Enslaved til gadgeten? Tag kontrol over dit liv tilbage | DK.Superenlightme.com

Enslaved til gadgeten? Tag kontrol over dit liv tilbage

Enslaved til gadgeten? Tag kontrol over dit liv tilbage

Et par dage siden, mens vågne op om morgenen fandt jeg mig selv automatisk draget til at gøre min morgen kaffe og kontrol af e-mail på min telefon. Der var min 2 år gamle lille dreng leger ved siden af ​​mig, da jeg nippede min varme drikke. En tanke dukkede i mit sind, ”Hvorfor er du tjekke din e-mail, når du kan nyde din kaffe og denne søde øjeblik med din lille dreng ved siden af ​​dig?” ”Godt spørgsmål,” svarede jeg til mig selv, da jeg lagde telefonen og tunet ind om morgenen.

Men noget interessant fulgt.

På grund af min praksis i mindfulness, mit sind straks tunet ind i min krop og fandt spændinger i mine skuldre bevæger sig ned af min ryg. Jeg har ingen tvivl i mit sind, der var et resultat af at forsøge ”at gøre” alle disse ting på en gang. Som jeg tunet ind i min drink og begyndte at spille med min lille dreng, lethed kom over mig, da jeg indså, at jeg havde plads til at nyde denne tid.

Vi har alle disse valg i livet, men oftere end ikke; de fleste af os vender til at fylde rum af vores liv.

En klient af mine kom i den anden dag og fortalte mig, at når han går ind i en restaurant i dag han ser folk på deres telefoner eller deres gaming udstyr, til tider taler til hinanden, til tider taler med hinanden og rode med deres elektronik og til tider bare rode med deres elektronik.

Hvilken effekt er denne nye æra af social interaktion eller passivitet har på os? I mit tilfælde blev det starter om morgenen med spændinger i nakken og ned mine skuldre.

Der er bedre måder at starte dagen.

Selvfølgelig vores gadgets og sociale medier er ikke dårligt, men lad dette tjene som et wake-up call til os alle, at i det mindste give dine morgener til at være dine morgener. Måske give din tid at spise med en anden person til at være netop det, spise og deling selskab med en anden person.

Det er næsten som om, mange af os har fået til et punkt, hvor det er så meget ude af normen, at vi skal behandle dette som et eksperiment for at se, hvad der sker. Vi ved ikke engang, hvad det vil sige ”at bare være” med en aktivitet uden vores gadgets.

Der er en tid og sted for alting ser det ud til, og måske er der tid og steder i vores daglige liv uden vores telefoner, iPads, computere eller gaming udstyr.

Disse er stærke vaner, vi har udviklet på dette punkt, og jeg har set selv den tilsyneladende ”mest opmærksomme” af folk hooked på det.

Det er bare noget, der ville være en fordel at begynde at spille med. Denne teknologi er her, det er spændende, hurtigt og sjovt at være omkring. Det er også meget nedbrydende på måder, vi ikke selv har udforsket endnu. Det er, som om vi ikke helt har modnet endnu med, hvordan man virkelig bruge disse enheder til gavn for vores sundhed og velvære.

Det er ok, nu er det tid til at begynde at eksperimentere, hvor tid og sted er for gadgets. Vi behøver ikke at blive holdt som gidsel til ”Ring” af hver e-mail, tekst, telefonopkald, Facebook besked, og tweet.

Tag tilbage kontrol over dit liv i dag!

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Et værktøj, ikke en kur

Post Voksne lidelser

Frygter du dine weekender? 6 tips til en god weekend, selvom du er deprimeret eller nervøs

Post Voksne lidelser

Sådan dyrker du glæde i dag! et interview med james baraz

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

5 nøgler til forberedelse til efterår og vinter blues

Post Voksne lidelser

3 tips til at blive fokuseret

Post Voksne lidelser

Hvis du kan nævne det, kan du tæmme det

Post Voksne lidelser

Du fortjener ikke at være glad? Et interview med David Simon

Post Voksne lidelser

Hvorfor meget af nyere neurovidenskabsforskning er spild af penge

Post Voksne lidelser

Læs dette før du har en affære

Post Voksne lidelser

Huske angst

Post Voksne lidelser

Forældreangst over at have et normalt barn