En decluttering ressource til depression og angst | DK.Superenlightme.com

En decluttering ressource til depression og angst

En decluttering ressource til depression og angst

Som du måske ved fra at læse en af ​​mine tidligere blogs, Forbindelsen mellem Desorganisering, depression og angst, jeg mener virkelig, at kronisk kaos i dit miljø bidrager til en følelse af overvælde, der kan føre til eller forværre anfald af depression og kroniske angst problemer.

Jeg har for nylig afsluttet en populær bog om emnet, The livsændrende Magic af oprydning af Marie Kondo og jeg tilføje det til listen over ressourcer, som jeg bruger med klienter, da oplysningerne var så god, gennemførligt og absolut livsændrende for dem, der forpligter dette system.

Der er fokus på en velordnet og fredelig liv, hvor dine ejendele bringe dig glæde i modsætning til følelser af byrden. Hendes Systemet er nemt, billigt og du kan gøre det i dele. Hun nedbryder områderne rod i de vigtigste områder, vi alle kæmper med, tøj, papirer, memorabilia og derefter diverse. Du behøver ikke at køre ud og købe alle former for opbevaring materialer eller enheder mærkningsordninger, du højst sandsynligt har alt hvad du behøver for at fuldføre jobbet.

Forfatterens metode kaldes The KonMari Method, og en af ​​det største løfter er, at når du gør det "rydde op", vil du aldrig tilbagefald i dine gamle, cluttery mønstre, der bringer dig nød. Ms Kondo giver detaljeret vejledning for, hvilke elementer til at gemme og til at give væk baseret på hvor meget (hvis nogen) glæde de inspirerer i dig.

Du kan ikke være i fred, hvis dit hjem, bil eller arbejdsmiljø er en uorganiseret rod. Dit soveværelse bør være dit fristed, ikke et helvede-hul skrigende dit navn for at rense den. Hvis du trækker tøj fra gulvet eller på udkig efter noget ikke er krøllet til at bære dig er allerede begyndt din fridag stresset eller træt ud. Dit sind er ikke gratis at være kreativ eller tilføje nye ting, hvis det altid søger gennem lidelse at finde, hvad den har brug for i umiddelbar øjeblik.

Denne type af rod er en belastning for dit sind og dermed din personlighed. Du er ikke fri til at være eller forfølge dit sande jeg, når du er kørt ned med minutia med at søge efter nødvendige elementer. Ditto hvis du ikke har et fredeligt sted at sidde eller blive klar til arbejde.

Mange af os er ikke engang klar over, hvordan rod og forvaltningsmæssigt påvirke vores dagligdag. Vi har givet det ingen tanke. Vi kan have været rejst i familier, hvor det ikke var en prioritet eller endda tænkt på. Du har måske bare været "winging det" så langt i livet uden kendskab til, hvor godt det kan føles at være i kontrol over dine omgivelser på alle tidspunkter.

Ligesom alt andet i livet, for at blive en succes, er du nødt til at have en plan. Dette omfatter følelsesmæssig succes. Jeg tror, ​​at en del af følelsesmæssig succes består i at tage kontrol over dine ejendele og miljøer. Du er nødt til at være i førersædet i dit eget liv. Det er ikke sjovt at føle sig som offer for en flok af løse papirer, tøj og hvad.

Apropos førersædet, jeg engang gik til at handle i en bil og i at sikre jeg havde alle mine ting ud jeg stak under sædet og kom ud med en halv bagel. Ikke så slemt, du kan tænke, men jeg genkendte posen som at være kommet fra en bagel shop i Detroit, hvor jeg havde gjort min praktik et år før!

Fordi jeg også har kæmpet med rod Jeg forsøger at holde op med nye ressourcer og effektive og nemme måder at hjælpe mine klienter forblive i kontrol over deres materielle liv. Jeg nyder nu for det meste en fredelig og rod frie liv og kan tout fordelene ved organisationen. For nogen af ​​jer kæmper for at være pæn anbefaler jeg stærkt, forsøger Marie Kondo program.

Hvis du føler, du kunne bruge noget hjælp med angst eller depression, kan du besøge os på PsychSkills.com og prøv vores gratis ressource, Sådan Stop Spild dit liv At være deprimerede, angste og Unhappy: Top 10 strategier af følelsesmæssigt succesfulde mennesker.

Feel Good For Life !!

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Er opmærksomhedsforstyrrelsen uordentligt virkelig en sygdom?

Post Voksne lidelser

Få unstuck: 180 graders skift

Post Voksne lidelser

Behavioral intervention planer løber amuck

Post Voksne lidelser

5 nøgler til følelsesmæssig frihed: et interview med tara brach

Post Voksne lidelser

Lær af de døende, leve uden fortrydelse

Post Voksne lidelser

Hvis du ønsker at opleve fred, tag din smartphone?

Post Voksne lidelser

Forældreangst over at have et normalt barn

Post Voksne lidelser

10 problemer du ikke kan medicinere væk

Post Voksne lidelser

Mindfully taming vrede indenfor

Post Voksne lidelser

En opmærksom tilgang til opmærksomhedsforebyggende hyperaktivitetsforstyrrelser parenting

Post Voksne lidelser

Giv en kraft boost til din taknemmelighed praksis

Post Voksne lidelser

Lokus for kontrol og depression