Grunde til ikke at kalde en fejl en fiasko | DK.Superenlightme.com

Grunde til ikke at kalde en fejl en fiasko

Grunde til ikke at kalde en fejl en fiasko

Jeg tror, ​​at nøglen til at ændre dem opfattelse af, hvordan man kan tænke på fiasko er først at se på den bogstavelige beskrivelse:

Fiasko: Den tilstand eller omstændighed for ikke at opnå den ønskede ende eller ender.

Okay, godt jeg kan ikke argumentere med denne definition. Hvis du satte sig for at være en multi-millionær og ikke lever op til det, så ved den bogstavelige definition, har du mislykkedes. Men vent, er det ikke bare betyde, at fiasko er ikke at nå et mål? Nå, ville ikke svaret derefter at angive dine forventninger lavere? Ved denne taktik, ville du aldrig svigte. Hvis din idé om succes er at vågne op hver morgen og være i live, så hverdagen er en succes. Det betyder, at succes er teknisk i din kontrol, som du definere parametrene for denne succes. Det ville være rart, hvis det fungerede sådan ville det ikke? Men i hvert fald, at sænke vores forventninger kan være svært, når vi er så overbeviste om, at de skal være af en vis standard.

Når tænker fiasko Jeg tror ikke, mennesker er bogstavelig om definitionen af ​​ordet. Jeg tror faktisk fiasko har en ekstremt tung følelsesmæssig vægtning. Så som en god videnskabsmand jeg dobbelt markeret min mavefornemmelse om dette ved at kigge op en undersøgelse af den affektive værdi af visse ord. Jeg fandt, at valens, eller 'mood' af ordet fiasko trended mod det negative. For at sige det enkelt, det betyder blot, at vi fortolker ordet 'fiasko' som 'dårlige'. Som for ophidselse værdi af ordet (eller hvordan det påvirker folks sympatiske nervesystem - det involveret med panik og angst-system), det var 2,81 standardafvigelser på tværs af en normal prøve betyde. For de ikke-statistiske nørder. Det betyder blot, i et stort udsnit af ord, ordet 'fiasko' tendens til at påvirke os mere end de andre 99% af ordene. Enestående, hva '?

Så mens det kan være korrekt at kalde en fejl en fiasko, det er bestemt ikke nyttigt at kalde en fejltagelse en fiasko. Hvorfor?

Når vi mærker en 'indsats' eller et 'forsøg' på noget, vi finde udfordre en 'fiasko' det betyder, at vi belaste vores allerede lidt tab af den potentielle succes med mere negative følelser. Det er ligesom at straffe et barn for ikke at være i stand til at køre hurtigere end de andre børn i klassen, når de har ikke engang trænet. Samlet set ville det gøre barnet knytte negative ting med denne opgave (kører et løb), og gøre barnet synes, han fortjener at blive straffet, når han ikke gøre det så godt som andre, der er et helt andet problem, som vi ikke vil komme ind på her. For nu, vil vi antage, vi ser vores fiasko i en boble, der ikke er forbundet med andre (så svært som det er).

Ting bliver værre, når vi internaliserer ordet fiasko til at beskrive os selv.

'Jeg fik ikke en A på min matematik test, jeg er en fiasko.'

Læg mærke til problemet der? I så fald er vi ikke mærkning af adfærd (får mindre end en A på vores test) svigt, vi mærkning os selv. Når vi begynder at forbinde vores bestræbelser "til vores 'selvopfattelse' (hvordan vi ser os selv), vi begynder at påvirke vores selvværd på en negativ måde. Dette er, når tingene går galt. På dette tidspunkt, når du begynder at se dig selv som fiasko (ikke den indsats du lægger i, ikke de følelser af angst, som scrambled din hjerne under math test, ikke det faktum, du nogle gange kæmper med matematik) du mærket dig selv, du, den person, som en fiasko.

Hvorfor er dette dårligt?

Når vi begynder at opfatte os selv som noget slemt. Noget at blive uglesete, hånes eller put ned, begynder vi at indarbejde kun visse ting ind i vores opfattelse. Lad mig give dig et eksempel.

Historie

Maria går i arbejde, og opdager, at hun har lavet en fejl på hendes månedlige salgsrapport. Rapporten blev gået op kommandovejen og påvirket overordnede salgsrapporter for det pågældende år. Det var en fejl med en stor effekt. Maria har altid været en god arbejder, ansvarlig og samvittighedsfuld om sit arbejde, så det var et chok for hende.

Nu skal hun A: konkludere, at hun er en fiasko, og hun skulle begynde at tvivle hendes evne som en god medarbejder?

Eller B: Kig på beviser for, at hun er normalt en god arbejder, som regel gør alting rigtigt, og at dette ikke er en repræsentant for sig selv, men en repræsentant for bare at have en dårlig dag?

