Frygten og angstløsningen: et interview med friedemann schaub, md, phd | DK.Superenlightme.com

Frygten og angstløsningen: et interview med friedemann schaub, md, phd

Frygten og angstløsningen: et interview med friedemann schaub, md, phd

Du har måske oplevet det selv eller kan blive klar over det bare at kigge rundt. Der er en stigende følelse af angst i vores kultur i dag, og folk søger efter svar fra mental sundhed fagfolk til åndelige guruer. I dag vil jeg give dig en person, der har en vis indsigt i, hvad der foregår, og hvad der kan hjælpe os i de mere vanskelige tider. Friedemann Schaub, MD, ph.d., er en læge med speciale i kardiologi og molekylær biolog, der har hjulpet tusindvis af mennesker med sin personlige gennembrud og myndiggørelse program, der kombinerer sin medicinske ekspertise med NLP, Time Line Therapy ™, klinisk hypnoterapi, og mere. Han er forfatter til den nylige løsladelse Den frygt og angst Solution og liv i Seattle, Washington.

I dag, Friedemans taler til os om, hvad frygt og angst er, hvordan vi skaber det, hvilken rolle vores underbevidsthed sind spille, hvordan gør vi overvinde selvstændige saboterer adfærd og hvad begrænsningen er af anti-angst medicin.

Elisa: Hvorfor er frygt og angst så udbredt i vores samfund - og af hvad er vi så bange? 

Friedemann: Generelt vores moderne samfund har lidt plads og tålmodighed for følelser. Fornuft og logik er langt mere accepteret og værdsat end følsomhed og følelser. Problemet er, at vi normalt fortolker negative følelser som frygt og angst, som mangler og svagheder, der skal overvindes, lykkedes, eller undertrykt, snarere end at forsøge at forstå deres dybere betydning. Derfor ”negative” følelser ikke får tilstrækkeligt behandlet; i stedet, de ophobes i vores underbevidsthed og i sidste ende medføre større følelsesmæssige og fysiske udfordringer. Med andre ord, det virkelige problem er, at vi ikke ved, hvordan man kan lytte eller forholde sig til vores følelser, endsige bevidst vejlede og arbejde med det - hvilket er en væsentlig grund til, har omkring 17 procent af verdens befolkning blevet diagnosticeret med angst lidelse.

Hvad er vi bange for i dag? Udover frygten for at miste sundhed, ansigt, relationer og kærlighed, er andre almindelige moderne frygt at miste et job, penge, sikkerhed - og en levedygtig miljø. Ved første øjekast kunne denne frygt opsummeres som dog under frygten for at miste noget, der er vigtigt for os ofte dvæler en større frygt ”frygten for at miste noget af værdi.”:”. Frygten for at miste kontrollen og være magtesløs” Dette dybtliggende frygt kan føre til en ond cirkel, får os til at tro, at vagtsomhed, micromanaging, og selv neurotiske adfærd er den eneste måde at opretholde en vis følelse af magt og kontrol, når det i virkeligheden er det frygt og angst, der styrer vores liv.

Elisa: Hvordan skaber vi frygt og angst? Hvad er de roller det underbevidste sind og cellulære hukommelse?

Friedemann: Selv angst kan fremstå som en ukontrollabel energi, der eksisterer inden i os, det er simpelthen en fornemmelse af, at vi skaber. Forståelse nogle vigtige fakta om frygt og angst er det første skridt til at afmystificere denne følelse og genvinde kontrol-jo mere vi ved om noget, jo mere kan vi finde måder at håndtere det.

Hver anden af ​​vores liv, er vi omgivet af en uforståelig mængde information. Men hvordan kan vi skelne lille brøkdel af informationer, der er relevante fra alle de resterende input, der skal ignoreres? Det er her, vores underbevidsthed kommer i og beskæftiger specifikke filtre til at adskille, hvad det opfatter at være vigtigt for os.

Underbevidste filtre slette, fordreje, og generalisere oplysninger, der passerer gennem dem og efterlade os med en fortættet og ændret udgave af alle, der omgiver os-en intern fortolkning af virkeligheden. Med andre ord, hvordan vi ser os selv og verden omkring os, afhænger af stoffet af vores underbevidste filtre. Vores frygt filtre diktere, hvordan vi fortolker fare eller sikkerheden på din virkelighed. De består af følelsesmæssige bagage fra fortiden, uløste indre konflikter, og begrænsende kerneoverbevisninger, og er i sidste ende det underbevidste grundlæggende årsager til angst. Jo mere omsiggribende disse underbevidste frygt filtre er, jo mere de ændrer vores interne opfattelse af os selv og den verden vi lever i, hvilket gør os mere modtagelige for at opleve frygt og angst. At give et foredrag bliver der svarer til over for skydning. En flyvetur føles som en envejs tur i en aluminium kiste. Og en vanskelig samtale med en ven eller et familiemedlem styrker vores frygt for at ende alene og forladt.

Så det giver mening, at for at bryde igennem disse følelser og deres deraf følgende adfærdsmønstre, er vi nødt til bevidst at fjerne og erstatte disse filtre, hvilket er, hvad den frygt og angst Løsning handler om.

