Kender du dette om din hjerne? | DK.Superenlightme.com

Kender du dette om din hjerne?

Kender du dette om din hjerne?

I deres seneste bog Buddhas Brain: Den praktiske Neuroscience af lykke, kærlighed, og visdom, neuropsykolog Rick Hanson, Ph.D og neurolog Richard Mendius, MD tale om de voksende opdagelser, der gøres i skæringspunktet for Psykologi, Neurologi og Kontemplativ praksis, og hvordan vi kan påvirke vores eget sind. Vi får mere ind i dette i en kommende interview med Rick.

Forud for dette interview, jeg ønskede at dele med dig nogle interessante fakta om vores hjerner, som han deler i bogen, der blæste mit sind, og jeg troede, du ville finde dem interessante.

  • Din hjerne er 3 pounds af tofu-lignende væv med 1,1 billioner celler og 100 milliarder neuroner.
  • En typisk neuron fires 5 - 50 gange i sekundet. Som du læser dette, bogstaveligt billiarder signaler rejser rundt i din hjerne.
  • Selvom hjernen er omkring 2% af din kropsvægt, det bruger 20 - 25% af den ilt og glukose vi forbruger. Det stopper aldrig, altid i bevægelse, mens vi er vågne og sover.
  • Kombinationen af ​​forbindelser, der opstår med de 100 milliarder neuroner i vores hoveder er 10 til den milliontedel magt eller 1 efterfulgt af en million nuller (jeg ville skrive det ud, men du kan ikke gøre det tilbage til de vigtige ting at gøre i dag).

Hanson nævner psykolog Donald Hebbs' forskningsresultater, at ’neuroner, der affyrer sammen, wire sammen.’ Med andre ord, som vi skaber visse mentale tilstande med vores opmærksomhed, er vi påvirke væksten i vores hjerner. Dette er, hvad der er kendt som neuroplasticitet. Vi har denne mulighed alle vores liv.

Der er en voksende mængde af undersøgelser, der peger på de positive effekter af mindfulness på forskellige områder af hjernen, der fører os til mindre stress, større elasticitet, og velvære. Vi nævner også mange af disse studier i et Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook.

Skæringspunktet mellem psykologi, neurologi og Kontemplativ praksis er at få en masse opmærksomhed lige nu virkelig fordi folk oplever reel forandring i deres liv, og konstateringen af, at de faktisk har flere valgmuligheder til at blive mere nærværende for livet og bliver mindre reaktiv til tidevandet.

Det hjælper, at neurovidenskab er nu involveret, fordi ofte gange for at få motivationen til at træne, de fleste af os har brug for at se noget at tro på det. Videnskab hjælper os med at gøre det, og så kan vi i sandhed indse det gennem vores egne erfaringer.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion giver en mulighed for andre at interagere og dette skaber et levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Vedhæftning - hvad er din stil?

Post Voksne lidelser

En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting

Post Voksne lidelser

Frygtelig succes

Post Voksne lidelser

Sådan får du mest udbytte af selvhjælpsværktøjer

Post Voksne lidelser

Hemmeligheder holder os syge

Post Voksne lidelser

Mindfulness for teenagere: et interview med gina biegel, lmft

Post Voksne lidelser

Neurovidenskaben at lære at stole på dig selv

Post Voksne lidelser

De mørke vinterdage fik dig ned? Sæsonbetinget affektiv lidelse

Post Voksne lidelser

Depression: nye mindfulness-baserede online behandlinger

Post Voksne lidelser

Lofter revideret

Post Voksne lidelser

Opret forbindelse til dit liv i dag! et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Depression, angst og være i vejen for din egen succes