Huske angst | DK.Superenlightme.com

Huske angst

Huske angst

Har du husket at betale dine regninger til tiden? Hvad med at gøre denne aftale med tandlægen? Har du brug for mere gas i bilen i denne uge, eller vil det vente til weekenden? Er denne forælder lærer udnævnelsen næste uge eller den næste? Vidste du gøre op, at listen over spørgsmål til læreren? Hvordan vil du nogensinde finde tid til at kigge op en ny opskrift og komme til butikken, før dine venner kommer til middag?

Hvis du har et liv fuld af ansvar, ligesom mange mennesker, du føler sig stressede ud til tider. Der er mange detaljer, som voksne har at jonglere. Kronisk stress kan føre til lidelser som angst eller depression. Men stress kan også forstyrre optimal hjernefunktion, især hukommelse. Disse bortfalder hukommelse forårsaget af stress faktisk øge stress ved at gøre folk glemmer at gøre nogle daglige ansvar.

For eksempel, de fleste mennesker forlægge ting fra tid til anden. De sætter noget ned (såsom nøgler) tankeløst og et par timer senere har ingen erindring om, hvor de sætter dem. Så deres sind begynder spinning unyttige tanker såsom ”Jeg må være virkelig dumt,” eller ”Jeg spekulerer på, om jeg er ved at blive demente ?,” eller ”Hvad er der galt med min hjerne?”

Når folk forlægge dagligdags ting og begynder at have tanker som de ovenfor, gæt hvad? Deres hjerner få fyldt med negativ, forvrænget, tænkning og derefter deres krop reagerer ved at øge hormonet cortisol. Når cortisol får involveret, hjernen bliver klar til at kæmpe eller flygte. Nå, er ikke det samme som kæmper for at undgå en drage finde nøgler eller noget lignende. For meget cortisol forårsager svækkelse i selve områder af hjernen, der er forpligtet til at huske.

Det samme sker, når folk glemmer en persons navn eller hvad det var, de skulle til butikken for. Negative tanker om at glemme gøre hjernen mindre i stand til at fremkalde hvad sikkert allerede er lagret et eller andet sted. Det er derfor, folk ofte huske, hvad de synes at have glemt på et senere tidspunkt; for mange mennesker, at tilbagekaldelsen sker midt om natten. Store.

Så hvordan kan du forhindre disse øjeblikke af glemsomhed? Nå, glemmer, at; disse øjeblikke vil helt sikkert ske fra tid til anden. Accepter, at din hjerne er ikke altid perfekt. Vær tilgivende; vi har alle disse øjeblikke.

I mellemtiden, så prøv at tage en belastning af din hjerne. Hold notater og påmindelser på ét sted (såsom en kørende til at gøre listen på din telefon eller computer). Tjek din daglige kalender, indstille din telefon med en alarm til at underrette dig, når noget skal gøres. Når du møder nye mennesker eller er nødt til at huske noget vigtigt, så prøv at bruge flere sanser til at hjælpe din hukommelse.

Brug f.eks øjnene og identificere mærkbare træk, skal du bruge din hørelse at blive opmærksom på unikke lyde, lektorer ting du skal huske med historier, du har hørt før i tiden. Og igen, tilgive dig selv. Selv juniorer har senior øjeblikke.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Regnen praksis: mandag sindede citat med rumi

Post Voksne lidelser

Alt du behøver at vide for at træffe en beslutning

Post Voksne lidelser

De lykkeligste mennesker har ikke det bedste af alt

Post Voksne lidelser

En besked at huske: Martin Luther King

Post Voksne lidelser

Er dine livsbeslutninger bagagebaserede?

Post Voksne lidelser

Angst, realkreditlån og usikkerhed

Post Voksne lidelser

Den næste bølge af opmærksomhed - skære igennem den opmærksomme støj

Post Voksne lidelser

Mindfulness, børn og forældre: et interview med amy saltzman, md

Post Voksne lidelser

Den opmærksomme måde gennem stress: et interview med shamash alidina

Post Voksne lidelser

Mindfulness meditationer til den ivrige rejsende

Post Voksne lidelser

Problemer med at ændre skiftstang? du kan altid begynde igen

Post Voksne lidelser

Hvorfor følelse af sorg er godt for os