Lad ikke din fortid være dine fremtidige overvinde følelsesmæssigt dysfunktionelle meddelelser | DK.Superenlightme.com

Lad ikke din fortid være dine fremtidige overvinde følelsesmæssigt dysfunktionelle meddelelser

Lad ikke din fortid være dine fremtidige overvinde følelsesmæssigt dysfunktionelle meddelelser

Jeg kom til at se her til morgen en annonce for coaching af en af ​​Amerikas motiverende guruer. Et af de salgsargumenter var, at i modsætning til terapi, hans coaching fokuserer kun på din fremtid, ikke din fortid, og var derfor mere værdifuld.

Selv om jeg er enig, at fokus på din fremtid er meget vigtigt, jeg uenig i, at det er mere værdifuldt. Hvis du ikke forstår, hvad der holder dig fra at være en succes på uanset niveau, er det usandsynligt, at du kan rette det. Hvis du er en overlevende af en dysfunktionel familie eller baggrund du har sikkert udviklet begrænsende ideer og overbevisninger om dig selv. Du kan endda have udviklet en lang stående dysfori eller depression, angst eller forstyrrende vrede.

Du har måske fået at vide flere gange, at du ikke noget, dine ideer er dum, eller at du virkelig ikke kan tænke på egen hånd. Du har måske været følelsesmæssigt forsømt eller ikke undervises færdigheder modstandskraft. Dine forældre kan bare ikke have været i stand til at lære dig meget om livet i almindelighed, hvis de også manglede grundlæggende viden baseret på deres egne baggrunde. Du kan blive så opslugt med bekymring, selv had eller overvælde som du aldrig ville drømme om tilmelding til en motiverende coaching-program, der fokuserer udelukkende på din fremtid.

Det er ligesom din bil bryde ned, og du tro du kan ordne det uden at vide, hvad der er galt med det. Arbejde på dækkene, når motoren er problemet ville ikke få dig langt. Du kunne også ikke rette det ved udelukkende at fokusere på, hvor hurtigt eller hvor langt du gerne vil have den til at gå i fremtiden. Kun at forstå og korrigere den sande problem gør det muligt at udføre på sit bedste.

Så, hvor meget af dit fokus skal være på din fortid?

Uanset om du er i terapi eller coaching, svarene på følgende spørgsmål er, hvad hjælper dig med at opnå langtidsholdbare resultater.

Hvad var de overordnede budskaber til mig i min familie? Var jeg vigtigt? Fik mine ideer noget? Var jeg opfordres til at udforske og vokse eller begrænset af min forældres frygt? Var jeg forventede at opnå? Var jeg latterliggjort? Var jeg godt kunne lide i samfundet eller gjorde min familie ikke socialisere? Var jeg misbrugt og nu føler skam eller beskadiget eller anden måde? Disse spørgsmål er meget vigtigt, da det er sandsynligt, at du stadig nærmer verden baseret på disse svar.

Baseret på disse svar, du nu kan begynde at se, hvad der holder dig tilbage. Det kan synes som en masse at overvinde som du måske har svaret "ja" til mange af de ovennævnte. Men det er ikke så meget, som det ser ud som disse meddelelser skal nu samles i en fil i din hjerne som "misinformation".

Når du lærer at noget du har troet eller fået at vide, er forkert, ligesom der er en Santa, behøver du ikke fortsætte med at tro på det, du foretager justeringer og gå videre. Det er præcis, hvad du nu skal gøre med alt dette misinformation om dig selv. Indrømmet det er en læreproces, kan det være smertefuldt og tager lidt tid, men man er det hele værd. Hvorfor bruger nogen flere af dine dage bliver ked af følelser af utilstrækkelighed og tvivl baseret på budskaber uden anden end frygt, grusomhed eller forsømmelse grundlag?

Selv velmenende forældre kan give fejlagtige oplysninger, tænker de gør det rigtige, eller beskytte dig. Undervisning dig verden er et forfærdeligt sted, eller at der ikke er noget håb for at forbedre dig selv, så skal du ikke forsøge, at tro, at hvis hele din familie er deprimeret, vil du også være, de er ikke beskeder sagt til dig ud af grusomhed, men de kan skabe ravage med din succes af nogen art.

Nu relatere disse meddelelser til de aktuelle forhold. Er du ikke opnå, fordi du er overbevist om du vil mislykkes? Er du ikke opnå, fordi du frygter at blive latterliggjort? Er du i et dårligt forhold, fordi du tror, ​​du kan ikke gøre det bedre? Liste ud alle de ting, du gerne vil ændre i dit liv, hvad der holder dig tilbage, og hvor den begrænsende idé kom fra.

