Hvorfor følelse af sorg er godt for os | DK.Superenlightme.com

Hvorfor følelse af sorg er godt for os

Hvorfor følelse af sorg er godt for os

I en tidligere blog, Ronald Pies, MD skrev om en oplevelse, som efterlod ham rygende når et lokalt apotek tabt tæt på 50 års "uvurderlige" hjemmevideoer af barndommens somre og erindringer gået. Samme dag kontinentale flyvning 3407 gik ned og dødsfald blandt 50 passagerer, der dagligt sætter alt i perspektiv. Han sagde "Har du problemer betyder at være i live", og selv om vi kan kæmpe i dette liv, at være i live er noget at være taknemmelig for.

Dage senere lærte jeg, at en meget god ven mand blev ramt af en bus og efterladt i kritisk tilstand kun at forgå kort tid efter. Han var en stor mand med en sød sjæl og en blid natur. Han elskede sine dyr, hans kone og børn, og syntes at altid have et smil for dig, når i hans nærvær. Da jeg hørte nyheden, jeg oprindeligt følte modstand mod sorg, da jeg havde så meget at gøre dag og ikke føle, at jeg havde tid til at føle det.

Min krop var begyndt at føle sig anspændt og jeg lagde mærke til irritabilitet opstår. En lille tanke opstod, "måske skulle du bare tage noget tid at føle dette, kan de andre ting vente." Jeg fandt et billede af ham på nettet og stirrede på det et øjeblik, og så indså jeg, "Jeg har brug for at føle denne" og bare lade det være. Efter at have tilbragt nogle øjeblikke lade tårerne rulle ned, spændingen og irritabilitet smeltet væk, jeg begyndte at føle sig meget mere forbundet til mig selv og mere medfølelse og empati opstod for min ven, som mistede sin mand.

Mindful sørgende informerer os at tillade os at føle, hvad der er der, uden dom. For mig, der var sorg der, og jeg havde brug for at nonjudgmentally erkende det, føle det, og lad det være. Det var vigtigt i det øjeblik, at jeg ikke modstå det eller stræber efter at gøre det anderledes, men bare føler det som det var. Ronald Pies, MD skrev til os, "Har du problemer betyder at være i live", og jeg vil tilføje "At være i live, betyder sørgende kære, som passerer." Sorg er en naturlig del af den menneskelige erfaring.

Mens mange vil viderebringe fælles sørgende erfaringer, hver sørgende erfaring er enestående, da det er i forhold til forskellige relationer tabt. Hvis du eller nogen du kender har mistet en, du kender, at sorg kan være noget, der ikke helt går væk, men i stedet udvikler sig og væver ind i dit liv, mindske under nogle timer og gøre sin tilstedeværelse kendt under andre. Ingen kan virkelig forudsige, hvor længe sorg vil vare, men vi ved en ting, det er en naturlig en vigtig proces i at huske og føle forbindelsen til dem, der er gået. Intensiteten af ​​sorg informerer os, hvor dybt vi kan føle for os selv og for andre. Det oplyser os om den dybe kærlighed, vi har i vores hjerter.

Poet Kahlil Gibran informerer os,

"Når du er sorgfuld udseende igen i dit hjerte, og skal du se, at i sandhed græder du for det, der har været din glæde."

Her er 7 tips til at hjælpe i denne tid:

  • Hvis du sorg for en nylige tab sørge for at få tid til at føle de følelser, der opstår, uanset om de er vrede, sorg eller smerte. Der er ingen grund til at dømme disse følelser som god eller dårlig, og ved, at det er ok at føle disse, og de vil ikke vare evigt, da alle ting kommer og går. Du kan endda oprette en lille ritual, hvor du tilbringer tid sammen med billedet eller objektet er forbundet til den person, der er gået.
  • Venner nogle gange får ubehageligt omkring sorg og hvis de forsøge at gøre du føler dig bedre i det øjeblik, takke dem for dette, og lad dem vide det er normalt og naturligt at føle, hvordan du føler.
  • Sørg for også at tage vare på dig selv i denne tid, gå ud på en gåtur, skal du sørge for at spise sundt.
  • Prøv og åbne dine øjne til lækkerier omkring dig. Det kunne være et smil på et barns ansigt eller din egen. Ildelugtende en vidunderlig blomst eller måske smage din egen livret. Selv midt i sorgen kan vi være åbne over for de vidundere af livet.
  • Kend dine grænser og tillader dig selv at tage en pause fra fornemmelse, når det bliver overvældende, men sørg for at lade din sorg ved, at du vil komme tilbage. Lav en tid til at revidere det ellers vil besætte dig hele dagen.
  • At være altruistiske kan være en god måde at bevæge sig gennem sorgen. Måske du gerne vil arbejde frivilligt på en hjemløse husly eller gøre nogle ting for dem, du holder af.
  • Support har været kendt for at være meget nyttigt og så deltage i en sorg eller støttegruppe enten online eller i person kan være enormt støttende.

Mere end noget forkæle dig selv med kærlighed og venlighed i denne periode. Sorgen vil synes mere akut i løbet af nogle gange, og mere subtile under andre. Må du ved dybt, "dette også skal passere."

Som altid, kan du dele dine tanker, kommentarer og spørgsmål nedenfor. Dine erfaringer og tilføjelser her giver et levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Negativ forstærkning: Det er ikke, hvad du synes er det

Post Voksne lidelser

En opmærksom forfatter: et interview med diana gould

Post Voksne lidelser

Mindfully bryde fri for vanevnen

Post Voksne lidelser

Afhængighed og vrede sygdom og sympati

Post Voksne lidelser

Hvorfor den suboxone læge mangel?

Post Voksne lidelser

Find formål og mening i tider med forandring: interview med ronald alexander, phd

Post Voksne lidelser

Vi kan alle gøre lidt hver dag

Post Voksne lidelser

5 trin til en bekymring kur

Post Voksne lidelser

Smarte telefoner, dumme valg og alene sammen

Post Voksne lidelser

Hvorfor naloxon?

Post Voksne lidelser

Udsigt dit stress: 1-minutters øvelse

Post Voksne lidelser

Lær af de døende, leve uden fortrydelse