Hvorfor vil du svede de små ting | DK.Superenlightme.com

Hvorfor vil du svede de små ting

Hvorfor vil du svede de små ting

Hver dag i min indbakke jeg får en daglig Nu Moment (DNM), der giver mig noget kort nok til at nappe min hjerne mod nuet og til hvad der rent faktisk betyder noget. Her er en, som jeg modtog for nylig, at jeg ønsker at udvide på:

"Nyd de små ting, for du en dag kan se tilbage og indse, at de var de store ting." ~ Robert Brault

Hvad er de små ting, du kan være på udkig efter i dag? Et knus, et smil, funktionaliteten af ​​din krop?

Nogle gange er det godt at svede de små ting.

Du kan ved nu, eller måske er det nyheder, at din hjerne gør tusindvis af beslutninger om dagen under din bevidsthed om, hvad der er godt eller dårligt, rigtigt eller forkert, fair eller unfair, vigtig eller uvigtig, haster eller ikke-påtrængende. I den nu Effect, jeg lånte Malcolm Gladwell vilkår "snap dom" og "hurtig kognition" for at nævne denne proces.

A tider heldigvis og desværre er vi ikke kablet til at lede efter de små gode ting i livet. Selvom de ikke har at gøre med vores umiddelbare overlevelse, de har en masse at gøre med vores lykke. Der er en måde at påvirke denne hurtige kognition at gøre det sundere og lede det til at fokusere mere på, hvad der betyder noget.

Som du læser dette, lade dette være et Nu Moment, hvor du reflekterer over dit liv og få en fornemmelse af de små ting, som du normalt kan passere over og ikke deltager til at bringe mening.

Det kan være den måde, du vågner op om morgenen, eller selv i små øjeblikke i bruseren, hvor man kunne være anerkendende af dine sanser. Eller den måde du hilse din familie, når alle vågner op, eller at kop kaffe eller te, der kunne blive værdsat mere. Det kan være i den måde, du interagerer med fremmede, hvor et smil kunne gå en lang vej. Eller på drevet tilbage fra arbejde, farende hjem at slappe af, frustreret med trafikken, når du indser du kan ikke styre trafikken og har et valg til at slå sig ned, lytte til noget musik og trække vejret.

Eller i de øjeblikke, du er træt og stresset sætte dine børn i seng, og erkende, hvor hurtigt de vokser op, dypning i søfartsområder af denne tid.

Der er så mange små ting kan hjælpe os spiral opad. Jeg var på et fly for nylig og mødte en ung mand ved siden af ​​mig, der deles med mig, at han bare et par år siden havde tre nære venner, der døde omkring samme tid. I de få år, gennem at kontakte sin sorg, kom han til en vigtig indsigt for sig selv, at lykke er et valg. Det mindede mig om et tegn på, at jeg ofte deler med andre, her er det nedenfor.

Tillad denne være en anden nu Moment at indstille den hensigt at tilbringe mere af din opmærksomhed med fokus på de store og små ting, du har i livet, i stedet for at fokusere på, hvad du ikke har. Du kan også fokusere på, hvad du kan gøre, i stedet for hvad du ikke kan gøre.

Hvad ville dagene, ugerne og måneder se ud, hvis vi alle var i stand til at gøre dette oftere?

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Mindful løsninger på arbejde (video)

Post Voksne lidelser

Hvordan man besejrer dårlige coping færdigheder og selvdestruktiv adfærd

Post Voksne lidelser

Forældreangst over at have et normalt barn

Post Voksne lidelser

Pakke angst

Post Voksne lidelser

Er tillidsproblemer ødelægger dit liv?

Post Voksne lidelser

At finde håb midt i depression

Post Voksne lidelser

En dag uden en smartphone: en kort satire

Post Voksne lidelser

Ud over mcmindfulness: kaster babyen ud med badevandet

Post Voksne lidelser

Tolerere dette, del II

Post Voksne lidelser

Ikke endnu

Post Voksne lidelser

Mindful parenting for Attention Deficit Hyperactivity Disorder: et interview med dr. Mark bertin

Post Voksne lidelser

Hvad mangler vi med vores børn i dag?