Hjælpe vores børn og teenagere (og os) at opnå excellence i det nye år! | DK.Superenlightme.com

Hjælpe vores børn og teenagere (og os) at opnå excellence i det nye år!

Hjælpe vores børn og teenagere (og os) at opnå excellence i det nye år!

Science peger på den statistik, der vores sind vandre i gennemsnit omkring 46,9% af tiden fra det, vi har til hensigt at være opmærksom på. Denne statistik er hovedsageligt fra en voksen befolkning. Nu, tænk hvis du voksede op (og du måske har) med alle de digitale forstyrrelser af den moderne verden, og du kan puste dette nummer. Den alarmerende stykke er, at forskning viser, at børnenes evne til at modstå distraktion forudsiger, hvordan han eller hun vil klare sundhed-wise i voksenalderen. Dan Goleman, ph.d. Forfatter til den internationale bestseller Følelsesmæssig intelligens og hans nye banebrydende bog Fokus: The Hidden driver of Excellence viser os videnskaben bag hvorfor den mentale aktiv opmærksomhed kan være det vigtigste at fokusere på i år.

Men mens videnskab og teori kan toppe vores interesse forandring aldrig sker, medmindre vi sætte det i værk. Det er hvad jeg er glad for Dan skabte en lyd-serie, der supplerer bogen, giver os de praktiske teknikker til at øge fokus på voksne, teenagere og børn.

Neuroforskere er meget klart, at dette område af hjernen, der ligger inden for præfrontale cortex lige bag vores pande vokser med hjernen fra fødslen gennem vores teenage år. Mens vi nu, at vi kan påvirke hjernen på alle alderstrin, disse er vigtige hjerne-wise år.

Vi kan lære os selv, vores teenagere og vores børn, hvordan man bedre træne hjernen ikke kun at være opmærksom, men hvordan at være opmærksom. For børn og teenagere, Dan starter ud med at hjælpe dem med at fokusere for lidt på vejret og fortsætter med at få dem forbundet til deres kroppe, at åbne op for en verden af ​​lyde og derefter øger følelsesmæssig intelligens med korte praksis, der bygger empati, medfølelse og venlighed.

De yngre generationer har brug for denne form for bevidst opmærksomhed mere end nogensinde. Hvis du har fulgt mit arbejde, du ved allerede, at jeg tror, ​​at hvis børnene er vores fremtid, er vi nødt til at lære dem mindfulness.

Den grundlæggende årsag til vores lidelse i denne verden er vores hjernens snap domme fortæller os, hvad vi kan og ikke kan gøre, som vi kan og ikke kan lide. Når det kommer til at have stress, angst, depression, afhængighed eller traumer, det går på overbelastning påvirke mod negativ.

Men er disse tanker helt rigtigt? Og hvis ikke, hvordan de gør os til at føle? Ofte gange elendig eller som undgår livets mysterium. Hvad ville være der, hvis disse undvigende tanker ikke var der? Måske ville vi være mere nysgerrige, lys på vores fødder og åbne for nye erfaringer. Måske, bare måske, ville vi være glade.

Hvad ville verden være, hvis vores børn og teenagere oftere lært at holde pause, sætte deres domme til side og lade deres erfaringer vejlede os?

Min forudsigelse er, at verden ville være langt mere fredelig.

Det er en gave fra opmærksomme fokus.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Kreativ snyd?

Post Voksne lidelser

Medie- og opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse

Post Voksne lidelser

Står over for frygt

Post Voksne lidelser

Sådan opdeler du følelsesmæssige problemer for ro i sindet

Post Voksne lidelser

Opret forbindelse til dit liv i dag! et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Sæt mig ind, træner!

Post Voksne lidelser

Mindfulness for teenagere: et interview med gina biegel, lmft

Post Voksne lidelser

Mindful forældre: buck stopper her

Post Voksne lidelser

Forældreangst over at have et normalt barn

Post Voksne lidelser

Et opmærksomt svar på barnetræning: redd børnene

Post Voksne lidelser

Hvordan tænkeligt beskæftige sig med vanskelige mennesker (og redde verden)

Post Voksne lidelser

Alleviating kids distress