Hæve sunde børn | DK.Superenlightme.com

Hæve sunde børn

Hæve sunde børn

Laura og jeg har arbejdet med masser af børn i vores kliniske psykologi praksis gennem årene. Forældre bekymrer ikke kun om de problemer deres børn har, når de kommer for at se os, men også om deres børns langsigtede følelsesmæssige og fysiske helbred. De ønsker at vide, hvordan de kan sikre, at deres børn vil være glade, sikker og vellykket som voksne.

Desværre er der ingen strategier, der sikrer sådanne idylliske resultater. Men der er gode nyheder. Talrige undersøgelser har vist, at børn, der lærer selvkontrol har langt bedre odds for at navigere liv med succes end børn uden denne evne. Selvkontrol består af evnen til at tolerere frustration, forsinke tilfredsstillelse, fortsætter, og tænke fremad omkring langsigtede konsekvenser af deres adfærd.

Undersøgelser har set på børn under førskolebørn år og fulgte dem til de efterfølgende to eller tre årtier. Børn med evnen til at styre deres impulser i sidste ende gøre det bedre i skolen, har flere venner, demonstrere mindre angst og andre følelsesmæssige problemer, får bedre jobs, rapporterer større lykke, og selv har et bedre helbred end dem, der kæmper med selvkontrol i deres tidlige flere år.   

Det er uden tvivl muligt at lære børn at have større selvkontrol under midten barndommen eller ungdommen, men vi anbefaler at komme i gang tidligt. Her er en kort uddrag om selvkontrol fra vores nye bog Child Psychology og udvikling For Dummies:

”Det er svært at tænke på noget andet psykologisk kompetence, der har denne form for stærke evne til at forudsige fremtidige succes, præstation og velvære. Hvad er specielt fascinerende ved denne forskning er, at denne evne kan måles så tidligt som i en alder af fire eller fem og dens indflydelse perseveres ind i voksenalderen. Du kan være i stand til at træne børn til at forsinke tilfredsstillelse når de bliver ældre, men vi anbefaler at komme i gang tidligt.

Du kan lære børn, hvordan at forsinke tilfredsstillelse ved at gøre dem forsinke tilfredsstillelse! For eksempel, du konsekvent instruere børn ”først du spiser dine grøntsager, så kan du have ørken,” eller ”vi er nødt til at rydde op, før vi kan se den film,” eller ”efter at du gør dit hjemmearbejde, kan du gå udenfor,” eller ”jeg ved, du vil, at legetøj, men jeg har ikke ekstra penge i denne uge-vi nødt til at spare op til det.”

Tænk på at undervise selvkontrol ligesom udviklingslandene muskler. Jo flere gange du praksis løfte vægte, jo stærkere du får. Giv børnene masser af muligheder for at lære selvkontrol. De kan ikke ”like it” på kort sigt, men de vil profitere enormt over tid.”

Du har sikkert hørt udtrykket, at dette er en ”øjeblikkelig tilfredsstillelse” kultur. Det er sikkert rigtigt. Men du behøver ikke at lade dine børn følge denne vej. Kig efter muligheder for at lade dem føle sig lidt frustreret og arbejde gennem deres problemer i stedet for at give dem øjeblikkelige løsninger. Du vil blive glad for du gjorde i det lange løb.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Nu den svære del

Post Voksne lidelser

Hvorfor den suboxone læge mangel?

Post Voksne lidelser

7 vigtige lektioner, jeg har lært som en psykoterapeut

Post Voksne lidelser

Biofeedback for angst og stress relief

Post Voksne lidelser

(un) påtænkte konsekvenser

Post Voksne lidelser

Træd i medfølelse, træd ind i en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

10 problemer du ikke kan medicinere væk

Post Voksne lidelser

Soveangst

Post Voksne lidelser

Hvordan følelsesmæssig intelligens kan hjælpe os med at tabe sig: et interview med dr. Susan Albers

Post Voksne lidelser

En decluttering ressource til depression og angst

Post Voksne lidelser

4 trin til at få unstuck

Post Voksne lidelser

Slutningen af tider: er vi ikke specielle ?!