opmærksomhedsforstyrrelser

Post Voksne lidelser

Vær opmærksom på musik - videnskaben siger, at det er godt for dit hjerte (og sind)