En lille rod er ok | DK.Superenlightme.com

En lille rod er ok

En lille rod er ok

Vi taler ofte om "organisatoriske strategier" som en måde at håndtere ADHD. Af gode grunde. Med alle midler, skal du bruge en planner og nyde fordelene ved en mindre kaotisk liv.

Når det er sagt, vil jeg tale lidt om, når vi tager tanken om at bruge organisatoriske strategier som en coping mekanisme for langt.

Mange mennesker med ADHD er også udsat for angst og er følsomme over for følelsen af ​​ikke at kunne gøre, hvad andre mennesker gør, eller ikke er i stand til at gøre ting "god nok". Disse følelser kan føre til en form for perfektionisme - fordi vi har erfaringer med gentagne gange ikke betaler nok opmærksomhed til detaljerne, forsøger vi at kompensere ved at forsøge virkelig hårdt at være opmærksom på detaljerne.

Med denne tankegang, perfekt rimelig "organisatoriske strategier" kan blive uopnåelige idealer. I stedet for at forsøge at gøre dit skrivebord renere, målet bliver at gøre det upåklageligt. I stedet for at skære ned på tøven, målet bliver at aldrig trække tiden ud på alle.

Disse typer af idealer er faktisk bagslag, når det kommer til at håndtere ADHD. Så meget at styre med ADHD handler om at acceptere, at din hjerne fungerer på en bestemt måde, så at regne, hvad du kan gøre for at skabe det bedste liv muligt på grund af de parametre for, hvordan din hjerne fungerer.

Så jeg ved, at jeg nok aldrig have en tæt, perfekt ordnet liv. Det er ok. Som jeg ser det, den bedste fremgangsmåde er at finde de mest problematiske former for uorganiseret i mit liv, arbejde på dem, og så ikke bekymre sig om resten.

Ja, der er stadig nogle rod på mit skrivebord. Men i det mindste mit skrivebord er nu funktionel. Sikker på, jeg gør en masse ting i sidste øjeblik. Men i det mindste kan jeg ikke trække alle-nighters mere.

For hvad er det værd, jeg tror, ​​der er også nogle kulturelle påvirkninger, der spiller en rolle i at løfte organisatoriske strategier til uopnåelige idealer. Der er en kvasi-religiøs tilgang til "minimalisme" og "decluttering", der synes at være i lige nu.

Tænk ”Inbox Zero.” Det er det perfekte eksempel på at tage organisationsteknikker måde længere, end de har brug for at gå. Sikker på, jeg kan stadig være i Indbakke 782, men alle de vigtige ting har fået læst. (Jeg tror.)

Der er endnu et problem med at tænke på organisatoriske strategier som løsningen på ADHD: Desværre er mange af de symptomer, der gør folk med ADHD uorganiserede til at begynde med også gøre det sværere for folk med ADHD at holde sig til organisatoriske strategier. Og samtidig have en strengere organisatorisk "metode" kan minimere nogle af virkningerne af ADHD symptomer, er de underliggende symptomer på uopmærksomhed og impulsivitet stadig vil være der og kan potentielt forstyrre at kunne gennemføre en given organisatorisk metode.

Intet af dette er at sige, at organisatoriske strategier er ikke nyttigt. Det kommer til at afhænge af både den person og den specifikke strategi. Du vil måske opleve, at en organisatorisk metode virker specielt godt for dig, mens andre ikke gør meget - hvis Inbox Zero bringer din hyperfocus, gå til det!

Men der er ingen grund til at slå dig op om ikke at kunne opnå organisatorisk oplysning. Hvis du gøre dit liv endnu moderat mindre kaotisk end det var før, det er stadig en realisering. Og hvis du stadig har nogle "rod", hvem bekymrer sig? En lille rod er en sund og normal del af livet.

Billede: Flickr / Nick Lee

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

En af de vigtigste opmærksomme udfordringer i vores tid

Post Voksne lidelser

Et simpelt trick til at reducere stress og skabe en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Hemmelighederne til ledninger en lykkeligere hjerne

Post Voksne lidelser

Hvad alle bør vide om farerne ved meditation

Post Voksne lidelser

Lad ikke din fortid være dine fremtidige overvinde følelsesmæssigt dysfunktionelle meddelelser

Post Voksne lidelser

Forældreangst over at have et normalt barn

Post Voksne lidelser

Kører du mod din død uden at vide det?

Post Voksne lidelser

Lektioner fra livets sidste øjeblikke

Post Voksne lidelser

Når smerte bliver en tsunami: prøv det ikke hjemme!

Post Voksne lidelser

En simpel måde at narre din hjerne mod mindfulness

Post Voksne lidelser

Kan meditation være farlig?

Post Voksne lidelser

En simpel øvelse til en lykkeligere afbalanceret hjerne