Lær at tilgive dig selv, uanset hvad | DK.Superenlightme.com

Lær at tilgive dig selv, uanset hvad

Lær at tilgive dig selv, uanset hvad

En af de største, mest uproduktive og destruktive sind fælder mange af os ansigt er selvbebrejdelser. Det er som om hjernen ikke ved, hvad de skal gøre med den ubehagelige følelse, der er der, og det rager det indad. Jeg har aldrig set et enkelt eksempel, hvor selvbebrejdelser er konstruktiv. Vi begår alle fejl i livet, nogle større end andre. Men der er en enkel sandhed i livet, der er værd at forstå, vi alle gør det bedste vi kan med det, vi kender i en given tid.

Det kunne aldrig være nogen anden måde.

Der er en simpel ting at praktisere, der kan bringe os tilbage til vores sanser med en smule mere selv-medfølelse. Dette vil uundgåeligt føre til større lethed, forståelse og koncentrere os om en mere konstruktiv vej af sundhed og velvære hurtigere.

Tilgiv dig selv for ikke at vide, hvad du ikke vidste, før du har lært det.

Uanset hvad du har gjort, betyder det ikke tjener dig eller nogen anden til at gryderet i selvbebrejdelser. Hvad ville tjene dig selv og andre mere er på vej ind et sted på forståelse og gøre fred med dig selv. Fra denne plads, du er bedre i stand til mere konstruktivt tjene dig selv og andre.

I Afdækning Lykke deler jeg en meget personlig historie, hvor i tyverne var jeg utroligt ødelæggende for mit sind og krop. Jeg ville være konstant fanget i et spind af at bebrejde mig selv for de ting, jeg ville gøre - blot for at gøre dem igen.

Det holdt mig fast i en skam cyklus.

Som årene skred frem, har jeg kommet til at forstå, at selvom jeg troede, jeg vidste bedre på det tidspunkt, med den erfaring, jeg havde, og på det sted, jeg var i, blev jeg gør det bedste jeg kunne, kunne det aldrig har været nogen anden vej.

Jeg lærte undervejs, hvad jeg havde brug for at gøre for at få galt, for at elske mig selv, for at give mig selv en chance for at være i denne verden den måde, jeg ønskede at være. Jeg begyndte at blive klarere på mine værdier og tog skridt til at begynde at gå sammen med dem. Ved at gøre dette oplevede jeg, hvordan selv-medfølelse og formålet er naturlige antidepressive midler, naturlige kilder til elasticitet og tillid til livet.

Efter at være blevet en psykolog og i de senere år, jeg var begejstret for at se, hvordan neurovidenskab bakkes dette op.

Overvej, hvad du måske bebrejde dig selv for. Hvad betyder stemmen inde i dit hoved fortælle dig du er ikke gode nok til? Er det omkring din opdragelse, arbejde, parforhold, motion, kost, seksualitet eller i livet i almindelighed? Eller måske dit sind fordobler op og siger, at du ikke er god nok til at håndtere din stress, angst, depression, traumer eller vanedannende adfærd?

Eller måske det siger du prøver ikke hårdt nok i mindfulness eller medfølelse?

Faktum er, tilgivelse er den hurtigste genvej til begyndelsen igen og igen at fokusere på, hvad spørgsmål. Det betyder ikke, vi lade os ud af kniben, lærer vi af det og slip byrden, så vi kan begynde at være til tjeneste for os selv og andre.

Så tag en opgørelse, hvad er det du bebrejde dig selv for? Kan du forstå, at på alle tidspunkter laver du det bedste du kan med det, du ved? I stedet for at bebrejde dig selv for din historie, lære af det, tage ved lære og bringe dem i denne nuet til at begynde igen.

Denne lære tankegang er den centrale tråd til afdækning lykke.

Varmt,

Elisha Goldstein

Forfatter af Afsløring Happiness

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Træd i medfølelse, træd ind i en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Mere af et smertefuldt emne

Post Voksne lidelser

Behavioral intervention planer løber amuck

Post Voksne lidelser

Hvad hjælper virkelig? Et interview med karen kissel wegela

Post Voksne lidelser

Hold dine store børnebørn i tankerne

Post Voksne lidelser

Opret forbindelse til dit liv i dag! et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

9 tegn er du med den forkerte person

Post Voksne lidelser

Mindfulness og trauma: et interview med john briere

Post Voksne lidelser

Lær at dyrke glæde lige nu!

Post Voksne lidelser

En simpel måde at narre din hjerne mod mindfulness

Post Voksne lidelser

Hvad alle bør vide om det mentale boost fra altruisme

Post Voksne lidelser

Enslaved til gadgeten? Tag kontrol over dit liv tilbage