Elisa: Hvordan kan vi løse disse indre konflikter og overvinde selv-saboterer adfærd?

Friedemann: Indvendige konflikter er en af ​​de tre fundamentale grundlæggende årsager til frygt og angst (de andre er lagrede følelser og selvbegrænsende overbevisninger). Oftest fremgår det, at slaget udkæmpes mellem en ”negativ” del i vores underbevidsthed, der bringer angst, bekymring, usikkerhed og skam, og en modstander ”positiv” side, hvilket gør os til at føle sig mere trygge, motiverede, og optimistisk. Mens dagsordenen for den positive underbevidste del synes at være om at fremme vækst, succes og lykke, er den negative normalt opfattes som den indre forhindring, svækling, kritikeren, eller sabotør-det, der holder os tilbage fra at leve op til vores potentiale. Gennem Dele Reintegration processen, som er beskrevet i min bog, vil du være i stand til klart at identificere, hvilken del af din underbevidsthed kæmper en anden og derefter arbejde gennem detaljerne trin, som giver disse to dele for at forene, sætter pris på deres gensidige formål , og til at samarbejde med dig og hinanden. Dette vil efterlade dig med en langt større følelse af helhed og klarhed.

Elisa: Hvad er de begrænsninger af anti-angst medicin?

Friedemann: Medicinsk forskning har fokuseret i vid udstrækning på en fysiologisk opløsning til følelsesmæssige problemer som angst og depression. Den gode nyhed er, at denne form for at ændre hjernens fysiologi og kemi faktisk med held kan dæmpe frygt og angst og gøre disse følelser mere håndterbare. Men denne ”forbedring” ofte kommer med en pris. En af udfordringerne med anti-angst medicin, foruden deres almindelige bivirkninger, såsom døsighed, kvalme, forstoppelse, og lavere sexlyst, er, at de potentielt føre til fysisk afhængighed, og du skal vænne dig omhyggeligt, når du ønsker at stoppe med at tage dem.

Mange af de kunder jeg har arbejdet med klaget over, at deres medicin ikke kun reducere deres angst, men også sløvet eller endda slukket deres følelser i almindelighed. Det viste sig for dem, som om deres sind var blevet pakket ind i bomuld eller et låg var blevet placeret på deres evne til at føle noget. Men hvad der stadig ikke var forsvundet var deres dybtliggende usikkerhed og de begrænsende kerneoverbevisninger de havde kæmpet med i lang tid. Overbevisninger såsom ”Jeg er ikke god nok” eller ”Verden er ikke et sikkert sted” var stadig en del af deres tankegang, selvom de ikke har den samme følelsesmæssige konsekvenser. Som kunde udtrykte det: ”Jeg dybest set stadig har de samme problemer, men fordi jeg ikke føler dem så intenst. De synes at være videre uden for rækkevidde. Det er en lettelse, sandt, men ikke rigtig en løsning.

Jeg kan lide at se på angstdæmpende medicin som en form for følelsesmæssig smertestillende. Formålet med smertestillende medicin er ikke at reparere bruddet eller lukke såret, der forårsager smerte, men at gøre den tid, det tager at helbrede mere tåleligt. Det ville være benægtelse eller almindelig uvidenhed, hvis du vil overdøve smerten uden tendens til de bagvedliggende årsager. Hvis frygt og angst er som fysisk smerte, så deres naturlige formål må være at ringe til din opmærksomhed på de dybere følelsesmæssige og mentale sår, de er forårsaget af. Hvad hvis tendens til disse indre sår, uanset om de er uløste traumer, selv-saboterer mønstre, eller begrænsende overbevisninger-kunne føre til større fred, helhed, og øget indflydelse? Ville det stadig være nok for dig at bare løse og slippe af med frygt og angst? Eller ville du ønsker at drage fordel af deres sande betydning, helbrede dig selv indefra og ud, og få adgang til dit sande potentiale? Dette er, hvad jeg kalder den helbredende effekt af frygt og angst. Som du bevæger dig trin for trin gennem den frygt og angst Løsning, bygge bro over den bevidste med det ubevidste og højere bevidsthed, vil du lære at håndtere frygt og angst og drage fordel af deres helbredende kraft.

Elisa: Tak så meget Friedemann for din visdom.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive: et interview med dr. Fred luskin

Post Voksne lidelser

En gammel kvinde og livets største lektioner

Post Voksne lidelser

Styrkebaseret behandling for depression og angst

Post Voksne lidelser

Den nye du-en øvelse i at omdanne dit liv

Post Voksne lidelser

En omhyggelig gave fra dig som han (vi) til os alle

Post Voksne lidelser

En klog vej til arbejde med søvnproblemer

Post Voksne lidelser

For træt

Post Voksne lidelser

Hvordan dysfunktionelle penge mønstre holder dig deprimeret og ivrig

Post Voksne lidelser

En anden smertefortalelsesgruppe går under

Post Voksne lidelser

Svære patienter, vanskelige læger eller vanskelige tider?

Post Voksne lidelser

Hjertet og videnskaben om, hvordan man gør mindfulness arbejde

Post Voksne lidelser

Neuroplasticitet: det gode, det dårlige og det grimme