Krishnamurti på 3 trin til et klogere forhold til teknologi | DK.Superenlightme.com

Krishnamurti på 3 trin til et klogere forhold til teknologi

Krishnamurti på 3 trin til et klogere forhold til teknologi

Vi behøver ikke at se længere end BF Skinner at se, at de fleste af os har udviklet en vane med at være alt for besat af vores Smartphones. Vi alle får indgående meddelelser, der antyder en potentiel belønning, det meste af tiden er det ikke en belønning, men nogle gange er det, og det er, hvad får os. Det hedder intermitterende forstærkning, og det er, hvordan Skinner gjort sine rotter holde trykke armen håber på flere pellets af mad. Når det kommer til vores smartphone fleste af os vågne op med det og gå til at sove med det. Når det kræver os i løbet af dagen kommer vi kører. Hvis du er interesseret i at få lidt af frihed fra det, læse denne hurtig historie om, hvordan filosof og lærer Krishnamurti hjalp en elev blive fri for irritation. Du vil se forbindelsen.

En dag, Krishnamurti spiste frokost med sine elever, når en elev stod op for at lukke vinduet. Krishnamurti spurgte, hvorfor han gjorde det, og eleven svarede, ”lyden udefra var irriterende og gør det vanskeligt for mig at nyde samtale med mine venner.” Til dette, Krishnamurti svarede: ”Du har en vane med irritation.”

Den studerende quizzically svarede: ”Ja, jeg var irriteret, hvad skulle jeg have gjort det.” Krishnamurti sagde, ”Din irritation er en vane, der udvider ud over væggene i dette rum og vinduer og invaderer din hverdag og der er en måde flytte ud over dette.”

Den studerende var interesseret i ikke at blive fanget af sin vane energi af irritation og så igen spurgte læreren, hvad han skulle gøre ved det.

Krishnamurti sagde: ”Det vil tage 3 dage til at skille dig af denne vane energi.”

Dag 1: tilbringe hele dagen med fokus på, hvad det vil sige at være irriteret. Læg mærke til om morgenen, eftermiddagen og aftenen. Hvad føles det i din krop? Hvilken slags tanker opstår i sindet? Bliv intim med følelsen af ​​irritation, kommer til at kende det, venner med den.

Dag 2: tilbringe hele dagen at lægge mærke til irritation hos andre. Kig efter det, hvad ser det ud på deres ansigter og deres kropssprog. Læg mærke til tonen i stemmen, der bruges og hvilken slags sprog kommer ud af munden. Hvilken adfærd kommer fra denne følelsesmæssige rum for irritation? Studere den.

Dag 3: Læg mærke recessionen for irritation i dig selv.

Den studerende besluttede at prøve det og blev intim med oplevelsen af ​​irritation. Han lagde mærke til mange ting i løbet af dagen, der udløste det, spændingen i hans krop, der fulgte og den byge af tanker, der flød gennem sindet. Så snart han mærkede dette, irritation allerede begyndte at stilne lidt.

Den næste dag fandt han en masse irritation i andre. Han lagde mærke til deres sprog var hårdere og krop så anspændt. Tanker opstod i hans sind over, hvor fjollet alle ser at være så irriteret over tilsyneladende små ting.

På den tredje dag var han mere bevidste om irritation opstår i ham, men disse øjeblikke blev afbrudt af den erkendelse, at han ikke behøvede at være fanget på de cyklusser af irritation i hans sind.

Vi kan tage den samme tilgang med vores smartphone:

Dag 1: tilbringe hele dagen med fokus på, hvad det vil sige at være forbundet til din smartphone. De øjeblikke, du er på det, de øjeblikke, du ikke er på det, men tænker om det, og hvad der sker, når det lokker dig.

Dag 2: Læg mærke til, hvordan familie, venner, kolleger og fremmede er forbundet til deres smartphone. Kig på deres ansigter, når de er på det, deres kropssprog, og hvordan de taler om det. Hvad er deres opførsel som i forhold til det?

Dag 3: Læg mærke til en klogere forhold udvikler mellem dig og din smartphone.

Prøv dette ud som et eksperiment, og se, hvad du bemærker. Du er velkommen til at dele.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Sådan lærer du at stole på dig selv, når du er fra en dysfunktionel familie

Post Voksne lidelser

Er nettet kører os vildt? Et opmærksomt svar

Post Voksne lidelser

Mindfully taming vrede indenfor

Post Voksne lidelser

Efter farens passerer

Post Voksne lidelser

Svære patienter, vanskelige læger eller vanskelige tider?

Post Voksne lidelser

Hvad alle bør vide om det mentale boost fra altruisme

Post Voksne lidelser

Top 5 myter om mindfulness meditation

Post Voksne lidelser

Hvordan tænkeligt beskæftige sig med vanskelige mennesker (og redde verden)

Post Voksne lidelser

Intet der er menneske er fremmed: maya angelou og terence

Post Voksne lidelser

Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person

Post Voksne lidelser

Buprenorphin over methadon til gravid opioid opmærksomhed underskud disordericts

Post Voksne lidelser

Den nødvendige ingrediens til at fornemme dit sind mod lykke og succes