Der er altid nogen til at bebrejde: visdom fra brenebrun | DK.Superenlightme.com

Der er altid nogen til at bebrejde: visdom fra brenebrun

Der er altid nogen til at bebrejde: visdom fra brenebrun

Picture dette:

Du har en stor forretning møde om morgenen, og du bede din partner til at komme hjem på en anstændig time, så du kan både få tidligt i seng. Din partner sniger sig ind lidt senere og forstyrrer din søvn. Du vågner op om morgenen lidt mere træt, end du ønsker dig ville være, gøre din kaffe og samtidig bringe det til tabellen fingrene fumle koppen. Når det falder til jorden det bryder ind en million stykker og kaffen skyder op ødelægge dit outfit. De første ord, der kommer ud af munden er, ”Dammit Jim! Hvorfor har du nødt til at komme hjem så sent?”

Dette er en historie tilpasset fra Brene Browns nye lydprogram The Power of Vulnerability: lærdomme om Autenticitet, Connection, og Courage. Dette var hendes historie, men i hendes version, hun var iført hvide bukser gør det så meget værre.

Faktum er at der er altid nogen at skyde skylden. I Brene forskning i skam og sårbarhed, siger hun, at skylden er ”En måde at aflade smerte og ubehag.” Jeg elskede at høre, at fordi det er ringede så sandt.

In The Nu Effect deler jeg denne personlige og komisk historie om skylden:

Da jeg var barn, min familie gik på en ski tur til Mammoth Mountain, Californien. Jeg følte, at jeg var temmelig god og fortalte min far, at jeg var klar til at gå på en hårdere løb. Så op gik vi. Min krop blev mere og mere fyldt med nervøs og spændt energi som jeg så elevatoren passerer de sædvanlige stop og nærmer sig slutningen af ​​vores tur. Jeg udførte en fejlfri udgang fra elevatoren, og som du kan forestille dig, jeg var meget stolt af mig selv. Jeg tog fart ned ad bakken foran min far og snart bemærket, at der var en række moguler (små buler i sneen). Jeg begyndte at gå hurtigere. Jeg derefter ramte det øjeblik, at enhver, der har stået på ski eller snowboarded oplevelser, hvor du føler ud af kontrol; frygt steg gennem mig som mine ben blev vaklende, og jeg smadrede ind i sne ansigt-først. Da min far kom op til hvor jeg lå i sneen, de første ord ud af min mund var ”Far, det er din skyld!”

Faktum er, at jeg var flov og så min hjerne udledt den forlegenhed ved at skyde skylden min far. Der er virkelig ingen anden værdi for andre skylden end udledning. Når du begynder at være på udkig efter det, vil du opdage, at det er bare en måde din hjerne automatisk frigiver negativ energi. Men i sidste ende, skyder skylden er et sind fælde, der kun tjener til at tåge op vores linse af virkeligheden og strimler os af vores magt for at gøre en forandring til det bedre. Vi enten holde andre ansvarlige for vores egne mangler eller bebrejde os selv for andres problemer.

Uanset hvad, skylden tager os væk fra at kende og gør, hvad der er vigtigst lige nu. Den holder også os fast i looping cyklusser af stress, angst, depression, afhængighed og endda traumer.

Vi kan tage Brene konklusion omkring skylden og gøre det praktisk i vores liv for at få frihed fra det.

Sådan gør du:

  • Se det i dig selv - Tilbring en dag at være på udkig efter øjeblikke af skylden. Dette kan være at bebrejde dig selv eller en anden, og se om du kan genkende, hvordan det var et øjeblik af udvisningen smerte, ubehag eller nogle negative energi. Hvad får det dig til at føle efter? Var det lindre, gør mere negativ energi krybe i?
  • Se det i andre - Tilbring næste dag mærke, når andre mennesker bruger skylden. Har du bemærker nogle smerter eller ubehag, der gik forud for deres øjeblik at skyde skylden på?
  • Se friheden udfolde - Se hvad der sker, når du begynder at få nysgerrig oplevelsen af ​​skylden. 

Det kan bare være billetten til at få frihed fra denne nedbrydende sind fælde.

Som altid, kan du dele dine tanker, historier og spørgsmål nedenfor. Din interaktion skaber en levende visdom for os alle at drage nytte af.

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Fire risici forbundet med obsessiv tvangssyndrom

Post Voksne lidelser

Hvilken standard for pleje af mødre på suboxone?

Post Voksne lidelser

Nok smertebestemmelser?

Post Voksne lidelser

Gennem det udseende glas: social angst og selvabsorption

Post Voksne lidelser

På omdannelse af lidelse og åbning til medfølelse: Et interview med jack kornfield

Post Voksne lidelser

Arbejder for godt: et interview med jeff klein

Post Voksne lidelser

En opmærksom måde gennem depression

Post Voksne lidelser

Misinformation om suboxone

Post Voksne lidelser

En opmærksom forfatter: et interview med diana gould

Post Voksne lidelser

12 foretrukne mental sundhed videoer af 2017

Post Voksne lidelser

Den evolutionære impuls af depression: et interview med jonathan rottenberg, phd

Post Voksne lidelser

Hvordan man vågner op! et interview med toni bernhard