Det centrale tankegang, der aldrig kan tabe | DK.Superenlightme.com

Det centrale tankegang, der aldrig kan tabe

Det centrale tankegang, der aldrig kan tabe

Livet er fuld af op-og nedture og ofte gange, fordi vores hjerner vores kablede at være opmærksom på den negative mere, er tabene forstørret, omarbejdede og grobund for selvkritik. Måske du kommer til kort på en test, ikke får den feedback, du forventede fra et værk projekt, ender et intimt forhold, holde falde i dårlige vaner eller fortsætte falde i anfald af stress, angst eller depression. Vi ser alle disse som negativer i livet.

Men nøglen tankegang, der aktiverer dette på sin hoved og katalyserer vækst og lykke er den læring tankegang.

Dette er en enkelt tråd, der væver hele Afsløring Lykke og også den nyeste udgivelse MBSR Every Day: Daglige Praksis fra hjertet af Mindfulness-Based Stress Reduction. 

Hver eneste oplevelse i livet indeholder oplysninger til at hjælpe os med at få bedre og bedre med vores intentioner i livet.

Hvis du har fulgt mine skrifter, du ved, jeg er en stor fan af en kort sætning til at hjælpe os med at vokse fra de uundgåelige forhindringer i livet:

Tilgiv, Undersøg og Inviter

Det er ligegyldigt, om du faldt kort i en forældre øjeblik, et forretningsmøde, et intimt forhold eller i forsøget på at skabe bedre vaner. Disse er alle læringsmuligheder for de oplevelser i livet, som vil komme vores måde.

  • Tilgiv - Du kan tilgive dig selv for, hvad der skete. Det var fortiden, du gjorde det bedste du kunne med det, du vidste, og hvad der foregik. Bakspejlet er 20 - 20, det kunne ikke have været nogen anden måde.
  • Undersøg - Dette er ikke ment til at være selvoptagede og vi ønsker ikke at lade os ud af kniben. Dette er en mulighed for at lære og vokse. Se på, hvad der skete, undersøge den for at se, hvad du har lært, og hvad ny forståelse du måske bringe til det næste øjeblik.
  • Inviter - Nu hvor du er i nuet, med denne nye forståelse, træffe det valg at begynde igen.

Fra et større perspektiv, kan du ikke muligvis tabe i livet, hvis alt hvad der kommer vores vej er en oplevelse at lære og vokse fra.

Denne læring tankegang er noget til forsætligt øve og gentage i livet, at dreje det fra en sindstilstand til et træk i din karakter. Dette kan gøres på samme måde, som du lærte at gå, tale og cykle. Som du bringe det ind i dit liv igen og igen, hjernen husker det som en proceduremæssig tilgang til livet, og det kan begynde at blive mere automatisk.

Hvad ville dagene, ugerne og måneder være ligesom for dig, hvis du kom fra en læring tankegang? Kunne du lære at blive bedre til at kommunikere i relationer, forældre, arbejde, motion, eller bringe mere spille ind i dit liv?

Uanset svaret opstår, bruge det som motivation til at anvende denne tankegang.

Varmt

Elisha Goldstein, ph.d.

PS - MBSR hver dag kommer ud juni 1, og er til rådighed for Pre-order. Bob Stahl og jeg tror, ​​at denne lille perle af en bog formidler hvordan man kan bringe hjertet af mindfulness og MBSR i hverdagen. Som en forudbestilling bonus vi giver væk gratis adgang til en utrolig online interaktivt program kaldet MBSR for stress og angst. Dette er en høj værdi program, som vi vil have dig til at hjælpe med at bringe dette ind i dit liv. Vi håber, at du drage fordel af det, god fornøjelse!

 

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Forbindelsen mellem disorganisering, depression og angst

Post Voksne lidelser

En metafor af muligheden: stan friedman

Post Voksne lidelser

Den mentale træning: 100 sekunder til større sundhed, lykke og succes

Post Voksne lidelser

Nu effekten: hvordan dette øjeblik kan ændre resten af dit liv

Post Voksne lidelser

Hvor opmærksom spisning kan berolige et bekymret sind

Post Voksne lidelser

5 trin til taknemmelighed: hafiz

Post Voksne lidelser

Neuroplasticitet: det gode, det dårlige og det grimme

Post Voksne lidelser

Opioider til kronisk smerte (?)

Post Voksne lidelser

Mindfulness kan stille ned i en ** huls stemme i vores hoveder

Post Voksne lidelser

Det er på tide at opbygge en hær af medfølelse, og her er hvordan vi gør det

Post Voksne lidelser

Misinformation om suboxone

Post Voksne lidelser

4 måder at slappe af ved hjælp af vand og is