Har du masseødelæggelsesvåben? | DK.Superenlightme.com

Har du masseødelæggelsesvåben?

Har du masseødelæggelsesvåben?

Du har måske allerede indset, at de genier bag mange af de apps og medier websteder, som vi besøger hver dag har udformet deres apps til at spille på vores angst og vanedannende tendenser. Hvorfor? Fordi hyppigere og længere vore øjne ophold på en side betyder mere $$$ for dem.

Betyder det noget, at det gør os mere distraheret, lytte mindre til de mennesker omkring os eller øge dødeligheden for bilulykker?

Tag et øjeblik og se denne strålende korte video... Du vil elske grafik og den kunstneriske talte ord.

Så hvad betyder det at bruge vores tid godt? Eller måske et bedre spørgsmål er, hvad vil det sige at være mere bevidst med vores opmærksomhed?

På dette tidspunkt har de fleste af vores hjerner blevet trænet af tech miljømæssige signaler at rykke over til det øjeblik vi enten høre det, se det eller mærke det. Er det tid givet godt ud til at få suget ind i 30 minutter af Facebook-beskeder? Er det tid givet godt ud at få trukket ind i binge ser på Netflix som ticker tæller ned til den "næste episode?" Eller gå rundt på gaden stirrede ned på vores telefoner? Hvad ville du egentlig hellere gøre?

Teknologi er forbløffende, vores telefoner er nu vores alt, vi bruger dem til at navigere meget af vores liv nu. Så vi kan ikke, ligesom vi heller ikke ønsker at bare sætte dem væk.

Dog vil jeg argumentere for, at vore omgivelser spiller en stor rolle i vores helbred og velbefindende. Hvis din telefon altid ligger ud, er du nødt til at blive trukket til at se på det mere, og når du gør, er det blevet designet til at spille ind i din hjerne opmærksomhed kontrolcentre, så man ser på det længere. Så gør vi app og medievirksomheder flere penge, fordi de kan sælge annoncer for mere :).

Dette er blot virkeligheden.

Hvis du ønsker lidt mere kontrol og frihed til virkelig at vælge, hvornår du ønsker at engagere din tech, vil jeg foreslå et par ting, der virkelig kan hjælpe:

  1. Reducer Miljømæssige Cues med telefon baggage - Ingen joke, overveje at finde et sted i dit hus for at sætte din telefon væk, hvor du ikke kan se det. Du kan stadig tjekke det fra tid til anden, men det vil ikke være en miljømæssig cue længere. Nogle ideer er Køkken Sikker: Time Locking Container, eller Ryobi ES9000 Telefon Works Opbevaring sag, eller Time Lock Safe.
  2. Drej den tilbage i en telefon (Data fra) - Du kan bare gå i indstillingerne for din telefon og skifte data ud... På den måde du bare gøre det til en (næsten) gammeldags telefon... Ingen advarsler, og du kan ikke engang kontrollere, hvis du ville.

Jeg ville eksperimentere med disse to og se, hvad du bemærker... Du kan bare opleve mere frihed og nogle mere tid godt brugt :).

Varmt,

Elisa

Skaberen af ​​Et Kursus i Mindful Living 

PS - Hvis du virkelig ikke kan hjælpe dig selv... Her er et link til en Toilet Paper Holder til telefonen;).

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Obsessive-Compulsive Disorder og mit beskidte hus

Post Voksne lidelser

Du har måske fomo, eller er det foku?

Post Voksne lidelser

Rent nok?

Post Voksne lidelser

5 grunde kan du stadig være deprimeret

Post Voksne lidelser

Medfølelse lavet enkelt

Post Voksne lidelser

Et opmærksomt svar på Japans jordskælv, tsunami og nuklear stråling

Post Voksne lidelser

Bridging hjerter og sind for ungdom: et interview med susan kaiser greenland

Post Voksne lidelser

Dine 7 nøgler til følelsesmæssig succes

Post Voksne lidelser

Hindring Obsessiv-kompulsiv lidelse: Obsessiv-kompulsiv lidelse eller noget andet?

Post Voksne lidelser

En vej for at holde trauma fra at ødelægge dit liv

Post Voksne lidelser

Personlighedskontrol for depression og angst

Post Voksne lidelser

Samme gamle historie