En vigtig mindful lektion for os alle: kabir | DK.Superenlightme.com

En vigtig mindful lektion for os alle: kabir

En vigtig mindful lektion for os alle: kabir

På dette tidspunkt de mentale sundhedsmæssige fordele ved en mindfulness praksis er ret godt etableret. Men dyrker en mere opmærksomme liv er ikke ofte let - der er mange forhindringer på spil.

De steder, vi arbejder og de mennesker, vi omgiver os med, er sandsynligvis ikke forsøger at sætte mindfulness på forkant med deres liv. Vi er også på udkig efter den perfekte stille tid til at sidde, stå eller ligge ned og øve med vilje, at være opmærksom på nuet med friske øjne. Nogle gange får vi rastløse, ophidset, keder sig eller begynder at tvivle på os selv, at vi nogensinde kan virkelig være opmærksomme og så vi reaktivt undgå det.

Det følgende er et citat fra det 15. Århundrede indiske digter Kabir, at jeg elsker at bringe op igen og igen, fordi det bliver under disse forhindringer og falder os ind mindfulness.

”Uanset hvor du er, der er indgangen.”

Dette er det, den underliggende sandhed bag mindfulness. Hvis hensigten er at bringe bevidsthed til den direkte oplevelse af nuet, med friske øjne, så selve livet bliver praksis.

Dette er en kerne undervisning jeg bringer op, når jeg taler med kunder, grupper, og det er endnu et af de grundlæggende principper i uddannelse jorden afsnit af The Now Effect.

Hvad er så kraftig, om at forstå, at uanset hvor du er, der er indgang er, at det frigør os af denne falske tro på, at vi skal være i en bestemt hoved plads til at træne vores sind mod mindfulness. I de øjeblikke, du tvivler, ophidsede, urolige eller keder, det er de indgange til nuet.

Jeg spørger ofte spørgsmålet: ”Hvordan føles det i kroppen?” Dette gør det muligt at være en indgang. Hvis vi kan bringe en nysgerrig bevidsthed til den fornemmelse, der er der, vi er til stede med det. Dette er en 180 graders vending fra hvad vi normalt ville gøre, som er at undgå, hvad der er ubehageligt og som et resultat, vi uundgåeligt blive gjort til slaver af at sind fælde.

Hvad hvis vi ændret den måde, så vi de ubehagelige følelser, der driver os væk fra vores intentioner. Hvad hvis i stedet for at forsøge at komme væk fra dem vi så disse som dele af os selv, som nu forankrer til nuet. De er indgange til et rum af valg, mulighed, mulighed og frihed. Dette er den nu Effect.

Når vi bruger dem som indgange vi også sende meddelelsen internt, at vi er værd at være opmærksom på. En ting ved vi fra at lære teori er, at det, vi praktiserer og gentage i livet, vi får mere af. Jo mere vi vende os bort fra os selv i vanskelige øjeblikke, jo mere vi vande ideer i vores sind, at vi ikke er værd at være opmærksom på, med andre ord, vanding frø af uværdighed.

Hvad kan du gøre for at huske, at uanset hvad der sker i dit liv på et givet tidspunkt, det er, hvad du kan øve være opmærksomme med?

Måske ville det hjælpe at nedskrive citat og sætte det op på arbejdet eller et hjem. Måske sætte det som baggrund på din telefon, vi ved alle, hvor ofte vi ser på dem i dag. Eller måske det ville hjælpe at holde forbindelsen via et online community, der minder dig om disse vigtige opmærksomme lektioner.

Vær bevidst lige nu og overvejer en måde at skabe det 180 graders vending og ændre, hvad der driver dig væk fra de nuværende øjeblikke af dit liv i understøtninger, der minder dig at være til stede.

Som en lille gave vil jeg efterlade dig med en praksis. Hvis du har 10 minutter gå videre og engagere sig med dette nu, træne dit sind i mindfulness.

God fornøjelse!

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Forretningskvinde foto til rådighed fra Shutterstock.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Er angst og tvangssyndrom den samme?

Post Voksne lidelser

Mindfulness for teenagere: et interview med gina biegel, lmft

Post Voksne lidelser

Hemmeligheder holder os syge

Post Voksne lidelser

Hold din skønhed - hvordan man sætter grænser for ferien

Post Voksne lidelser

Top 5 myter om mindfulness meditation

Post Voksne lidelser

Det er hvad det er, mens det er

Post Voksne lidelser

Hvad kører ud i mørket? Visdom fra Martin Luther King

Post Voksne lidelser

Hvad hjælper virkelig? Et interview med karen kissel wegela

Post Voksne lidelser

Hvad betyder ikke-fordømmende opmærksomhed virkelig?

Post Voksne lidelser

5 citater, der kan ændre dit liv!

Post Voksne lidelser

Stemmer: En simpel påmindelse om at bringe os tilbage til, hvad der virkelig betyder noget

Post Voksne lidelser

En anden smertefortalelsesgruppe går under