Flydende frygt i ferien | DK.Superenlightme.com

Flydende frygt i ferien

Flydende frygt i ferien

Denne ferie sæson havde vi en besøgende fra ud af byen, der blev forvirrede af en ny frygt for turbulens under hans seneste flyvninger. Denne unge mand havde været en hyppig flyer hele sit liv. Han sagde, at han aldrig havde oplevet nogen frygt, indtil det seneste år.

Han beskrev en følelse af panik og en racing hjerteslag, når flyet ramte turbulens. Da vi har skrevet udførligt om angst, panik, og flyskræk, spurgte han os, hvad han skal gøre ved problemet.

Interessant, han er 27 år, og det viser sig, at er en særlig almindelig alder, hvor folk med flyskræk udvikle problemet. Nogle har spekuleret på, at denne nye reaktion på flyvende opstår, fordi unge voksne lærer at de ikke er så uovervindelig som de havde antaget i løbet af deres unge år. Med andre ord, livet er fuld af farer og som voksenalderen udfolder sig, folk bliver mere bevidste om arten af ​​disse farer.

Det er også muligt, at unge voksne begynder at fokusere på fremtiden mere, end de gjorde tidligere. De forestiller opnå bestemte mål endnu frygt for, at begivenheder kan forpurre deres ønsker. For eksempel er det helt almindeligt for folk at udvikle flyskræk efter at være blevet forældre-sandsynligvis på grund af bekymringer om, hvad der ville ske med deres babyer, hvis der skete noget med dem.

Nogle folk er bange for flytrafikken, fordi de virkelig tror, ​​det er ikke sikkert. Men de fleste mennesker forstår, at de faktiske risici rejse er minimal i forhold til kørslen. De ved, det er ikke logisk, men de finder deres sind bekymrende alligevel. De kan ikke lide det faktum, at de skal afgive kontrollen til piloten i et fly. Ofte deres frygt eskalere i høj grad, når luften bliver turbulent. Som flyvemaskinens kabine klipper og ruller, deres kroppe spændte, maver kværne, og hjerter pund. Disse fysiske symptomer gør deres sind køre endnu hurtigere.

Du skal vide, at de fleste turbulens opstår, når flyet er i luften, og udgør absolut ingen fare for hverken flyet eller dets passagerer. Moderne fly er bygget til at modstå større buffeting af vind og vejr. Og piloter er højt uddannede til at reagere hurtigt på turbulente forhold.

Generelt turbulens er ikke farligt. De vigtigste undtagelser fra denne regel opstår, når passagererne er kastet rundt, fordi deres sikkerhedssele ikke er sikret, og meget sjældent på grund af hård vind shear under start og landing.

Ikke desto mindre kan du kender alle disse ting, og stadig finde dit hjerte hamrende vildt, når du føler flyet tossing rundt i luften. Hvis det er tilfældet for dig, overveje at søge et regime af kognitiv adfærdsterapi (CBT) til dit problem. CBT kan lære dig bedre måder at tænke på denne frygt og lære vigtige mestringsstrategier såsom vejrtrækning og andre afspændingsteknikker. CBT har vist sig at være yderst effektiv og tager ikke lang tid til at arbejde for denne form for vanskeligheder.

Brug ikke stoffer eller alkohol for denne form for frygt, fordi de kan forårsage din frygt for at stige over tid. På den anden side, enkel distraktion såsom at læse en stor roman eller blive absorberet af en medrivende film kan hjælpe lidt. I mellemtiden holder flyvende. Undgåelse vil kun gøre din frygt intensivere over tid. Faktisk, så prøv at flyve oftere, ikke mindre.

Foto af Marina Avila, tilgængelig under en Creative Commons navngivelse, ikke-kommerciel licens.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Kæmpe ild med ild: rack op så meget angst som du kan!

Post Voksne lidelser

Hvad hjælper virkelig? Et interview med karen kissel wegela

Post Voksne lidelser

En decluttering ressource til depression og angst

Post Voksne lidelser

Hvorfor naloxon?

Post Voksne lidelser

Sådan bliver du syg: et interview med toni bernhard

Post Voksne lidelser

Er helbredelse skammen, mangler båden?

Post Voksne lidelser

Depression: nye mindfulness-baserede online behandlinger

Post Voksne lidelser

Mindful opsving og tilbagefald forebyggelse til ferien

Post Voksne lidelser

Depression og ensomhed

Post Voksne lidelser

Den nødvendige ingrediens til at fornemme dit sind mod lykke og succes

Post Voksne lidelser

Lektioner fra sidste runde af livet

Post Voksne lidelser

Stemmer: Mindfulness og helbredelse af tabet af en person, du elsker