Er du en del af mindfulness revolutionen? | DK.Superenlightme.com

Er du en del af mindfulness revolutionen?

Er du en del af mindfulness revolutionen?

Barry Boyce, redaktør for Shambhala Sun Magazine har endelig opfundet præcis, hvad der sker i vores kultur i dag med sin nyeste bog The Mindfulness revolution. Da Jon Kabat-Zinn optrådt på Bill Moyers i 1993, har forskning i anvendelser af mindfulness steg exponentially.His Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program er blevet splittet ud i Mindfulness-Based Fødsel og Parenting (MBCP), Mindfulness-Based kognitiv terapi (MBCT) til depressiv tilbagefald, Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) for afhængighed, MB-EAT til spiseforstyrrelser og mange flere.

Der er absolut en revolution sker lige nu, og der sandsynligvis ikke kunne være en mere perfekt tidspunkt.

Selskaber over hele landet bliver mere og mere interesseret i de anvendelser af mindfulness til arbejdspladsen. I marts 2017 Google, Facebook, Intel, Twitter og mange flere deltog i Wisdom 2.0 konferencen nysgerrig, hvordan man kan integrere dette i deres arbejdsmiljø.

Hvis du har en iPhone, kan du få en gratis 21 dages Mindfulness for arbejdspladsen Pilot Program, til rådighed for en begrænset tid til folk, der ønsker at prøve det af.

I et kapitel af The Mindfulness Revolution Norman Fischer, principal meditationslærer på Googles mindfulness program giver os nogle metoder til at bevare mindfulness i løbet af dagen:

Tager tre bevidste vejrtrækninger - bare tre! - fra tid til anden for at afbryde din travle aktivitet med et øjeblik eller to af ro bevidsthed.

Holde mindfulness slogan kort omkring dit kontor eller hjem for at minde dig om at ”ånde” eller ”Vær opmærksom” eller ”tro om igen.”

Træning dig selv gennem gentagelse til at anvende en sætning som ”Er det virkelig sandt?” For at udvikle den vane at sætte spørgsmålstegn ved dine antagelser før du løber med dem.

Når du får op til at gå et eller andet sted i løbet af dagen, praktiseret opmærksomme gå-mærke din vægt, da den rører jorden med hvert sving af dine ben og kundetal.

Indførelse af den vane med at starte din dag ved at vende tilbage til din bedste hensigt, hvad du ønsker at for dig selv og andre, når du har en menneskekærlig sindsstemning.

Mindfulness er nu ved at blive talt om som en katalysator for følelsesmæssig intelligens, som har anvendelser i politik, erhvervsliv, sport, uddannelse, sundhedspleje og så mange andre steder.

Fortsæt; prøv en af ​​disse forslag i dag, hvad der ville ske, hvis du rent faktisk bragte lidt mere mindfulness ind i dit liv?

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion giver en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Technophobia: kommer det til dig endnu?

Post Voksne lidelser

Hvordan dysfunktionelle penge mønstre holder dig deprimeret og ivrig

Post Voksne lidelser

Den næste bølge af opmærksomhed - skære igennem den opmærksomme støj

Post Voksne lidelser

Enslaved til gadgeten? Tag kontrol over dit liv tilbage

Post Voksne lidelser

Hvilken standard for pleje af mødre på suboxone?

Post Voksne lidelser

Bladets visdom: Thich nhat hanh

Post Voksne lidelser

10 sekunder til mindre stress

Post Voksne lidelser

Bor godt med smerte og sygdom: Et interview med vidyamala burch

Post Voksne lidelser

Depression, angst og være i vejen for din egen succes

Post Voksne lidelser

Bliver selvmindre

Post Voksne lidelser

Sådan dyrker du glæde i dag! et interview med james baraz

Post Voksne lidelser

Ulempen ved at beskytte vores børn