Kan du vælge lykke? | DK.Superenlightme.com

Kan du vælge lykke?

Kan du vælge lykke?

Konceptet med at vælge lykke kan være en utrolig kontroversielt emne. For enhver, der har oplevet pinefulde erfaringer som angst, depression, afhængighed, kroniske smerter, traumer eller en stressrelateret medicinsk sygdom, til at sige ”vælge lykke” kan vises shaming. Når betingelserne er genetisk eller biologisk natur, er der ingen valg og smerte er uundgåelig. Men mens vi aldrig kan ændre, hvad der sker med os i et givet øjeblik, med bevidsthed, kan vi vælge hvordan man reagerer på det.

Lad os tage et nærmere kig på, hvad ”vælge lykke” kan betyde, og hvordan det kan være den mest kraftfulde udtryk, vi kender til at ændre liv.

Først skal vi nødt til at spørge os selv, hvad er lykke? Nogle mennesker definere det som følelse tilfredse med livet, og som har et godt humør (subjektive trivsel), mens andre finder det at være forbundet mere med dyb mening og følelse forbundet (psykiske velbefindende).

Efter min mening, at ”vælge lykke”, og at ”vælge kærlighed” er synonyme og ikke kun muligt, men afgørende for virkelig lykke. Rigtig lykke handler ikke om grin vi bærer på vores ansigt, det handler om at lære, hvordan lean ind kærlige os selv og andre i de gode tider og i dårlige.

For eksempel kan jeg være i en nedadgående spiral af depression, men det øjeblik jeg er klar over dette er et valg punkt. I dette valg punkt kan jeg få mig selv til brusebad i stedet for opholder sig i med dynen over mit hoved. Jeg kan komme udenfor at udøve eller ringe til en ven i stedet for at spise det ekstra pint af is. Dette kan ikke sætte en kæmpe grin på mit ansigt, men jeg hælder mit sind og handling i retning af at elske mig selv. Dette mig er at vælge lykke løbet depression.

Jeg kan gennemhullet af automatiske negative tanker, men vælger at sætte op stopskiltet, engagere sig i en kort opmærksomme check-in og derefter anvende en mere selvstændig medfølende pause. Her er et godt eksempel fra Kristin Neff, PhD:

  1. Dette er et vanskeligt øjeblik
  2. Livet er fuld af vanskelige øjeblikke
  3. Må jeg være så venlig at mig selv, kan jeg finde frihed fra disse negative tanker, Må jeg elsker mig selv, præcis som jeg er, kan jeg være glad.

Jeg kan har lige lavet en kæmpe forældre fejltagelse, råben på min knægt til råben i huset. Når jeg bliver opmærksomme på dette ved første skyld og skam kan overhale mig med tanker som: ”Hvad er der galt med mig” eller ”Hvad en forfærdelig forælder er jeg.” For at vælge lykke her betyder at erkende dette som en vanskelig forældre øjeblik og til også anerkende den fælles menneskelighed bag vanskelige forældrerollen øjeblikke og fejltagelser. Så kunne jeg sige til mig selv, ”Må vi alle finde fred med vore ufuldkommenheder.” Med denne bevidsthed, kan jeg gå tilbage til mit barn og undskylder viser mit barn, at jeg kan være ansvarlig for mine egne fejl, og det kan endda bringe os tættere.

Valg af lykke betyder ikke, at sætte en glad maske på. Faktisk kan du vælge lykke og stadig føler dybe følelser af sorg, sorg, skyld, skam eller vrede. Men det handler om, hvordan du reagerer på det en gang klar.

Det betyder blot at vælge kærlighed til os selv og andre.

Hvad ville dagene, ugerne og måneder være ligesom hvis der var mere kærlighed i din dag?

Med denne definition i tankerne, kan du vælge lykke og hvorfor ikke vælge lykke øjeblik til øjeblik.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Histrionisk drama-baseret forældre - var det din familie?

Post Voksne lidelser

4 trin til bedre relationer

Post Voksne lidelser

Lær at være alene gennem mindfulness

Post Voksne lidelser

19 varige virkninger af at forlade eller følelsesmæssigt utilgængelige forældre

Post Voksne lidelser

Hvor opmærksom spisning kan berolige et bekymret sind

Post Voksne lidelser

Stemmer: visdom ved at bremse ned

Post Voksne lidelser

Find formål og mening i tider med forandring: interview med ronald alexander, phd

Post Voksne lidelser

Er opmærksomhedsforstyrrelsen uordentligt virkelig en sygdom?

Post Voksne lidelser

Tilflugtssted for skurke

Post Voksne lidelser

Frygtelig succes

Post Voksne lidelser

Sæt mig ind, træner!

Post Voksne lidelser

Inspirerende en mindful nation: et interview med kongresmedlem Tim Ryan