En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting | DK.Superenlightme.com

En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting

En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting

I en tidligere blog, Kan Barnets ADHD Stress dit ægteskab, John Grohol, Ph.D. Citerer en artikel i Washington Post om, en stigning i skilsmisse satser blandt folk, der har børn med ADHD. Én person rammende kommentarer, at det også kunne være fordi en eller flere af forældrene har ADHD og det er ikke diagnosticeret gøre ægteskabet mere vanskelig.

Have børn med ADHD eller særlige behov er udfordrende og kræver ekstra ansvar, der beskatter familien systemet. Der er simpelthen flere kræfter og tid, der kræves på den overordnede og barnets del, der gør folk mere træt og når folk bliver trætte de har tendens til at få irritabel. Når irritabilitet ikke er taget hånd om, folk kommer til skade, sætte deres vægge op og lukke ned. Når partnerne er lukket ned, og er ikke i stand til at føle eller opdage hinandens følelser længere, empati flyver ud af vinduet, og forbindelsen er lige på dens hale.

Uden forbindelse, er der ingen sammenhæng, og så fører dette til højere adskillelse.

Citatet fra Washington Post, der fremhæver dette spørgsmål siger:

Uanset om de havde børn med ADHD, [...] forældrene bedt om at arbejde med vanskelige børn blev fire gange så stor sandsynlighed for at udveksle negativ kritik og spørgsmål, eller at ignorere hinanden og handle nonverbale modhager, end forældrene i den anden gruppe.

Og uanset om det drejede sig om let eller svært børn, forældre, der havde ADHD-børn i hjemmet var tre gange så stor sandsynlighed for at være negativ over for hinanden som forældre, der ikke gjorde. Sagt på en anden måde, forældre til børn med ADHD simpelthen havde mindre evne til at reagere på udfordringer med sindsro; de syntes at være psykisk slidt tynd.

Hvordan kan vi dyrke evnen til at reagere på udfordringer fra et mere jordforbindelse sted i stedet for at reagere fra en tilstand af ubalance? Psykiater og Holocaust Survivor Viktor Frankl bemærkede:

Mellem stimulus og respons der er et mellemrum. I dette rum er vores magt for at vælge vores svar. I vores svar ligger vores vækst og vores frihed.

Som forældre, der er så meget at gøre og så meget ansvar, er det nemt at få slidt tynd. En del af problemet er, at når vi er føler dig stresset eller irritabel, får vi sparket ind auto-pilot og blive reaktiv med negativitet til barnet eller den partner, ved at være korte, råbe eller kalde navne. Desværre er dette reaktivitet forårsager mere skade end gavn. Så hvad kan vi gøre?

Nogle gange kan vi bruge vores kroppe som fysiske barometre at lade os vide, når vi er ubalanceret. Vi kan føle spændinger i skuldrene, trykken i ansigtet, en knude i maven, eller endda vores hænder nitter ind næver. Vi kan lære at bruge dette som et signal om, at der er en følelse der. Når vi bemærke dette, vi er til stede. Vi kan nu tage et øjeblik at bare erkende, hvordan vi føler. Du vil måske bemærke irritabilitet eller sorg om at føle overvældet eller måske en dom skrigende i dit sind "Jeg er en dårlig forælder."

Når vi er i stand til at være mere til stede, selv for øjeblikke, at vores tanker, følelser og fornemmelser, vi bliver mere jordforbindelse og løft væggene i os selv, vi blødgøre og skabe rum for åbenhed og medfølelse at dukke op. Vi forlænge også vores opfattelse af rummet mellem stimulus og respons, så vi kan reagere mere dygtigt i stedet for at reagere. Vi kan vælge i denne tilstand til at kommunikere med vores partnere om, hvordan vi laver. Så meget kamp opstår mellem par på grund af manglende kommunikation og frakobling. Når vi er til stede for os selv, gør vi plads til evnen til at formidle, hvordan vi gør, som så åbner døren for kommunikation, tilslutning, og potentialet for empati, som er det, der er mest behov for. At få børn alene kan være stressende, men at have et barn med særlige behov kan især beskatte, og det er en god ide at minde dig selv om dette og tage nogle øjeblikke til at passe dig selv, og selv sætter pris på din partner.

Når vi kan være mere opmærksomme på, hvordan vi gør øjeblik til øjeblik, kan vi også begynde at blive mere afstemt med det barn, som igen vil være i stand til at fornemme det. Barnet kan mærke, hvis den forælder overbelastes og frakobles som gør miljøet føler turbulente. Når barnet registrerer forælder er mere jordforbindelse og åben, det er beroligende og gør plads til stærkere tilknytning til den forælder, som er kritisk.

Venligst dele dine tanker og spørgsmål nedenfor, dine tilføjelser her giver et levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Vil du være glad? Bring denne vigtige ingrediens tilbage i livet

Post Voksne lidelser

New Mexico brande og brand-indstilling

Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive i relationer: et interview med dr. Fred luskin

Post Voksne lidelser

Er meningen med livet at være glad?

Post Voksne lidelser

Bare en anden uhelbredelig sygdom

Post Voksne lidelser

Neurovidenskaben at lære at stole på dig selv

Post Voksne lidelser

Mindful parenting for Attention Deficit Hyperactivity Disorder: et interview med dr. Mark bertin

Post Voksne lidelser

Histrionisk drama-baseret forældre - var det din familie?

Post Voksne lidelser

Det centrale tankegang, der aldrig kan tabe

Post Voksne lidelser

At leve gennem livets udfordringer: Et interview med et ninja-sort bælte

Post Voksne lidelser

Stop: den overraskende kraft at vente

Post Voksne lidelser

Jeg fortalte dig det