Er dine livsbeslutninger bagagebaserede? | DK.Superenlightme.com

Er dine livsbeslutninger bagagebaserede?

Er dine livsbeslutninger bagagebaserede?

Har du nogensinde gjort et dårligt eller impulsiv beslutning og senere tænkte: "Hvad i alverden var jeg tænker?". Har du lavet disse igen og igen, og de har haft skadelige virkninger på dit liv? Hvis ja, kan du være at gøre, hvad jeg kalder bagage baserede beslutninger.

Disse er beslutninger, som du gør, der stammer fra dysfunktionelle tankemønstre du højst sandsynligt har lært i barndommen eller som en ung voksen. De er beslutninger baseret på dårlig eller mangelfuld information, som du har taget i, forarbejdede og derefter anvendt til din samlede billede af dig selv i verden. De kan være beslutninger, der holder dig deprimeret, angst eller vred.

Et eksempel på dette fattige eller fejlagtige oplysninger omfatter at tro på, at du ikke er smart nok til at træffe gode beslutninger, og at du har brug for at stole på andre til at gøre dem for dig. Et andet eksempel kan være, at du ønsker at behage andre i frygt for at blive uglesete eller uelsket så du giver dem mulighed for at styre tingene og gøre dine beslutninger. Du kan blive opererer ud af frygt for det ukendte eller frygt for fiasko, så du altid tage den "sikre vej" eller mindre udfordrende bane, ikke tillade dig selv at vokse til dit fulde potentiale. Eller der er den tro, at dine tanker eller ønsker er ikke vigtig, og du skal bare "gå sammen".

Du kan se det negative mønster udvikler sig, når disse tanker er dem bag dit liv planlægning. Du kan tro, at disse kun forekomme en gang imellem i tider med store beslutninger, men i virkeligheden kan de diktere din daglige liv og faktisk sætte hele forløbet af din eksistens!

Tænk på, hvor fjollet det ville være for nogen til at fortælle dig det regner ud, eller vil regn, når det ikke er. Hvis du går sammen med deres tanker, du kan ændre dine udendørs planer for dagen, annullere noget, du skulle gøre, kjole anderledes, end du oprindeligt ønskede at og ændre din planlagte transportform. Med andre ord, hele din dag er nu anderledes baseret på fejlagtige oplysninger, som du tog ind og anvendes til din udflugt.

Ovenstående er en forsimplet eksempel, men nu gælder dette begreb til dit liv. Du har måske fået at vide, eller komme til at tro, du er ikke smart nok til at tage dine egne beslutninger. Da det kom tid til at vælge en skole eller et kald kan du have ladet en forælder eller vejleder vælge for dig. Du kan stadig gøre en form for at karriere og hader hvert minut af det. Du har måske giftet den første person, der spurgte, som du frygtede du ikke kunne klare sig i livet uden nogen til at tage sig af dig. Normalt når vi har denne frygt, vi ender med at gifte sig med en person, der styrer, da de er tiltrukket af dem, der vil give dem mulighed for at styre og træffe alle beslutninger. Din forældre kan være underlagt hvad andre fortæller dig, er den "rigtige måde".

Disse er store liv beslutninger, der dannes ud fra fejlagtige oplysninger og dysfunktionelle tankemønstre!

Når man arbejder med klienter, der efter min mening er gentagne gange gør bagage baserede beslutninger, jeg har dem stille sig selv disse spørgsmål:

  • Hvilke beslutninger har jeg lavet det seneste? (små og store dem)
  • Har de forårsager mig meget af nød?
  • Var de ligner dem, jeg har gjort i fortiden i, at resultatet ikke virkelig gøre mig føler stor?
  • Hvad tænkte jeg, da jeg lavede disse beslutninger?
  • Har jeg ender med at lade en anden person dybest set gøre beslutningen for mig?
  • Har jeg føler ude af kontrol?

Du kan normalt finde et mønster, hvis du undersøger din beslutningsproces.

Hvad jeg så bede dem om at gøre, er at tillade sig selv at føle alle de følelser, der omgiver processen og beslutningen om at blive gjort, men ikke til at handle på det. Det er den store ting om følelser, vi har dem, men vi behøver ikke at handle på dem. Vi er i stand til at forstå, at disse nuværende følelser kan komme fra en dysfunktionel sted i vores liv. Undersøg dem som prøver på et objektglas.

Nu liste mere realistiske tanker, du kunne have. Man kunne være: "Jeg er lige så smart som den gennemsnitlige person eller jeg ville ikke være så godt, som jeg er." En anden kunne være, "Hvis jeg laver en fejl, jeg kan rette det, er det ikke enden af ​​verden." Mærk stemningen omkring dem. De er mest sandsynligt vil være de følelser, der føler sig godt, sætte dig i kontrol over dit liv og i stand til at vokse. Der vil stadig være nogle frygter, alle har det.

Dit mål er at begynde at lave beslutninger baseret i virkeligheden ikke dysfunktionel fiktion. Træffe beslutninger baseret på dine egne tanker, ønsker og behov. Du vil begynde at føle sig bedre lige med det samme. Du kan dog forvente nogle pushback fra dem omkring dig, hvis de i øjeblikket gør dine beslutninger for dig. De kommer til at frygte, at den nye model du kommer ikke til at have dem længere, husker de har bagage også!

Hvis du tror, ​​du kan gå gennem livet gør bagage baserede beslutninger, besøg os på PsychSkills og bruge vores gratis ressource-

Sådan Break Free fra 12 Dysfunktionelle tankemønstre... Og en handy diagram til at hjælpe dig med at spore dine fremskridt

Feel Good For Life !!

 

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Når smerte bliver en tsunami: prøv det ikke hjemme!

Post Voksne lidelser

Lad ikke din fortid være dine fremtidige overvinde følelsesmæssigt dysfunktionelle meddelelser

Post Voksne lidelser

Omkostningerne ved mindless spise: et nationalt dilemma

Post Voksne lidelser

Grieving om bøger

Post Voksne lidelser

Skyld ved forening?

Post Voksne lidelser

Musikens videnskab og magt

Post Voksne lidelser

9 beroligende tip (med mindre kalorier) denne ferie med dr. Susan Albers

Post Voksne lidelser

Hvordan man bliver ung midt i at blive ældre

Post Voksne lidelser

Bare en anden uhelbredelig sygdom

Post Voksne lidelser

Alt du behøver at vide for at træffe en beslutning

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Neurovidenskab og medfølelse træner forudsige en bedre verden