Kan mindfulness virkelig rewire hjernen? | DK.Superenlightme.com

Kan mindfulness virkelig rewire hjernen?

Kan mindfulness virkelig rewire hjernen?

Den spirende felt af mindfulness, neurovidenskab og psykoterapi bare aldrig bliver gammel til mig. Jeg er på et panel med Ron Siegel, PsyD, forfatter til The Mindfulness Solution og Ruth Buczynski, ph.d., præsident for National Institute for den kliniske anvendelse af Behavioral Medicine (NICABM) taler om en nylig serie, der udforskede spørgsmålet, Can Mindfulness Virkelig Rewire hjernen? Serien er gratis at lytte til.

Serien omfatter Dan Siegel, Rick Hanson, Tara Brach, Sara Lazar og Ron Siegel om den aktuelle situation i mindfulness og neurovidenskab. Emnerne omfattede de mest aktuelle neurovidenskab forskning, hvordan vi kan bruge den med traumer, kroniske smerter, depression, skam og selv de potentielle fordele for aldring.

Den egentlige videnskab, der er fortsat at komme ud af om mindfulness og dens neurologiske fordele er utroligt motiverende.

Vidste du, at mindfulness praksis viser, at vi kan vokse området af vores hjerne, der er ansvarlig for indlæring og hukommelse (hippocampus)? Så der vil være mindre af det, ”Skat, har du huske, hvor jeg sætter mine nøgler?”

Vidste du, at mindfulness praksis viser en reduktion i frygt midten af ​​hjernen (amygdala) og en stigning i den rationelle hjerne (præfrontale cortex), så du øve dig bogstaveligt ReWire en stabil sind?

Vidste du, at mindfulness praksis bliver forbundet til lavere depression scoringer og vi faktisk kan se, hvorfor i hjernen? Når folk praktiserer derefter bruge mindre tid i hjernen, der er ansvarlig for drøvtygning, alle de gamle historier, der holder os fast og mere tid i tilslutning til det område af hjernen, der er ansvarlig for at registrere verden.

Vidste du, at der er områder i hjernen, vi nu kender er forbundet til empati og medfølelse, og vi ser vækst i disse områder også med mindfulness?

Dette er reelle beviser.

Læsning det her er én ting, at lytte til folk taler om det er en anden ting, og nogle gange er det godt at høre folk taler om det live. Jeg kender LifeSpan Læring i Los Angeles lægger på en begivenhed den 5. November - 6, med 2017 med en af ​​de førende mindfulness lærere i vest, Jack Kornfield og på en af ​​de førende neuroforskere, Dan Siegel på skæringspunktet mellem Mindfulness og neurobiologi.

Mest af alt, hvorfor så ikke begynde at bringe ind i din dag lige nu, kan vi begynde med STOP praksis.

Uanset om du har gjort det før eller ej, lade dette være et øjeblik af uddannelse din hjerne.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Bladets visdom: Thich nhat hanh

Post Voksne lidelser

Seks grunde til ikke at behandle din angst eller tvangssyndrom

Post Voksne lidelser

En gammel kvinde og livets største lektioner

Post Voksne lidelser

Stemmer: Hvem kører din bus?

Post Voksne lidelser

Hvad mangler vi med vores børn i dag?

Post Voksne lidelser

Mindful spise for levende liv

Post Voksne lidelser

Boost resiliency: et visdom fra tidernes tid

Post Voksne lidelser

Drug testing: ikke altid hele svaret

Post Voksne lidelser

Taknemmelighed mangel

Post Voksne lidelser

Lav tillid til depressiv drøvtygning

Post Voksne lidelser

Radikal accept: et interview med tara brach

Post Voksne lidelser

Lær at dyrke glæde lige nu!