Lær at tilgive andre uanset hvad | DK.Superenlightme.com

Lær at tilgive andre uanset hvad

Lær at tilgive andre uanset hvad

For lidt siden skrev jeg et indlæg omkring vigtigheden af ​​at lære at praktisere selv-tilgivelse. I samme ånd er det vigtigt at lære at praktisere tilgivelse uanset hvad. Dette kan lyde ekstremt, men lad mig forklare. Tilgivelse, som du måske har hørt eller oplevet, er simpelthen den handling at give slip på den byrde, som du bærer fra en anden person, der har såret dig ud af deres egen smerte, uvidenhed eller forvirring. Det er en praksis med at frigøre din energi til at fokusere på ting, der hælder mod din egen sundhed og trivsel eller sundhed og trivsel andre.

Der er et ordsprog:

"Ikke at tilgive er som at drikke gift og forventer den anden person til at komme til skade eller dø."

Virkeligheden holder fast vrede, bogstaveligt holder vores cortisol kører og gør os syge.

Det vidunderlige ved tilgivelse er det virkelig kun tager én til tango. Du behøver kun én person til at tilgive - dig! Du behøver ikke engang gerningsmanden.

Lige nu, hvis du har nogen du holder en nag eller resenting, forestille jer to bundet sammen i en tovtrækning og forestille ledningen skæres... Du ikke længere har spændingen i rebet, du er fri !

Selvfølgelig er det ikke ofte så nemt, og det er en praksis at tilgive, men hvad er der at gøre? Hold på den vrede, så vi fortsat lider? Vi har allerede er blevet såret, hvorfor fortsætte med at påføre yderligere lidelser på os selv?

”Tilgivelse ændrer ikke fortiden, men det gør forstørre fremtiden.” - Paul Boese

Hvis du er åben for at give slip på den vrede-vane og åbning til en bedre fremtid, lege med følgende korte tilgivelse praksis fra The Nu Effekt:

Tillad denne til at være et valg punkt til at praktisere tilgivelse.

Tænk på en person, der har såret dig eller forårsaget dig smerte (måske ikke den person, der har såret dig mest) hvem du holder en nag til lige nu. Visualiser den tid, du var blevet såret af denne person og føle den smerte, du stadig bære. Hold tæt til din manglende vilje til at tilgive. Nu observere, hvad følelser du føler. Er det vrede, vrede, sorg? Brug også din krop som et barometer og mærke fysisk hvad du føler. Er du anspændt overalt eller følelse tung? Nu bringe bevidsthed til dine tanker; er de hadefulde, hadefulde tanker?

Føl denne byrde, der lever inde, når du holder så fast til fortiden gør ondt. Nu spørge dig selv: ”Hvem er lidelse? Har jeg udført denne byrde længe nok? Er jeg villig til at tilgive?”Hvis ikke, er det okay, måske den tid vil komme, når du er klar.

Hvis du er klar praksis ”Breathing i, jeg anerkender den smerte, udånding, tilgivende og frigive denne byrde fra mit hjerte og sind.” Fortsæt dette, så længe det er støttende for dig.

Her er en kort video for at guide dig gennem øvelse i tilgivelse: 

Mind dig selv, at det kræver mod at tilgive og så lade dette være en del af din nye historie.

Jeg ville elske at vide dine tanker, historier og spørgsmål. Din interaktion her skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Boost resiliency: et visdom fra tidernes tid

Post Voksne lidelser

Et opmærksomt forslag: Kan du håndtere 5 minutter ensomhed?

Post Voksne lidelser

6 hårde spørgsmål for at spørge dig selv, før du medicinerer dit barn

Post Voksne lidelser

Skal vi gribe ind?

Post Voksne lidelser

Flyt forbi undgåelse: mandagens opmærksomme citat med helen keller

Post Voksne lidelser

Hvor klarhed findes på de mest uventede steder

Post Voksne lidelser

Thich Nhat Hanh er på hospitalet, men han vil aldrig forlade os

Post Voksne lidelser

Det er hvad det er, mens det er

Post Voksne lidelser

5 citater, der kan ændre dit liv!

Post Voksne lidelser

Har mindfulness gået for langt?

Post Voksne lidelser

Frygten og angstløsningen: et interview med friedemann schaub, md, phd

Post Voksne lidelser

Står over for frygt