Depression og ensomhed | DK.Superenlightme.com

Depression og ensomhed

Depression og ensomhed

Ensomhed er en af ​​de mest almindeligt rapporterede følelsesmæssige vanskeligheder forbundet med depression. Spørgsmålet er, kan ensomhed faktisk bidrager til eller faktisk forårsage depression? Forskningen egner sig til svaret "Ja". Folk, der har en lille eller ikke eksisterende sociale støttesystem rapporterer højere niveauer og hyppigere anfald af depression end dem med en betydelig socialt liv.

Interessant, et aktivt socialt liv er en god indikator for følelsesmæssige velbefindende. Folk, der jævnligt deltager i socialt samvær, hvad enten det er at gå ud til middag eller en film, bare hænge ud med venner eller deltage i en hobby eller aktivitet er lykkeligere end dem der ikke gør. Folk, der går i kirke eller en anden form for tilbedelse med andre også rapportere en højere grad af følelse, som om de "hører" end dem, der ikke gør.

Hvis du er vokset op i en dysfunktionel miljø eller et, hvor socialisering ikke var vigtigt, kan du ikke har lært værdien af ​​en aktiv støtte og social gruppe. Hvis du er vokset op i en familie med en deprimeret forælder eller en med stofmisbrug spørgsmål, du måske aldrig har fået lov til at have venner over eller gå til aktiviteter med andre. Du har højst sandsynligt ikke have andre folk over til dit hus. Hvis du var overdrevent genert og ikke lærer at blande komfortabelt med jævnaldrende kan du stadig føle sig utilpas omkring andre. Disse vaner engang lært ofte bære over i dit eget voksenliv.

Tilhørende er en af ​​de mest basale behov for mennesker. Når dette behov ikke er opfyldt, er det meget vanskeligt at fortsætte med at udvikle og trives i verden omkring os. Vi er sociale væsener af natur. Du behøver ikke at føle, at du er nødt til at have 20 eller 30 mennesker omkring dig på alle tidspunkter, men trækker sammen en "stamme" af din egen er vigtig. Det kan være en stamme af 5 eller 10.

Der er dem, der vil hævde, at når de er deprimeret, de kan bare ikke komme ud og socialisere, det er for krævende. Jeg ved, det føles det, men det er et af de tilfælde, hvor du virkelig nødt til at forsøge at tvinge dig selv. Belønningen opvejer langt den ubehagelige indledende indsats. Så tvinge dig selv nogle flere. Hold tvinge indtil det bliver en vane, når er ikke nok. Den sociale tilhørsforhold kombineret med den handling at blive optaget og produktiv er en magisk eliksir.

Hvis du er på medicin, der gør du føler så sløv, at du ikke kan komme ud af dit hus så tal med din læge. De skal gøres opmærksomme på dette, og kan højst sandsynligt nappe noget for dig at give dig mere energi. Din livskvalitet er meget vigtig, og du og din læge er et team i at gøre det bedste det kan være.

Mens du er ude socialisering ikke fokusere på depression. Hold dette socialisering adskilt fra enhver støtte grupper, du kan deltage eller andre ting i relation til at være deprimeret. Udfordre dig selv med noget sjovt og nyt.

Depression involverer mange aspekter af din psyke, og de kan tage tid at finde ud af. Ensomhed er kun én brik i puslespillet, men det kan være enorme. Selvværd problemer, sorg, følelser af værdiløshed og frygt er normalt lurer der. Den gode nyhed er, at når du finder den rigtige formel for dig kan du begynde at føle bedre og mere håbefuld højre væk. Depression har en tendens til at stjæle væk håb over tid, og det er vigtigt ikke at lade det vinde denne kamp. Start med et lille stykke og holde chipping væk på det. Jeg vil opfordre altid kunder til at starte med den sociale brik, da det er den sjoveste og fungerer den hurtigste.

Besøg os på Psychskills og modtage en gratis ressource, Sådan Stop Spild dit liv blive deprimerede, angste og Unhappy: Top 10 strategier af følelsesmæssigt succesfulde mennesker.

 

Feel Good For Life !!

 

 

Relaterade nyheter


Post Voksne lidelser

Hvad er min undskyldning?

Post Voksne lidelser

Musikens videnskab og magt

Post Voksne lidelser

Medfølelse: ingen tilbagevenden Attention Deficit Disorderress nødvendig

Post Voksne lidelser

Opret forbindelse til det gode i dig!

Post Voksne lidelser

Prn pill-mill historie

Post Voksne lidelser

Stress mindre og optimer dit forhold til teknologien

Post Voksne lidelser

Lokus for kontrol og depression

Post Voksne lidelser

Beroligende dit ængstelige sind: et interview med jeff brantley

Post Voksne lidelser

Nægter at tilgive: et interview med dr. Fred luskin

Post Voksne lidelser

3 måder at få tingene gjort i dag!

Post Voksne lidelser

Arbejder for godt: et interview med jeff klein

Post Voksne lidelser

Buprenorphins forhold til traditionel genopretning