Ingredienser til at være tilfreds med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse | DK.Superenlightme.com

Ingredienser til at være tilfreds med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse

Ingredienser til at være tilfreds med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse

Når vi taler om administration ADHD, vores ultimative mål er ikke at helt at eliminere virkningerne af ADHD symptomer fra vores liv. Det er bare at være glad.

Diagnosen ADHD er ikke en livstidsdom. Nå, OK, kan det være en livstidsdom for at have ADHD. Men det er ikke en livstidsdom for at være ulykkelig. Faktisk en ADHD diagnose er ofte et vendepunkt, der lader folk begynder at foretage ændringer, der fører dem til et gladere og mindre stresset liv.

Hvis du har ADHD, kan du ikke oprette et liv, hvor du er dybest set tilfreds uden at tage hensyn til din ADHD til en vis grad. Selvom "lykke" ser forskellig for forskellige ADHDers, er der nogle fælles elementer, som jeg mener er nødvendige for at blive lykkelig med ADHD:

  • Gør følelse af fortiden: Mennesker med ADHD, især dem, der blev diagnosticeret som voksne, ofte har en historie af fiaskoer, dårlige resultater og mistede muligheder bag dem. At være i fred med dig selv kræver kommer til udtryk med disse dele af fortiden, og den følelse af "hvis bare jeg var blevet diagnosticeret før." Denne proces fungerer forskelligt for forskellige mennesker, men at få en forståelse af, hvordan dine ADHD symptomer er multipliceret i din fortid kan hjælpe. I sidste ende er målet at have en form for perspektiv, der hjælper dig med at forstå din fortid og komme videre ind i fremtiden.
  • At finde det rigtige job: Mennesker med ADHD har en tendens til at finde, at nogle miljøer fra kampen med deres symptomer meget mere end andre. At finde en arbejdsplads, der passer med den måde din hjerne fungerer, hvor du finder det lettere at holde engageret og motiveret, kan gøre at styre dine ADHD symptomer meget nemmere. Det er sværere at være glad, hvis du ikke har et job, der gør dig glad, og for folk med ADHD, der betyder at have et job, der kan rumme dine symptomer.
  • Accept dine symptomer: Forsøger at kæmpe din ADHD symptomer og ønsker du ikke har ADHD betyder indstilling dig op for konstant frustration. At være tilfreds med ADHD kræver at acceptere dine symptomer og indse, at du kan opbygge et liv, der passer med dine symptomer - med andre ord, at du ikke behøver at gøre dine symptomer går væk for at blive lykkelig.

Når jeg ser på mit eget liv før og efter diagnosen, er disse tre nat-og-dag forskelle jeg ser. De er alle relateret i den forstand, at de involverer flytter fra en holdning om at kæmpe imod mine symptomer og ønsker min hjerne fungerede anderledes, til at forstå og arbejde med mine symptomer.

Ser man på dit eget liv, hvis du ser andre eksempler på ting, der hjælper med at være tilfreds med ADHD, kan du dele dem nedenfor!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvor klarhed findes på de mest uventede steder

Post Voksne lidelser

Kan vi stole på neurovidenskab?

Post Voksne lidelser

Hvor opmærksom spisning kan berolige et bekymret sind

Post Voksne lidelser

Forældre: er vi afhængige af eksperter?

Post Voksne lidelser

Hvordan får kreativ helbredelse smerte: et interview med deb eiseman

Post Voksne lidelser

En opmærksom måde gennem depression

Post Voksne lidelser

Technophobia: kommer det til dig endnu?

Post Voksne lidelser

Lær at tænke klogt

Post Voksne lidelser

Anvendelse af tetris-effekten til at ændre dit liv

Post Voksne lidelser

Sådan dyrker du glæde i dag! et interview med james baraz

Post Voksne lidelser

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

Post Voksne lidelser

Når der sker dårlige ting med gode mennesker?