Bestemt, bør vi hente B. Hvorfor? Fordi det er mere betegnende for sandheden. Det er ikke rigtigt, at hun er en fiasko. Det er rigtigt, at hun er normalt en god arbejder (mærkning af adfærd snarere end selv-). Se, hvordan det virker?

Hvis hun etiketter sig selv som A: en fiasko, der er bundet til at gøre flere fejltagelser. Hun kunne blive nervøs om hendes arbejde. Lad os se på en mulig fremtid, hvis Maria beslutter, at hun er en fiasko, bebrejder sig selv og begynder at fokusere på det negative. Maria kommer nu ind i arbejdet med frygt og forventning om yderligere dokumenter, hun skaber. Hun begynder at bruge ekstra tid på dem vis hun har lavet en fejl et eller andet sted, og at hun kan umuligt få det rigtige. I hendes angst over hendes rapporter andre dele af hendes arbejde lider, og hun falder bagud. Hun begynder at miste søvn forårsager hende mere angst og gøre hende til at føle forfærdeligt på arbejde de næste par dage. Flere fejl opstår, og Maria bliver overbevist om, at hun er en fiasko og ikke kan gøre sit arbejde ordentligt.

Dette er en overdrevet eksempel, men se, hvordan hun har eksplosivt negativt over en fejl? Hvis hun havde kaldt det en fejl, noget let at rette, noget hun kan forbedre på i fremtiden, måske hun ikke have forårsaget selv ekstra smerte. Er det ikke mere realistisk og nyttigt for hende at fortsætte føle positivt om fremtiden?

Det andet problem med at bekymre sig om fiasko er, at angsten over fiasko kan føre til fremtidige fejltagelser gennem opløsningen af ​​selvtillid. Når vi tvivler på os selv, vi tøver, overkompensere og blive forlegen. Vi begynder at koncentrere sig om hver eneste lille fejl, vi gør, vi slog os op over de fejl i stedet for at kigge efter vores succeser så godt. Hvis Maria var at skrive en 1000 word dokument og stave et ord korrekt. Er hun ikke 999 ord lykkes med en fejl? Er det ikke den succes, (skriver 999 ord til højre) opvejer den fejl?

Nå, ja, men nogle gange, at logikken ikke virker, fordi vores hjerner er hardwired til at se det negative. Som en blog skribent. Jeg ramte nogle gange indsende for hurtigt. Jeg har de træk af en perfektionist, som jeg fortsætter med at styre, men nogle gange kan jeg være lidt hård ved mig selv, hvis jeg finder fejl i et indlæg, der allerede gået live. Hvordan hjælper det mig at slå mig selv op over stavning / grammatik problemer? Det gør det ikke. Hvad hjælper er at ordne det, så snart jeg lægger mærke til det. Tag mere pleje i fremtiden. Og fokusere på et tidspunkt, hvor jeg vil have finpudset mine evner endnu længere, så færre fejl er lavet. Se, det er nyttigt!

Jeg læste en psykologi bog om forældrerollen i mit andet år af universitetet. Det siges, at mennesket lige kan veje positive ting mod negative ting, så længe de positive ting opstår i forholdet 80:20. Det betyder, at ros og positivitet skal påvises fire gange mere end det negative. Hvis du er en arbejdsgiver på arbejde, skal du sørge for du giver dine medarbejdere fire gange så meget positiv feedback som negativ for at hjælpe dem til at føle sig godt om deres arbejde (Faktisk, hvis du er taktfuld kan du slå enhver kritik i en positiv feedback ved re -. Indramning jeg vil behandle det så godt i en senere indlæg).

Dette er ved at blive et langt indlæg, men jeg håber på dette punkt, jeg har overbevist dig om, at se vores 'faldende shorts' som 'fiaskoer' er uhensigtsmæssigt og at vi skal lære at kalde dem fejl. Fejltagelser er okay. Fejl kan være faste og fejl er ikke enden af ​​verden. Watch out for min næste post på måder at håndtere en 'fiasko'.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

At finde et afbalanceret sind og hjerte midt i en tumult verden

Post Voksne lidelser

Neurovidenskab og medfølelse træner forudsige en bedre verden

Post Voksne lidelser

Den opmærksomme vej gennem skyhed: et interview med steve blomster

Post Voksne lidelser

Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person

Post Voksne lidelser

Top 5 beklager døende

Post Voksne lidelser

Afhængighed og vrede sygdom og sympati

Post Voksne lidelser

Den opmærksomme måde gennem stress: et interview med shamash alidina

Post Voksne lidelser

Osama bin laden er død: et opmærksomt svar

Post Voksne lidelser

Obsessive-Compulsive Disorder og mit beskidte hus

Post Voksne lidelser

Facing panikanfald hovedet på

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Hvad kører ud i mørket? Visdom fra Martin Luther King