Gør forandring i relationer: mandags opmærksomt citat med sharon salzberg | DK.Superenlightme.com

Gør forandring i relationer: mandags opmærksomt citat med sharon salzberg

Gør forandring i relationer: mandags opmærksomt citat med sharon salzberg

Der er en tradition på Mindfulness og psykoterapi Blog. Hver mandag, jeg citere et citat eller et digt, der er relateret til mindfulness og psykoterapi på en eller anden måde, og derefter udforske det lidt, og hvordan det er relevant for vores liv. For mig kan citater og digte ofte synke mig i en tilstand af større forståelse. Så for i dag, her er et citat af Sharon Salzberg:

Livet er som en stadigt skiftende kalejdoskop - en lille ændring, og alle mønstre ændre.

I 1951, David Bohm skrev Quantum Theory, en bog, der omdefinerede ikke kun den måde, vi forstår fysikken, men også den måde, vi ser relationer. Han sagde, at hvis du var i stand til at adskille en atomar partikel i to underenheder og sende dem til hver sin ende af verden, eller endda universet, ændre spin af en ville øjeblikkeligt ændre spin af den anden. Siden dengang har denne teori, er kendt som ikke-lokalitet, er gentagne gange blevet valideret i empiriske studier, der fører os tættere på den forståelse, at vi alle er bogstaveligt forbundet.

Relationer og fællesskab er fundamentet for mental sundhed i vores liv, for virkelig at føle godt. Når vores relationer er usundt eller ude af sorterer, er vi påvirket. I det nye år vi ofte gøre status over vores liv, og tænke over, hvad vi gerne vil være anderledes. Det kan være fantastisk at se på dine nuværende relationer. Er du tilbringe tid sammen med de mennesker, der er mest støttende for dig? Er der nogen på arbejde eller skole, at du har problemer med? Har du familie, du ikke har tilsluttet med i et stykke tid, at du har tænkt over? Er der en nag du holder med din partner eller elskede, der holder dig både fjernt?

Som Sharon Salzberg siger, kan en lille ændring i vores adfærd også ændre mønstre i os og vores relationer.

Uanset om du læser dette indlæg i begyndelsen af ​​det nye år, eller du plukke det op senere, spørgsmålet er stadig, hvordan har du det med relationerne i dit liv i dag, og hvilke ændringer vil du gerne se?

Dette indlæg er ikke ment som en "how-to" i dette øjeblik til at hoppe ind og løse relationer dine ønsker at være anderledes. Det første, vi skal gøre, er at indsamle, hvad eller hvem der kommer op i vores sind, som vi stille os selv dette spørgsmål om vores forhold. At tillade det at være et frø i dit sind for at se, hvem der kommer op, når man overvejer dette spørgsmål. Er der personer, du ønsker ting at være anderledes med, og hvad er nogle handlinger, du kan tage for at ændre mønstre i dine relationer?

Dette er, hvordan et system fungerer, når den ene del af det ændrer, det ændrer cyklus. 

Stephen Levine, forfatter til et år at leve: hvordan man kan leve i år, som var det din sidste spørger nogle søger spørgsmål: "Hvis du skulle dø snart, og havde kun et telefonopkald, du kan gøre, hvem ville du kalde og hvad ville du sige? Og hvorfor venter du?"

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Dine interaktioner her giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Harm reduktion eller blandede meddelelser?

Post Voksne lidelser

Bored, rastløs, procrastinating? Mandagens opmærksomme citat med mark twain

Post Voksne lidelser

Skal vi gribe ind?

Post Voksne lidelser

Radikal accept: et interview med tara brach

Post Voksne lidelser

En opmærksom måde gennem depression

Post Voksne lidelser

Ufuldkommenhedens gaver: en mini-memoir

Post Voksne lidelser

Kreativ snyd?

Post Voksne lidelser

En mindfulness-baseret stressreduktions-arbejdsbog: mandagens opmærksomme citat

Post Voksne lidelser

Du har måske fomo, eller er det foku?

Post Voksne lidelser

Videnskaben bag hvorfor alt hvad du gør betyder noget

Post Voksne lidelser

Mbct for depression overalt, når som helst: et interview med zindel segal, phd

Post Voksne lidelser

Angst, realkreditlån og usikkerhed