Hvis børnene er vores fremtid, lær dem opmærksomheden | DK.Superenlightme.com

Hvis børnene er vores fremtid, lær dem opmærksomheden

Hvis børnene er vores fremtid, lær dem opmærksomheden

I sin berygtede sang sagde den afdøde Whitney Houston, ”Jeg tror børnene er vores fremtid.” Faktum er, det er simpelthen sandt og hvis ja, synes det vigtigere end nogensinde at give dem de redskaber, der skal funderet i midt af en stadig mere kaotisk verden. For nylig min kone og jeg førte en gruppe teenagere fra vores CALM (Tilslutning Unge til læring Mindfulness) program på en fuldtidsbrug tilbagetog i hjertet af en smuk canyon. Under en del af denne fuldtidsbrug gør vi en guidet ”Opmærksom Hike” og på denne vandretur ene teenager opdagede den egentlige årsag til alle vores lidelse og hvordan vi kan begynde at åbne op for at håbe.

Turen slutter med os kommer tilbage til en lille plads, bryde tavsheden og min kone og jeg spørger: ”Hvad lagde du mærke på vandretur?”

En teenager rakte hånden:

 ”Der var et øjeblik, hvor du bad os om at række ud og røre omgivelserne. I mit sind jeg følte jeg vidste, hvad alle de blade, grene og snavs følte og så jeg var oprindeligt resistent over for at gøre det. Du kan derefter nævnt at bringe en nybegynder sind til denne proces, og så jeg tænkte jeg ville give det et skud. Jeg opdagede, at for nogle af bladene var jeg helt forkert. Hvad lignede et blad, der var i live og godt var faktisk død inde og revnede, da jeg rørte ved det. Jeg var så overrasket.”

Der var noget magtfulde i at lægge mærke til, så vi gik lidt dybere:

”Hvad har det at gøre med resten af ​​dit liv?”

Han tænkte over det et øjeblik og fortsatte:

”Jeg tror der er en masse ting, mit sind dommere. Til tider er det fortalt mig, at jeg ikke kan gøre noget, eller at der er noget galt med mig. Andre gange er det dommere anden person baseret på deres tøj og så jeg holdt sig væk fra dem. Jeg gætter disse domme er ikke altid ret, og de holder mig væk fra at udfordre mig selv, at bekymre sig om mig selv eller have nye oplevelser.”

Det var temmelig dyb til en teenager (eller for enhver voksen for den sags skyld).

Den grundlæggende årsag til vores lidelse i denne verden er vores hjernens snap domme fortæller os, hvad vi kan og ikke kan gøre, som vi kan og ikke kan lide. Når det kommer til at have stress, angst, depression, afhængighed eller traumer, det går på overbelastning påvirke mod negativ.

Men er disse tanker helt rigtigt? Og hvis ikke, hvordan de gør os til at føle? Ofte gange elendig eller som undgår livets mysterium. Hvad ville være der, hvis disse undvigende tanker ikke var der? Måske ville vi være mere nysgerrige, lys på vores fødder og åbne for nye erfaringer. Måske, bare måske, ville vi være glade.

Den teen lektion her var ikke at kaste vores sind ud, kan de være ganske nyttigt, men det fremhæves i en ung alder, hvor hurtigt vi skal dømme.

Hvad ville verden være, hvis flere af os har lært at holde pause, sætte vores domme til side og lade vores erfaring vejlede os?

Det er den gave af mindfulness.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Jeg behandler ikke disse mennesker

Post Voksne lidelser

New Mexico brande og brand-indstilling

Post Voksne lidelser

Er vi opmærksomhedsforstyrrelser forstyrret på vores telefoner? En opmærksom check-in

Post Voksne lidelser

Dine destruktive sindvaner i 5 korte kapitler

Post Voksne lidelser

Besvær over din krop

Post Voksne lidelser

Fire trin til frihed fra negativ tænkning

Post Voksne lidelser

Hvorfor følelse af sorg er godt for os

Post Voksne lidelser

Enslaved til gadgeten? Tag kontrol over dit liv tilbage

Post Voksne lidelser

Svære patienter, vanskelige læger eller vanskelige tider?

Post Voksne lidelser

Sådan stopper du et panikanfald i sine spor

Post Voksne lidelser

Nu den svære del

Post Voksne lidelser

Mindfulness og hypnose: samtaler i mindfulness og psykoterapi