Hold din skønhed - hvordan man sætter grænser for ferien | DK.Superenlightme.com

Hold din skønhed - hvordan man sætter grænser for ferien

Hold din skønhed - hvordan man sætter grænser for ferien

Ferie er store fejring af grænsen bryde! Ferie er ligesom de nationale ”grænse breakers gratis-for-alle”.

Familie dysfunktion er på et all time high, og det er de ting, de gør film ud af. Fødevarer er bragt til dit hjem, som du måske ikke ønsker eller objekt til en eller anden grund. Mennesker, der er svært nok at håndtere på telefonen kan nu opholder sig i dit hjem for et par dage. Hvis du er en forælder, kan gaver gives til dine børn, at du ikke godkender. De ubudne gæster fortæller dig og børnenes ting, du ikke ønsker at vide, og de spørger du dig om ting, som du ikke vil dele. Plus, de giver dig råd om at køre dit liv, hjem, osv Værre end det, kan du have familiemedlemmer eller svigerforældre, der er ligefrem fornærmende eller verbalt misbrug. Hvis du allerede har at gøre med depression eller angst er disse tidspunkter, at dine symptomer kan gå gennem taget.

Hvis du er vokset op i en dysfunktionel hjem eller en, der manglede grænser er det sandsynligt, at du ikke kan være tryg ved, eller endda forstå betydningen af ​​dem. Grænser beskytte og tage sig af dig, de definere, hvordan du vil opføre sig, og hvordan du vil have andre til at opføre sig omkring dig.

Når du ære dine egne grænser, du er levende tro mod dig selv, og det føles godt! Når andre nægter at betale opmærksomhed eller ære ikke dine grænser det føles forfærdeligt.

Her er et par tips til ferie grænse indstilling.

1. Det er dit hus, du sætter reglerne.

2. Hvis din partner ikke er om bord, hvilket gør tingene vanskelige eller fuld af konflikter, og du ikke har haft tid til at finde ud af det på forhånd, så du bliver nødt til at sætte nogle indre grænser for at komme igennem. Indre grænser er, når du beslutter ikke at tillade tingene at komme til dig; du distancere dig selv følelsesmæssigt fra gerningsmændene. Du skal bare se på dem og høre ”bla bla bla” eller læreren stemme fra Charlie Brown tegnefilm. Du kan forestille sig et skjold af en slags adskille dig fra dem. Dit mål er at forblive fredeligt og nyde din ferie.

3. Indret som du ønsker det, uanset hvad du elsker at se på hele sæsonen. Skidt hvis det er den bedste eller den klogeste i nabolaget; Det er ikke godt, hvis stress af at gøre det tager seks år fra dit liv. Put ud Tante Tillie s skrækkelige dekoration hun gav dig sidste år, vil det gøre hende føle sig godt, og du også, som du har taget den ”high road”. Den meget udfordring at se på det og vide, du gør en god ting vil give du tilfredsstillelse.

4. Hvis gaver er givet, at du ikke godkender, roligt vente til bagefter og donere dem til velgørenhed. Hvis gaven giveren finder ud af, kan du blot minde dem om, at de fik at vide, ikke at bringe den slags ting ind i dit hjem. Sørg for at du har fortalt dem først; folk kan ikke ære grænser, hvis de ikke ved, hvad de er.

5. Hvis fødevarer er bragt i, at du normalt ikke ville tillade, og du har børn, blot minde dine børn, at du ikke spiser disse poster. Derefter sætte dem ud alligevel for de mennesker, der bragte dem. I slutningen af ​​måltidet, give dem tilbage til giverne til at tage hjem med dem, minde dem om, at det bare vil gå til spilde i dit hjem. Gør dette med et smil og takke dem alligevel. Målet er at føle sig godt, ikke skabe en big deal. Hvis de nægter at tage dem hjem, bare smide det væk. Alt behøver ikke at være en stor kamp.

6. Hvis lovovertrædere sidder ved bordet eller i dit hjem og begynde at fornærme dig, har du et par valg, afhængigt af situationen. Hvis der ikke er børn, og du kan ikke få dem til at gå hjem, kan du få op fra bordet og sige: ”Jeg foretrækker at gå i biografen, end sidde her og blive fornærmet.” Så gå. Du kan også påpege, deres adfærd, hvis de synes, det er bare en joke, med noget i retning af: ”Jeg foretrækker ikke at sidde her og blive fornærmet; er der et andet emne nogen ønsker at drøfte?”Hvis inden da din partner ikke er om bord, problemet er dybere end de pårørende. Hvis de er dine egne slægtninge, er det som regel lettere at håndtere dem. Fortæl dem, hvad de laver er bittert; du ikke er på jorden for at være hovedparten af ​​deres misbrug. Tilføj, at du ikke bare ekstremt følsomme, og fortælle dem, at de har brug for at stoppe, eller der vil ikke være mere samvær til ferien. Du vil hellere være i en tandlægestol end at sidde der med dem.

7. Dig selv som en engel ser ned på situationen Picture; kan du se dig selv sidde der bliver gjort grin med eller fornærmet? Kan du se dit ansigt? Kan du se den pakke med sjakaler sidder der morer sig på din bekostning? Du er nødt til at beskytte dig selv. Få op fra bordet og fjerne dig selv fra deres tilstedeværelse. Ingen blev sat på Jorden for at stille op med misbrug fra smålige og / eller uvidende individer.

8. Din anden valg, hvis det er tåleligt er simpelthen at tune dem ud, og tune ind på den del af dagen, som du nyder. At have fri fra arbejde, maden, musikken, dine egne børn, hvad bringer dig glæde i det øjeblik, og giver dig mulighed for at se på dem og bare tænke: ”Hvad idioter!” De kommer ikke til at genere mig.

9. Hvis de er din partners familie, finde noget at gøre i en anden del af huset eller gå udenfor og gøre noget. Hvis du kender i forvejen, at de er problematiske, har aktiviteter planlagt at få dig væk eller få dem væk. Sørge for din partner til at tage dem til en aktivitet, for en tur, eller at spille kort med dem, mens du lave mad for at holde dem ude af dit køkken.

Husk, det hele formålet med at have grænser er at sætte dig i kontrol over dit liv og hele showet. Dette er dit liv. Når du er klart defineret, det sparer dig for en masse besvær. Der er mange døre og forhindringer, som du ikke selv behøver at beskæftige sig med. Grunden? Fordi dine grænser har allerede gjort dem off grænser.

Hvis du ønsker nogle gratis ressourcer på dysfunktionelle tankemønstre og relationer besøge os på PsychSkills.com. Vi kan hjælpe med at få dig i gang i den rigtige retning.

Feel Good For Life!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

5 gode minutter til at starte det nye år: et interview med Jeff Brantley

Post Voksne lidelser

Den mindfulness løsning til dagligdags problemer: et interview med ronald siegel

Post Voksne lidelser

Seks spørgsmål at spørge om din terapeut

Post Voksne lidelser

Dating, opbrydning og børn

Post Voksne lidelser

Hvis du ønsker at opleve fred, tag din smartphone?

Post Voksne lidelser

Lær at tilgive dig selv, uanset hvad

Post Voksne lidelser

Din hjerne på taksigelse

Post Voksne lidelser

Ny undersøgelse om mindfulness: Drej lydstyrken ned i din hjerne

Post Voksne lidelser

Find formål og mening i tider med forandring: interview med ronald alexander, phd

Post Voksne lidelser

Hvordan man kan leve godt med kronisk smerte og sygdom: et interview med toni bernhard

Post Voksne lidelser

Mindfulness og psykoterapi: et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Værdien af psykiatri (?)