Er nettet kører os vildt? Et opmærksomt svar | DK.Superenlightme.com

Er nettet kører os vildt? Et opmærksomt svar

Er nettet kører os vildt? Et opmærksomt svar

Det er ubestridelig. Båndet mellem menneske og digital enhed bliver stærkere hvert år. Den gennemsnitlige person sender eller modtager fire gange mængden af ​​tekstbeskeder siden 2007. Folk er begyndt at føle deres telefon vibrere i deres lommer når de i virkeligheden var der aldrig en vibration. Dette er blevet kaldt ”fantom-vibrationer syndrom.”

Der er en historisk skift sker, at vi kun vil begynde at forstå år fra nu. Med de vidunderlige ting, som internettet har bragt os, det også svært at benægte de ADHD og OCD-lignende egenskaber, mange af os er picking up som vi fortsætter med at fusionere med vores digitale enheder.

Som du praksis og gentag noget, bliver det en vane, og om kickstarteren var et behov for at bruge internettet til erhvervslivet eller social årsag, de enheder, vi har i dag, er rigtig god, og få os til at bruge dem igen og igen. Hvad har du brug for at være opmærksom på?

Faktum er, hver dag vores hjerne bliver trænet snesevis, hvis ikke hundredvis, af gange for at tjekke for breve; skal det sms'e, messaging, Facebook, Twitter, e-mails, voicemails eller enhver anden form for meddelelse. Threfore, går det at træne hjernen til konstant at være foregribe den næste besked. Overvej hvor mange gange du har været på en tur til din bil, på badeværelset, i en linje eller hvor og greb efter telefonen i lommen. Til tider kan det være sket, selvom du har glemt din telefon. Det er allerede en vane.

Sherry Turkle, en psykolog på MIT, der allerede tror vi er der.. Da hun påpeger, ”. Vi er alle cyborgs nu" Vores hjerner har allerede fusioneret med teknologi Denne teknologi er kun i sin vorden, og byder på så mange utrolige gaver Vi kan finde venner rundt omkring i verden;. Vi kan få hjælpemidler til at hjælpe os tælle vore kalorier nemt at administrere vægt, er det nemmere end nogensinde at donere til en nødvendig organisation. Med et tryk på et ikon, vi kan finde en kort og navigere derhen, hvor vi ønsker, eller finde Topkarakter steder at spise det er alt sammen gode ting.

Men er vi ikke rigtig kommer til at udnytte styrken af ​​denne teknologi, hvis vi søvne gennem dette nye forhold, uvidende om stramningen holde det har på vores opmærksomhed. Som Susan Greenfield, en farmakologi professor ved Oxford University, siger, "end [ing] op glasagtig-eyed zombier.”

Larry Rosen skrev en bog med titlen "iDisorder," og ”hans hold adspurgte 750 mennesker, en spredning af teenagere og voksne, der repræsenterede det sydlige Californien folketælling, beskriver deres tech vaner, deres følelser omkring disse vaner og deres scoringer på en række standard test af psykiatriske lidelser. Han fandt, at de fleste respondenter, med undtagelse af dem, der er fyldt 50, check tekstbeskeder, e-mail eller deres sociale netværk ”hele tiden” eller ”hver 15 minutter.” Mere bekymrende, han fandt også, at de, der brugte mere tid online haft mere ”kompulsiv personlighedstræk.” (Newsweek artikel)

Men vi kan tage frygten for afhængighed internettet lidt for langt. Den Newsweek artiklen anvender følgende som eksempler på en måde at gøre det vildledende punkt i, hvordan dire dette er:

”En ungt par forsømt sin spædbarn ihjel, mens nærende et virtuelt barn online. En ung mand dødeligt bludgeoned sin mor for at foreslå han logge af (og derefter brugt sit kreditkort til at rack op flere timer). Mindst 10 ultra-webbrugere, serviceret af en-klik noodle levering, er døde af blodpropper sidde for længe.”

Mit gæt er det nok sikkert at sige, at der var psykiske problemer co-forekommende med dette, men brugen teknologi kunne have forværret disse spørgsmål.

Men vi kan også tage det alt for let, som Forbes artikel forklarer i Vi er alle Internet Addicts og vi er alle Screwed, siger Newsweek. Mens Forbes artiklen har nogle underholdende bits, der grin med Newsweek fokus på internet afhængighed, denne artikel spotter det også for at bringe op en vigtig kommentar fra Sherry Turkle, PhD, tyder på, at sms'e under amning kan skabe stress hos moderen, der kan få sendes videre til barnet. Eller at forældrene er på deres enheder på bekostning af at deltage til deres børn.

Med andre ord, mens disse ikke eksempler på tunge forsømmelse, de er de små ting, der tilføjer op, og Forbes forfatterens påstand om, at disse ikke er ting værd at se ud for, kan være naiv.

I denne nye æra, det er okay at elske og føle frugterne af dine Facebook, Twitter, blogs, Pinterest, Apps, eller hvad, men det handler om, hvor langt vi tager det. Hver af os er i en temmelig seriøst forhold med vores teknologi, og så spørgsmålet er, hvordan kan vi begynde at blive mere bevidste om, hvordan vi i forbindelse med det? Hvordan er det påvirker vores relationer eller vores stress? Må vi føler sig tvunget til at tage fat i for det, er det at opdele vores opmærksomhed og beskatte vores hjerner? Hvornår det vende fra en kilde til fritid og afslapning, som at læse et magasin eller en bog, til en kilde til stress og en følelse af at være overvældet?

Her er dagens praksis:

Start med blot at være opmærksomme på, hvordan din krop reagerer på dine digitale enheder. Har du bemærker en pull til tider? Hvad betyder det lyst? Hvad sker der, når du bare lade det være, hvor lang tid tager det sidste? Hvor lang tid, indtil det går væk?

Efter alt, hvis vi kommer til at være gift med teknologi, vi kan lige så godt få at vide det lidt bedre.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive: et interview med dr. Fred luskin

Post Voksne lidelser

Mindfulness og hypnose: samtaler i mindfulness og psykoterapi

Post Voksne lidelser

Du fortjener ikke at være glad? Et interview med David Simon

Post Voksne lidelser

5 ting at huske på din rejse for at helbrede et skadet selvværd

Post Voksne lidelser

Mindful opsving i løbet af ferien

Post Voksne lidelser

En klassisk naturlig anti-depressiv praksis

Post Voksne lidelser

Landmark $ 3 milliarder lægemiddelfirma løsning: en opmærksom linse

Post Voksne lidelser

Mbct for depression overalt, når som helst: et interview med zindel segal, phd

Post Voksne lidelser

Skyld og uskyld: tegn på børnemisbrug

Post Voksne lidelser

Ny forskning siger mindful-multitasking fører til mere fokus og ro

Post Voksne lidelser

Mindful forældre: buck stopper her

Post Voksne lidelser

Forandring i dig selv, forandring i verden