En violinist, en skare og hemmeligheden til lykke og elasticitet | DK.Superenlightme.com

En violinist, en skare og hemmeligheden til lykke og elasticitet

En violinist, en skare og hemmeligheden til lykke og elasticitet

En række år siden en historie kom ud af berømte nationale violinist Joshua Bell spiller i en DC metrostation i myldretiden. Ved slutningen af ​​hans spille et par mennesker blev der stående omkring men alle andre var farende forbi.

Se denne 2 minutters video og så kan vi se på, hvordan vores hjerner er koblet til at savne de vidundere af vores liv, der kunne meget vel være hemmeligheden til lykke og elasticitet.

Historien er, at folk faldt i alt $ 30 i hans tilfælde, mens der samme aften havde han en udsolgt konference, der gik for $ 100 sæde. Hvis vi havde et vindue ind i pendler sind hvad ville vi se?

Mit gæt er en masse planlægning eller øve fremtidige begivenheder om, hvor de skal gå, de ting, der har brug for at få gjort, måske opkog tidligere begivenheder eller eventuelt ”farende hjem at slappe af.” Denne video gør et strålende stykke arbejde på understrege, hvordan vi får så fanget i vores sædvanlige måder at tænke og gøre, at vi undlader at se de vidundere der er rundt omkring os.

Hvad er konsekvensen af ​​dette? Som historien jeg opdrage i indledningen til den nu Effect formidler, det er ikke for ualmindeligt, at vores liv til at gå med kun mod de senere år for at komme i kontakt med, hvad der virkelig betyder noget. Hvad hvis vi kan få denne klarhed nu?

Ikke alene ville vi begynder at opleve den frihed, som har altid været der, og oprette forbindelse til et mere meningsfuldt liv, men vi ville også skabe grobund for lykke og elasticitet i svære tider.

Da Richie Davidson kom ud med sin undersøgelse i 1993, der viste, hvordan mindfulness medført et skift i aktivitet i den venstre side af det præfrontale cortex, kendt for positive følelser, var han formidle neurovidenskab af elasticitet. Med andre ord, når der opstår vanskeligheder, er de mødtes med en person, der føler sig mere afbalanceret og jordet. Ligesom et træ med lavvandede rødder kan blive revet ud eller blæst over af stærk vind, men når rødderne er dybe og jordforbindelse, kan det stå sin jord.

Tag denne med dig i dag, begynder at træde tilbage fra din rutine og komme tilbage i kontakt med vidundere livet. Faktisk stoppe og lugte til roser, hvis der er nogle. Gå lidt langsommere end normalt at føle den gave af dine ben, hvilket bringer bevidsthed til nipper din drink og spise din mad og faktiske smag det i erkendelse af, det er næring til din krop. Hvis du har børn eller en partner, som du har oprettet et mønster af hensyn til, se om du kan genkende den forgængelighed af deres liv og tage tid til at være sammen med dem (uden din smartphone).

Faktum er, forskning viser os, at tilslutning til her og nu lyser forskellige dele af vores hjerner, der forhindrer stress, angst og depression. Vi har også bevis på, at det vokser visse områder, der er involveret i indlæring, hukommelse og empati. Men hvad der betyder mest af alt er dit liv og livet for dem, du elsker, så hvorfor ikke droppe ind i dem som en praksis. Dette er effekten af ​​mindfulness, er dette den nu Effect.

Giv det en chance og lade din oplevelse at være din bedste lærer.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Slutningen af tider: er vi ikke specielle ?!

Post Voksne lidelser

Mindfulness og Attention Deficit Disorderiction: Del I

Post Voksne lidelser

Buprenorphin over methadon til gravid opioid opmærksomhed underskud disordericts

Post Voksne lidelser

Lær at være alene gennem mindfulness

Post Voksne lidelser

Hvordan får kreativ helbredelse smerte: et interview med deb eiseman

Post Voksne lidelser

Udfordringer i adfærdsterapi

Post Voksne lidelser

De stærke (lykke) bivirkninger af selvmedfølelse

Post Voksne lidelser

Hvilket smartphone phantom vibration syndrom er afslørende

Post Voksne lidelser

En obsessiv kompulsiv nation

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Kraften i et opmærksomt minut i skolerne (og hjemme)

Post Voksne lidelser

Stress mindre og optimer dit forhold til teknologien