En 7-trins meditation for at starte din (jord) dag! | DK.Superenlightme.com

En 7-trins meditation for at starte din (jord) dag!

En 7-trins meditation for at starte din (jord) dag!

Vi kablet til at tage tingene for givet, og denne jord, der opretholder og understøtter os alle er ingen undtagelse.

Det er ganske fantastisk, at vi har en dag til at fejre jorden og på samme tid, det ville være endnu mere vidunderligt, hvis vi kunne vågne op med den bevidsthed hver dag. Den implicitte forbindelse og taknemmelighed forbundet med det er forbundet med elasticitet og velvære.

Drop dine skuldre, bosætte sig i, her er en meditation for Jorden... God fornøjelse!

7 Trin Meditation at starte din (Jord) Dag

  1. Først starter ved at sidde i en behagelig stilling, luk øjnene, og tage et par dybe indåndinger.
  2. Overvej, hvad verden har brug for mere af - Mere venlighed, ærbødighed for naturen, beskytter livet på denne planet, blomstrende dyreliv og regnskove, der fortsætter med at producere skønhed for vore øjne og ilt for at overleve.
  3. Overvej, hvad verden har brug for mindre af - Global stress, menneskelig frakobling, overforbrug, overfiskeri, sult i verden, måske forurening.
  4. Sense din forbindelse til denne planet - Husk du blev født på denne planet, og det er denne meget planet, der opretholder dig. Og hvordan vil du i sidste ende blive frigivet tilbage til jorden.
  5. Brug dit åndedræt - Kom tilbage til åndedrættet, trække vejret ind og sensing åndedrættet kommer ind, udånding og sensing ånde går ud som det sker, åndedræt, ved breath.As du vejrtrækning, forestille dig selv som en kanal for denne planet hvor uanset hvad du indånder i planeten modtager, uanset hvad du ånder ud, planeten udgivelser.

    Tag et øjeblik og trække vejret i hvad du føler er sundt og nærende for denne jord - bæredygtige valg, sundhed, styrke, en følelse af sammenkobling - og puste ud, slippe, hvad der er usundt eller nedbryder den planet-stress, vold, grådighed, had , overforbrug, Rundt om i verden, fødevareproduktion, distribution, håndtering og affald truer dyrelivet, vilde steder og selve planeten.

    Gør det igen - Træk vejret i hvad der er sundt, visualisere jorden tager denne næring gennem dig, ånder ud, hvad der er usundt, visualisere jorden frigiver giftige kræfter, smerte og lidelse.

  6. Hvil i hjerte - Tager et øjeblik at gå dybere, tillade dig selv bare at bosætte sig i følelsen af ​​at give, der er her, at følelsen af ​​en jordet og åbent hjerte. Vejrtrækning i, jorden tager i hvad der er behov og nærende, udånding, jorden frigiver hvad der er ødelæggende og nedbrydende.
  7. Bring det til et tæt med hensigt - Placer dine hænder på din mave eller hjerte og overveje at gentage denne hensigt tilbage til dig selv for i dag: Må jeg leve hvert øjeblik med medfølelse og bevidstheden om denne dyrebare hjem, som omfatter mig selv.

Nu gøre en forpligtelse til dig selv for dagen til at leve på en måde, udtrykte dyb kærlighed til planeten og alt liv, din Udspring for at elske denne planet er grænseløs, og vores handlinger er dybt forbundet med alt levende.

Vid, at som du gør dette, er du slippe dine intentioner i den frugtbare jord af ren mulighed, og jo mere du gør dette, vil det mere smuk blomstre være.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Kæmpe ild med ild: rack op så meget angst som du kan!

Post Voksne lidelser

Mindful opsving i løbet af ferien

Post Voksne lidelser

Psykisk behandling grå områder

Post Voksne lidelser

Sådan bruger du sindet til at arbejde med frygt! et interview med daniel siegel

Post Voksne lidelser

Hvad alle bør vide om farerne ved meditation

Post Voksne lidelser

Ny undersøgelse om mindfulness: Drej lydstyrken ned i din hjerne

Post Voksne lidelser

Jøder og arabere nægter at være fjender: et medfølende svar på krigen

Post Voksne lidelser

Den mindfulness løsning til dagligdags problemer: et interview med ronald siegel

Post Voksne lidelser

Nøglen til lykke og ulykke: shantideva og einstein

Post Voksne lidelser

Merrily lave flere fejl på mandag!

Post Voksne lidelser

Arbejder for godt: et interview med jeff klein

Post Voksne lidelser

Anvendelse af tetris-effekten til at ændre dit liv