Andre end det, du har fået at vide af dine forældre eller tidligere pårørende, har du nogen beviser for, at disse ting vil ske? Hvis du har oplevet nogen succes i skolen eller karriere er det ikke et lykketræf, er det fordi du har tjent det, det er din reelle beviser. Forstå alle dine tidligere resultater og tage æren for dem. Er du god til dit job? En god forælder? Talentfulde ved noget? Engageret? Må folk generelt gerne dig?

Eliminering af misinformation efterlader nogle huller, der bliver nødt til at blive fyldt i. Du bliver nødt til at bruge lidt tid at omdefinere sig selv og de områder, hvor du har taget i og anvendt disse begrænsende overbevisninger. Frygt ikke dette, vil det rent faktisk føler sig meget godt, som du vil lære om dit sande, og hvordan du skal være i verden. Det er de oplysninger, der kommer fra denne nyorientering, der vil drive dig til en gladere og mere tilfredsstillende fremtid.

Det eneste skræmmende del er, at du bliver nødt til at tage nogle skridt for at bevise over for dig selv, at din nye definition af selvstændige er korrekt. Du kan lave nogle fejl undervejs, det er fint. Det er en proces. Vi alle lære om os selv hele tiden. Hvis du beslutter dig for at undervise eller tale for eksempel, vil du nødt til at gå og gøre det. Du kan være nødt til at lære, og sammen med, at du måske nødt til at lære at markedsføre dig selv, men de er bare læreprocesser. Hvis du kan lære at oplysningerne i denne blog kan du lære, hvordan man gør tingene. Det er dine beviser.

Forskellen i hvordan du vil gøre tingene, når fortiden er underforstået versus ikke at forstå, er, at nu ved du, hvor at fokusere. Du kan tydeligt se de områder, hvor du var holdt tilbage af misinformation. Du vil nu fokusere på, hvordan man kan få tingene gjort, hvordan du gør hvad du vil, hvordan at møde folk og venner. Når du er ikke længere styret af løgne hele din verden åbner sig. Når du tror på dig selv, "Jeg kan gøre stort set hvad jeg vil", versus "Jeg er for dum til at", din verden er et meget anderledes sted.

Det er virkelig den kritiske stykke forstå din fortid og de sidste beskeder, du fik. Det er ikke nødvendigt at gå over hver smertefuld hændelse i ulidelig detaljer, plot hævn mod dine forældre eller pedeller eller bruge nogen tid på noget andet liv-sugende aktivitet har at gøre med din fortid.

Hvis du virkelig kæmper med dette og føler, at de følelser som følge af at udforske disse tidligere budskaber er for overvældende, kan en god kognitiv adfærdsterapi psykolog eller terapeut hjælpe. De er trænet til at udforske netop disse spørgsmål og få at vide, at du vil være i stand til at fortælle, hvor meget du kan håndtere ad gangen.

Motiverende trænere er ikke nødvendigvis mental sundhed fagfolk, selv om nogle har nogle uddannelse. Hvis du føler dig overvældet af følelsesmæssig smerte jeg tror du er bedre stillet starter med et par terapi sessioner, derefter flytte ind i coaching. Forstå din fortid er den måde at forstå din fremtid. Det er værdifuldt.

Hvis du føler, du måske har lært dysfunktionelle tankemønstre, der volder dig problemer i dit nuværende liv, kan du besøge os på Psychskills og få den gratis ressource Sådan Stop Spild dit liv At være deprimerede, angste og Unhappy: Top 10 strategier for Følelsesmæssigt Succesfulde mennesker

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvor klarhed findes på de mest uventede steder

Post Voksne lidelser

Begrænsningerne af viljestyrke, del to

Post Voksne lidelser

Kraftens kærlighed: et interview med sharon salzberg

Post Voksne lidelser

9 tegn er du med den forkerte person

Post Voksne lidelser

At leve i en hjernevasket kultur af haster

Post Voksne lidelser

Hvordan får vi på vores egen måde: emerson og mandela

Post Voksne lidelser

Tolerere dette, del II

Post Voksne lidelser

Mindfulness og Attention Deficit Disorderiction: Del II

Post Voksne lidelser

Overlevende depression: et interview med therese borchard

Post Voksne lidelser

En klassisk naturlig anti-depressiv praksis

Post Voksne lidelser

Stop: den overraskende kraft at vente

Post Voksne lidelser

En simpel øvelse til en lykkeligere afbalanceret hjerne