Kan meditation være farlig? | DK.Superenlightme.com

Kan meditation være farlig?

Kan meditation være farlig?

Dette er en historie om Zen mester, professor, digter og essayist, Louis Nordstrom.

Mere end 35 år siden Ludvig afkald på sin embedstid som professor i filosofi og klædt op for at begynde sit liv som munk. I en NY Times interview med Chip Brown, Nordstrom transporteres nogle indsigt i sammenhængen mellem hans traumer og opgivelse som et barn, der afslørede et skjult motiv i hans arbejde med meditation.

Han sagde:

"Zen erfaring for at glemme selvet var meget naturligt for mig," fortalte han mig sidste efterår. "Jeg havde allerede været involveret i at glemme og opgive selv i min barndom, som var fyldt med frygten for, hvordan uvirkelige ting syntes."

For Nordstrom, meditation følte et naturligt valg, da der var en fortrolighed og ro, der kom fra løsgøre fra tanker, følelser og følelser. Det var attraktivt. Men hans egen depression og udfordringer opstod kontinuerligt gennem hele sit liv. Han besluttede at gå tilbage til terapi.

I terapien kom han til at forstå en subtil, men undergravende motiv, han havde til at engagere sig i meditation. På en måde han brugte meditation til at dække over den smerte han følte fra fortiden, og ved at løsgøre fra sine tanker, følelser og følelser, så der var ingen selv, blev han redde sig selv fra muligheden for hans "selv" nogensinde at få opgav igen som han havde af sin mor i barndommen. Med andre ord, ved at bruge meditation til at opgive sig selv, reddede han sig fra at føle den overvældende smerte for at blive forladt af en anden i forhold. Ved at gøre dette, forblev han afskærmet og alene, selv i hans forhold, som kan være initiativtager til depression.

Dette er en meget subtil nuance af meditation. Du kan føle følelsesmæssig smerte og bare bruge ånde eller et andet objekt af fokus til at ringe, at smerte ned. Dette kan være dygtige, når smerten er overvældende, men hvis det bruges altid kan gå glip af indsigt og vækst, der opstår, når vi lærer at forstå og omsorg for vores smerte. Gaven af ​​selvaccept, der kommer fra overfor og være sammen med vores svagheder.

Ved at vende tilbage til terapi anerkendte han noget afgørende for hans helbredelse:

"En af de vigtigste indsigter, jeg fik fra behandling med Jeffrey [terapeuten] er, at ubevidst vil jeg dybden af ​​min lidelse at være vidne af en person."

Så mange af os, dybt ned, bare ønsker at blive set og anerkendt. Terapi og autentiske venskaber (som kan være svært at komme med, da så mange af os er uvidende om vores følelsesmæssige udløser), kan være en stor kilde til at have vores smerte forstået, valideret og godkendt.

Øve mindfulness meditation handler ikke om at løsgøre og glemmer os selv. Det handler om "at være med" hvad der opstår i nuet. Vi forsøger at være opmærksom på os selv, med vilje, og når domme opstår (fx det er godt / dårligt, rigtigt / forkert, retfærdig / uretfærdig), se, om vi kan mærke dem, så lad dem være og bare bringe os tilbage til oplevelsen af ​​at forbinde med os selv, ikke at afbryde. Øve mindfulness meditation i tjeneste af forbindelse kan være en vidunderlig kilde til helbredelse.

Fra et mindfulness og psykoterapi perspektiv vi forsøger ikke afbryde forbindelsen os selv, men i stedet, bliver klar over alle historie og erfaring, der påvirker os i dag, huske vores liv, så vi kan dyrke indsigt i, hvordan det påvirker os intrapersonally og interpersonelt i vores relationer. Vi kan lære at holde vores tidligere sår på en ikke-dømmende måde, at dyrke medfølelse og kærlighed til os selv.

I sidste ende, Louis Nordstrom var i stand til at integrere indsigter fra terapi med sin Zen praksis. Hans rejse indsigt gennem sin praksis og terapi kan være en stor lærer for os alle, når vi fortsætter på vores egne stier gennem mindfulness og mental sundhed.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Kraften i et opmærksomt minut i skolerne (og hjemme)

Post Voksne lidelser

Overlevende depression: et interview med therese borchard

Post Voksne lidelser

Opret forbindelse til dit liv i dag! et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Er du en del af mindfulness revolutionen?

Post Voksne lidelser

Fra traume til transformation: et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Behandling af depression med opioider?

Post Voksne lidelser

Tolerere dette, del II

Post Voksne lidelser

En af de vigtigste opmærksomme udfordringer i vores tid

Post Voksne lidelser

Hvad kører ud i mørket? Visdom fra Martin Luther King

Post Voksne lidelser

9 beroligende tip (med mindre kalorier) denne ferie med dr. Susan Albers

Post Voksne lidelser

Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person

Post Voksne lidelser

Det er hvad det er, mens det er