Kan vi stole på neurovidenskab? | DK.Superenlightme.com

Kan vi stole på neurovidenskab?

Kan vi stole på neurovidenskab?

Som du måske eller måske ikke har hørt, en nylig undersøgelse ledet af Britta Holzel, ph.d., en psykolog på Massachusetts General Hospital og Harvard Medical School, viste signifikante fordele for vores hjerner med en gruppe mennesker engagere en 8 ugers program i Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Mere specifikt den gruppe, der tog MBSR viste en stigning i grå substans i centrale dele af hjernen forbundet med indlæring, hukommelse og et fald i grå substans i amygdala også kendt som ”frygt kredsløb,” connected med angst og stress.

Når en undersøgelse som denne kommer ud en hektisk aktivitet rammer nettet gennem nyhedsartikler og blogs, men hvad betyder det egentlig?

Er en stigning i grå stof betyder, at hvis vi praktiserer mindfulness meditation i 30 minutter om dagen i 8 uger vil vi være klogere, være i stand til at fastholde mere information eller har mindre frygt?

Sandheden er, inden for neurovidenskab, mens du nyder en eksplosion af ny forskning er stadig i sin vorden. Vi ved faktisk ikke, hvad denne stigning i grå substans betyder. Det synes at antyde, at hvis der er ændringer i disse områder, der er forbundet med at lære, hukommelse, angst og stress, at det er en positiv effekt.

Men nogle gange kan vi køre for langt med at fortolke forskning og derefter skeptikerne komme ud og komme til orde Debunking hvad der blev fundet.

En hjælpsom spørgsmål er, hvad er deltagernes erfaringer? Vi behøver ikke at bare se på tal eller grå stof tæthed for at finde ud af, om det her er gavnligt.

I alle mine sessioner af førende MBSR eller Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) grupper, der synes altid at være en overvældende mængde af deltagere, der parallelt min erfaring, rapportering ny indsigt i, hvordan man kan forholde sig til deres svære følelser, en større bevidsthed omkring at få fast i auto-pilot, og fornyet følelse af formål og håber i livet.

Jeg er bestemt ikke sige mindfulness er et universalmiddel, men hvad jeg siger, er, at vi nemt kan fare vild i de naturvidenskabelige og tal, og overse, hvad folk har oplevet i årtusinder omkring fordelene ved at lære at blive mere bevidste om, hvordan vores sind arbejde og blive mere nærværende for livet.

Jeg også siger ikke, vi har brug for at dumpe videnskaben. Videnskab er kritisk, da det bakker op, hvad så mange mennesker allerede har kendt og nedbryder en barriere for skeptikerne til at komme og opleve det for sig selv. Dette har givet adgang til tusindvis af mennesker til at opleve mindfulness.

Men der er en fundamental krykke i vores kultur til at stole på eksperter til skade for tillidsfuld vores egne erfaringer. Det er vigtigt at lære at have tillid til os selv igen. Så en stigning i grå stof i områder med indlæring og hukommelse og et fald i grå sagen tæthed i områder af stress og angst er cool, men vi behøver ikke at fare vild i det.

I slutningen af ​​dagen, er det vores erfaring, at er vores mest pålidelige lærer, tillid til, at mere end nogen forskning eller guru derude.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvad du behøver at vide om mindful forældre: et interview med cassandra vieten

Post Voksne lidelser

Dine destruktive sindvaner i 5 korte kapitler

Post Voksne lidelser

Heroin i hjertet

Post Voksne lidelser

7 opmærksomme ting du kan gøre i dag!

Post Voksne lidelser

Mindful ny forældre: et interview med cassandra vieten

Post Voksne lidelser

En vigtig mindful lektion for os alle: kabir

Post Voksne lidelser

En øvelse til at vaske væk stress og elendighed

Post Voksne lidelser

Sådan får du en ny lejekontrakt på livet: en teenagers åbenbaring

Post Voksne lidelser

På arbejde med udsættelse: et interview med ronald siegel

Post Voksne lidelser

Forældreangst over at have et normalt barn

Post Voksne lidelser

Jøder og arabere nægter at være fjender: et medfølende svar på krigen

Post Voksne lidelser

Hvad skal lægerne risikere for deres patienter?