Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person | DK.Superenlightme.com

Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person

Fallgruberne forsøger at være en opmærksom person

Der er en iboende fælde i forsøget på at blive en bevidst person. Enhver øjeblik, at du handler mindlessly du falder ind under kategorien af ​​mangel. Du er mindre end, hvad du forsøger at være, og dette fører til en form for lidelse. Det minder om et citat af Walter Landor, der sagde, ”Så snart du vil være lykkeligere, er du ikke længere tilfredse.” Der er en mere optimal måde at få vist leve mindfully.

I 2007 udgav jeg en national forskning undersøgelse kaldet hellige øjeblikke: konsekvenser på trivsel og stress i The Journal of Clinical Psychology. Undersøgelsen var fokuseret på spørgsmålet: ”Er det muligt for folk at dyrke hellige øjeblikke i deres liv, og hvis ja, hvilken effekt har det have?”

Nøgleordet i dette er ”øjeblikke.”

Livet handler om de øjeblikke.

Som vi praktiserer og gentag noget hjernen registrerer det, og det begynder at blive mere automatisk. Med praksis af mindfulness starter vi oplever flere øjeblikke af bevidsthed. Måske er det det øjeblik, at du kører råbe på bilen ved siden af ​​dig, at et af de øjeblikke ankommer. Du pause, tage et par dybe indåndinger og blive mere fleksibel i, hvordan du ser denne situation og de valg, du har foran dig.

Eller måske er det, når du er farende ud af huset for sent på arbejde og din søn beder dig om at se på et billede, han netop har tegnet. Som du er ved at forlade dig et øjeblik driver over dig, og du huske, at du aldrig vil fortryde pause og give at 30 sekunder til jeres søn, men du kan fortryde ikke at have givet det.

Eller måske er det en simpel øjeblik til frokost, mens du spiser som bevidsthed afregner over dig. Du overveje alle de mennesker potentielt rundt om i verden, der sætter deres bestræbelser på at få dette måltid til dig, inklusive dig selv for at have arbejdet for at råd til det. Du kan overveje at næring af denne mad hjælper med at holde dig stærk, så du kan være til tjeneste for dine venner, kolleger, familie og dig selv. Det næste bid er langt lækrere end de tidligere.

Der er så mange øjeblikke i løbet af dagen, hvor denne slags blid bevidsthed er til rådighed til at få os i kontakt med valg og visdom, hvad der betyder noget.

Det vil hjælpe en hel masse, hvis vi kan slippe etiketten i vores sind ønsker at være en bevidst person, og i stedet stræbe efter at få mere opmærksomme øjeblikke. Dette simplificerer tingene og tager væk fælden med at falde kort.

Hvis du ikke allerede har oplevet Daily Nu øjeblikke, hvor du får daglige notater til din indbakke minde dig om at opleve opmærksomme øjeblikke, kan du få dem gratis nu, min service til dig.

Tag et øjeblik til at skrive under en nylig daglig nu øjeblik, at du har oplevet. Din interaktion nedenfor inspirerer andre til at blive mere opmærksom på dem i deres eget liv.

Forestil dig de krusning effekter.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvorfor naloxon?

Post Voksne lidelser

Problemer med at ændre skiftstang? du kan altid begynde igen

Post Voksne lidelser

Fisk og frygt

Post Voksne lidelser

Mindfulness og Attention Deficit Disorderiction: del 2

Post Voksne lidelser

Start her for at lindre vrede, angst og depression forårsaget af en dysfunktionel fortid

Post Voksne lidelser

Bring opmærksomhed til skolerne: Et interview med medstifter megan cowan

Post Voksne lidelser

Hvad mangler vi med vores børn i dag?

Post Voksne lidelser

Tilbagefald i en æra af buprenorphin

Post Voksne lidelser

Lektioner fra sidste runde af livet

Post Voksne lidelser

At finde et afbalanceret sind og hjerte midt i en tumult verden

Post Voksne lidelser

Begrænsningerne af viljestyrke, del to

Post Voksne lidelser

Kan vi stole på neurovidenskab?